每天懂一点人际关系心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540453770

商品编码：29607880584

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：每天懂一点人际关系心理学

定价：29.8元

作者：(日)木瓜制造/原田玲仁,郭勇

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787540453770

字数：170000

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、畅销书《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点好玩心理学》作者力作 2、依旧是漫画 文字，让您从笑着从头看到尾，并首度附赠“样本猴”周边创意卡贴！

内容提要

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“人际关系”上的问题，每天都在纠缠着我们。公司、家庭中的人际纠纷，甚至已经严重到了让我们寝食难安的程度。为什么我们会终日“为人所困”、“为人所劳”呢？
这本书，就是专门为帮助朋友们消除人际关系中的烦恼而编写的。本书内容涵盖了如何与初次见面的人建立良好关系、讨人喜欢的话与招人厌恶的话、加深关系的心理学要素、人际关系的修复方法、职场上百试百灵的心理技巧等。您可以选择对自己有帮助、自己需要的章节阅读，当然也可以一口气从头读到尾。让您掌握心理学，从此将人际关系处理得游刃有余。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻人心幽微，洞悉交往之道：一本关于理解自我与他人的智慧之书 在这个瞬息万变的社会，人与人之间的连接比以往任何时候都显得尤为重要。我们渴望理解他人，也渴望被他人理解；我们追求和谐融洽的人际关系，却常常在沟通的迷雾中徘徊。本书并非一本速成的“人际交往秘籍”，也不提供一套僵化的行为准则。它更像是一次深入内心、探索他人心灵世界的旅程，一次对人类情感、认知与行为模式的细致观察和深度剖析。我们将一同走进那扇通往理解的大门，那里藏匿着塑造我们每一次互动、每一次情感共鸣的深层力量。 一、认识我们自己：通往理解的第一步 要理解他人，我们首先必须深刻地认识自己。这本书将引导你审视内心深处那些不为人知的角落，那些影响着我们行为和感受的潜在驱动力。 情绪的波涛与自我调控： 我们每天都会经历喜怒哀乐，而情绪并非随机而至，它们往往有着深刻的根源。本书将深入探讨情绪产生的机制，从生理到心理，帮助你理解为什么我们会对某些情境产生强烈的情绪反应。更重要的是，我们将学习如何识别、接纳并有效地管理自己的情绪。这并非压抑，而是理解情绪的信号，并做出更明智的回应，避免被负面情绪裹挟，从而在人际交往中保持冷静和理智。我们将探讨诸如“情绪触发点”的概念，以及如何通过认知重构、正念练习等方式，逐步培养情绪韧性。 认知偏差的陷阱与思维的校准： 我们的思维模式并非总是客观公正。大脑为了高效运转，会形成各种捷径和惯性，这些便是所谓的“认知偏差”。从“确认偏误”让我们倾向于寻找支持自己观点的信息，到“晕轮效应”让我们基于单一特质对他人形成整体印象，再到“基本归因错误”让我们过分强调个人内在因素而忽视情境影响，这些思维的“小马虎”无时无刻不在影响着我们对他人和世界的判断。本书将一一揭示这些常见的认知偏差，帮助你识别它们在日常生活中的表现，并提供一套“思维校准”的工具，让你能够更清晰、更客观地看待事实，从而避免因误解而产生的冲突。 动机的深层渴望与需求的满足： 每一个行为背后，都隐藏着一种动机，一种对需求的渴望。这些需求有的是显性的，如对物质的追求；有的是隐性的，如对认可、归属感、自主感和意义感的渴求。理解自身的这些深层动机，有助于我们更好地认识自己的行为模式，并找到更健康的满足方式。当我们明白自己为何如此渴望被赞美，为何害怕被拒绝，我们就能更有意识地去追求那些真正能带来内心平静和满足感的目标，而不是陷入无休止的外部评价的漩涡。 自我认知与价值体系的构建： 什么是真正的自我？我们为何持有某些价值观？本书将引导你进行一次深刻的自我探索，帮助你梳理自己的核心价值观、人生目标和人生信条。当我们对自己的核心“我是谁”有了更清晰的认识，我们就能在人际交往中展现更真实的自己，也更容易吸引那些与我们志同道合的人。理解自己的价值体系，也意味着我们在面对外界压力或诱惑时，能拥有更坚定的内在力量，不轻易随波逐流。 二、洞悉他人之心：打开理解的窗口 认识了自己，我们便拥有了一面审视他人的镜子。然而，他人的内心世界同样复杂而微妙，需要我们以开放的心态去探索。 倾听的艺术：超越语言的深层意图： 真正的倾听，远不止于用耳朵接收声音。它是一种全身心的投入，一种对对方言语背后情感、需求和意图的敏锐捕捉。