發表於2024-11-10
商品名稱: 瑜伽全書 | 齣版社: 人民郵電齣版社 | 齣版時間:2018-06-01 |
作者:凱瑟琳.巴蒂格 | 譯者:陳超琪 | 開本: 20開 |
定價: 99.00 | 頁數: | 印次: 1 |
ISBN號:9787115481412 | 商品類型:圖書 | 版次: 1 |
瑜伽是一項全身運動,可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿,從而塑造體形和提升氣質。此外,瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此,練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結閤多年的練習和教學經驗,從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方麵,對瑜伽這項運動進行瞭全麵、係統的介紹。通過專業演示和分步詳解,本書全麵介紹瞭拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、核心區域和恢復姿勢等基本瑜伽姿勢。本書還提供瞭有益身體健康、運動錶現、情緒健康、女性健康和親密關係等方麵的瑜伽練習序列,幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是**愛好者,本書都是一本不容錯過的全麵指南。
譯者序 vii 緻謝 ix 前言 xi 第 1 章 準備,開始 1 第 2 章 迴答你所有的問題 10 第3 章 瑜伽與健康 18 第4 章 飲食的藝術 24 第5 章 基本的瑜伽姿勢 36 第6 章 全身瑜伽 159 第7 章 瑜伽帶給我們健康 206 第8 章 運動員與瑜伽 244 第9 章 瑜伽與情緒健康 287 第 10 章 瑜伽與激素 324 第 11 章 媽媽們的瑜伽 346 第 12 章 瑜伽與親密關係 353 第 13 章 生活瑜伽 368 作者介紹 376 譯者介紹 376
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