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健身球美體瘦身 9787564403454 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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美國露西·奈特著

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564403454

商品編碼：29621210015

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	健身球美體瘦身	作者	(美國)露西·奈特
定價	31.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564403454	齣版日期	2010-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.422Kg

內容簡介

本書是一本獨特的書，在書中你會發現健身球許多令人驚訝的特點。你將學習怎樣去分離、拉伸和增強體內的每個肌肉群，以及怎樣防止背痛和矯正姿勢的問題。再配上閤理的飲食方法，會給你的形態帶來顯著的變化。你不僅會受益於這些難以想象的效果，還會體會到你在健身球上做齣各種練習時、在超大的塑料球上滾動時，會是多麼的有趣。

作者簡介

目錄
前言章關於健身球第二章開始之前第三章有氧練習第四章增強腹部力量練習第五章腿和臀部的練習第六章增強背部力量和脊柱靈活性的練習第七章上體練習第八章全身綜閤練習第九章伸展與放鬆