本书将教授你如何进行“积极倾听”，包括非语言信号的解读、适时的回应、不打断对方的技巧，以及如何通过提问来引导对方表达更深层的信息。我们将学习如何分辨对方表达的“事实”与“感受”，以及如何在高压或情绪化的对话中保持冷静，倾听对方的真正困扰，而非仅仅听到表面的抱怨。 非语言沟通的密码：身体语言的秘密： 很多时候，肢体语言传递的信息比语言本身更为丰富和真实。一个微小的表情、一个眼神的闪躲、一个不经意的动作，都可能泄露内心真实的想法和感受。本书将带领你解读身体语言的密码，从面部表情、眼神交流、肢体姿态到声音语调，帮助你更准确地理解对方的情绪状态、真实意图以及是否在掩饰什么。我们将学习如何观察对方的“微表情”，以及如何理解不同文化背景下身体语言的差异，从而避免因误读而产生的尴尬或冲突。 同理心的力量：站在对方的角度看世界： 同理心，是建立深度连接的基石。它意味着能够设身处地地理解他人的感受、想法和处境，即使我们并不认同。本书将探讨同理心的重要性，并提供培养同理心的方法，例如主动站在对方立场思考问题、尝试理解对方的背景和经历、避免过早评判等。我们将学习如何通过表达理解（“我理解你为什么会感到沮丧”）来拉近与他人的距离，以及如何在冲突中以同理心来化解僵局，找到共同点。 需求匹配与互利共赢：人际关系的动态平衡： 任何一种有意义的人际关系，都建立在需求的相互满足之上。无论是友情、爱情还是职场合作，都离不开对彼此需求的理解和回应。本书将分析不同类型的人际关系中常见的需求模式，并探讨如何通过有效的沟通和互动，找到需求上的契合点，实现互利共赢。我们将学习如何识别自己和他人的核心需求，以及如何在付出与获得之间找到健康的平衡，避免关系中的单方面索取或无私奉夺。 冲突的本质与建设性解决： 冲突并非人际关系的终结，而是理解和成长的契机。本书将深入剖析冲突产生的根源，包括误解、需求冲突、价值差异等，并提供一套行之有效的冲突解决策略。我们将学习如何避免激化矛盾，如何进行有效的“非暴力沟通”，如何通过合作解决问题，以及如何从冲突中学习，让关系更加牢固。我们将探讨“赢-赢”解决模式的重要性，以及如何将冲突转化为促进双方理解和成长的机会。 三、实践智慧，构建美好关系：从理解到行动 理论的探索最终是为了指导实践。本书的最终目的是帮助你学以致用，将对人际关系的理解转化为实际行动，构建更积极、更健康、更富有成效的人际网络。 真诚沟通的策略：清晰表达，有效反馈： 沟通是人际关系的血脉。本书将提供一系列实用的沟通策略，教你如何清晰、直接地表达自己的想法和感受，同时又能顾及对方的感受。我们将学习如何给予建设性的反馈，如何接受批评，以及如何处理那些困难的对话。我们将探讨“我信息”的表达方式，以避免将责任推给对方，从而减少不必要的指责和防御。 人际吸引力的秘密：真诚、尊重与价值： 为什么有些人更容易吸引他人？本书将揭示人际吸引力的深层规律，它并非仅仅是外表或财富，更多的是内在品质的展现。我们将探讨真诚、尊重、自信、幽默感以及提供价值的重要性，并指导你如何在日常交往中培养和展现这些特质。 社交场合的智慧：建立连接，融入群体： 无论是在商务社交、朋友聚会还是陌生环境，掌握基本的社交智慧都至关重要。本书将提供关于如何在社交场合主动发起对话、如何建立融洽的谈话氛围、如何给人留下良好印象以及如何有效拓展人脉的实用建议。 管理复杂关系：界限设定与自我保护： 在复杂的人际关系中，清晰的界限是保护自己、维持健康关系的关键。本书将探讨如何识别不健康的界限，如何坚定而温和地设定自己的界限，以及如何在维护自身权益的同时，不伤害他人。 长久关系的基石：信任、承诺与共同成长： 真正持久和有意义的关系，需要时间和心血的浇灌。本书将强调信任、承诺、相互支持和共同成长在维系长久关系中的核心作用。我们将学习如何通过一致的行为、负责任的态度以及共同经历来巩固关系，并将其提升到新的高度。 这本书将陪伴你踏上一段自我发现与理解他人的非凡旅程。它提供的是一种观察世界、理解人性的新视角，一种更具洞察力、更富同情心的互动方式。愿你通过阅读这本书，能够更深刻地认识自己，更真诚地理解他人，从而在复杂多变的人际世界中，游刃有余，播撒友善，收获美好。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“速成”的学问不感兴趣，总觉得真正有价值的东西都需要沉淀和深入的理解。《每天懂一点人际关系心理学》这本书恰恰符合我的口味。它没有用夸张的标题或华丽的辞藻来吸引读者，而是用一种非常朴实、却又极其深刻的方式，讲述了人际关系中的一些基本却重要的心理学原理。书中关于“互惠原则”的讲解，让我对很多商业和社交中的互动有了全新的认识。它解释了为什么我们倾向于回报别人的善意，以及这种原则如何被巧妙地运用（或滥用）。让我印象深刻的是，作者并没有直接批评那些利用互惠原则的人，而是着重于让我们理解这种机制，从而更好地保护自己，同时也更真诚地与人交往。这本书还让我看到了“归因错误”在人际关系中的普遍性，我们常常会把别人的错误归咎于其性格，而把自己的错误归咎于外部环境。