发表于2024-11-13
基本信息
书名:中医养生秘诀
定价:32.00元
作者:赵萌
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2017-08-01
ISBN:9787557626594
字数:
页码:430
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
《中医养生秘诀/养生大系》精选了中医著作中与养生相关的经典,并用通俗的语言进行解释,便于读者领会老祖宗留下来的养生方法,做到“度百岁乃去”。书中荟萃修身养性理论、静坐调息方法、导引按摩功法、饮食调养宜忌、现代养生范例。力求使读者在增长养生知识,形成良好的养生习惯的同时,兼能济世利人。读者只要在汲取古代养生理念的基础上,对健身功法掌握个三招五式,并持之以恒地修炼,即可收到清心养神、健体强身、防病却疾、益寿延龄之功效。《中医养生秘诀/养生大系》既可供中医养生专业研究者参考,也可作为针对广大喜爱中医养生者的普及读本。
目录
总论:顺应四季以养生,天人合一是正道
章 人以天地之气生,四时之法成
“人是运气的产物”,养生重在养人
天有日月星,地有水火风,人有精气神
天气变化,与我们的健康息息相关
一年四季,身体也有不同节律
月亮有盈亏变化,气血有盛衰循环
人体自有气场,影响整个生命
我们的五脏六腑,本性为“天真”
一起细数身体对大自然的应和
第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
健康长寿的根本:“法于阴阳,和于术数”
四季养生宗旨:内养正气,外慎邪气
健康生活:饮食法地道,居处法天道
“圣人春夏养阳、秋冬养阴,以从其根”
天地运作需能量,脏腑健康先输养
该冷的时候冷着过,该热的时候热着过
“不时不食”,顺时而“食”
四季养生的关键时令:春分、秋分、夏至、冬至
不同的季节,疾病对人体入侵各有偏好
“一日分为四时”,天天都是养生好时节
第三章 颗天时地利,长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100岁
现代人为什么动不动就生病
食物有四气五味,四季吃不好会得病
春夏秋冬,食补养生各有要义
“夏病秋发,冬病夏治”
顺天而调,收获季节的真“心”祝福
养颜,也要顺应四季的“生长收藏”
四季变迁,房事也应随之调节
佳季节受孕,生出健康的宝宝
天有二十四节气,养生有二十四要诀
日出日落,跟着太阳去养“阳”
……
章 人以天地之气生,四时之法成
第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
第三章 顺天时地利,长寿又有何难
春之篇:欲与天地同寿,养生从春天做起
章 立春到谷雨,春天送给人类的六份厚礼
第二章 乍暖还寒,春季养生保肝为先
第三章 阳春三月,补奸身体全年都健康
第四章 阳气初生,生活起居追随“春”的旋律
第五章 万物复苏,全身筋骨也要舒展起来
第六章 春暖花开,美丽的容颜就此焕发
第七章 安养心神,春季图的就是个“乐呵”
夏之篇:把握阳气生发,抓住健康命脉
章 立夏到大暑,夏天送给人类的六份厚礼
第二章 夏季养生先养心,心养则寿长
第三章 夏季进补,关键在于“清”和“苦”
第四章 生活起居养好阳,才能“生长”不“生病”
第五章 夏日运动,讲究一个“轻”字
第六章 酷热夏季,掀起适合你的美容季风
秋之篇:平定內敛,收获大自然的全秋祝福
冬之篇:蓄锐,为生命银行增加储蓄
作者介绍
文摘
序言
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