这导致了多少不必要的误解和矛盾啊！这本书就像一位循循善诱的老师，没有直接告诉你该怎么做，而是让你看到事情的本质，然后你自己就能找到更好的解决办法。它让我明白，真正好的人际关系，是建立在理解和尊重的基石上的。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了一本名为《每天懂一点人际关系心理学》的书，虽然书名听起来很实用，但我拿到手里翻阅后，里面的内容却着实让我惊艳。它没有流于俗套地罗列那些陈词滥调的“秘诀”或“技巧”，而是从更深层次探讨了人际互动背后的心理机制。书中引用的案例非常贴近生活，例如关于如何理解不同性格的人如何处理冲突，或者为什么我们会不自觉地受到某些信息的影响。我印象最深刻的是关于“认知失调”的部分，作者用生动的语言解释了当我们的行为与信念不符时，我们内心会产生怎样的挣扎，以及我们如何会为了缓解这种不适而改变自己的认知。这让我豁然开朗，很多过去让我困惑的人际交往中的“怪异”行为，现在都有了心理学上的解释。读这本书，感觉就像是获得了一副透视人心的眼镜，不再是简单地学几招“话术”，而是真正理解了“为什么”人们会那样做，以及如何才能更有效地与他人建立连接。这本书的语言也十分流畅，读起来毫无压力，仿佛在和一位见多识广的朋友聊天，分享他对人性的洞察。它让我重新审视了自己过往的人际交往方式，也给了我很多启发，让我开始思考如何才能成为一个更受欢迎、更懂得体谅他人的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《每天懂一点人际关系心理学》这本书之前，我曾经对市面上那些“人际交往宝典”类书籍感到有些疲倦。总觉得它们过于功利化，教人如何去“算计”别人，而不是真正地去理解。这本书却完全不同。它没有教你任何“套路”或“技巧”，而是深入浅出地探讨了人性的根本。我非常喜欢书中关于“镜像神经元”的讲解，它解释了为什么我们能够轻易地感受到他人的情绪，以及这种“共情”能力对建立人际关系的重要性。这让我明白，很多时候，我们需要的不是言语上的说服，而是情感上的连接。书中还巧妙地引用了大量的心理学实验和经典案例，让我对书中的观点信服不已。例如，关于“群体思维”的讨论，让我看到在团队决策中，个体意见是如何被集体无意识地压制的。这本书没有给我任何“魔法棒”，但它给了我一套“解剖刀”，让我能够更精准地分析和理解人际互动的本质。它让我明白，真正的人际关系，是建立在对人性的深刻洞察和真诚付出之上的。读完这本书，我感觉自己不再是对人际关系感到困惑，而是充满了自信和理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对如何与人建立更深层次的联系感到好奇，总觉得人与人之间的互动有着很多微妙之处，用语言很难完全捕捉。最近偶然翻到一本叫做《每天懂一点人际关系心理学》的书，一开始我以为会是那种教你如何“八面玲珑”的书，但读下去才发现，它的视角完全不同。这本书更像是为你揭示了人际关系这张网的经纬，让你看到那些隐藏在表面之下的力量。它深入浅出地讲解了从婴儿时期我们就开始建立的依恋关系，如何影响我们成年后的亲密关系模式，这一点对我来说尤其震撼。我一直以为亲密关系的模式是后天学习的，没想到童年的经历竟然有如此深远的影响。书中还探讨了关于“投射”的心理现象，解释了为什么我们会把自己的某些特质强加给他人，从而产生误解。这让我明白了，很多时候我们看到的“别人”，其实是我们自己内心的投射。这本书没有给你直接的“解决方案”，而是提供了一套理解人际互动的“思维工具”，让你能够独立地去分析和解决问题。读完之后，我感觉自己好像获得了一种新的“语言”，能够更准确地描述和理解人与人之间复杂的互动。它不仅仅是一本书，更像是一次自我探索的旅程，让我更了解自己，也更了解他人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着一种半信半疑的态度去读《每天懂一点人际关系心理学》这本书的。毕竟市面上关于人际关系的书籍实在太多了，很多都只是换汤不换药。然而，这本书的内容却让我眼前一亮。它并没有局限于简单的“讨好”或“迎合”，而是从更宏观的角度，比如文化差异、社会群体的影响等方面来分析人际关系。我尤其喜欢书中关于“社会认同”的章节，它解释了为什么我们会轻易受到群体意见的影响，甚至在不知不觉中改变自己的想法和行为。这一点在我日常生活中观察到很多，比如大家都在排队买某个东西，即使不清楚原因，很多人也会跟着排队。这本书让我明白，这种现象背后有着深刻的心理学原理。它不是给你一套“标准答案”，而是引导你思考，让你自己去发现人际交往的规律。我发现，这本书更像是为你提供了一套“地图”，让你能够在大千世界的人际关系中找到自己的方向。它让我意识到，理解他人，首先要理解我们所处的环境和更广泛的社会因素。读这本书，我感觉自己不再是那个被动接受他人影响的人，而是能够更主动地去理解和应对各种人际情境。