时间的悖论：关于时间与人生的科学 9787508684598 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菲利普·津巴多 著

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出版社： 中信出版社

ISBN：9787508684598

商品编码：29623266740

包装：精装

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:时间的悖论：关于时间与人生的科学

定价：49.00元

售价：35.8元,便宜13.2元,折扣73

作者:菲利普·津巴多

出版社：中信出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787508684598

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《时间的悖论》是美国知名心理学家菲利普?津巴多的经典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大学监狱实验而闻名于世，这次，他专门介绍了“时间观”的概念，并阐述了时间观与人生的关系。
津巴多认为，时间对于我们就是过去、现在和当下，时间观决定了人生观，即一个人对时间的看法以及对时间的利用模式，决定了他的生活状态与幸福程度。基于多年的研究，作者得出结论：拥有平衡时间观的人也将拥有有效、健康的生活。适度的未来时间观加下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的时间观。如果我们能够调整自己的时间观，根据情境灵活地转换时间观，就能享受美好的生活。

此外，大部分人都熟悉“三观”——世界观、人生观、价值观，似乎只有三观统一的人才能互相欣赏，和谐相处。通过《时间的悖论》我们得知，三观的本质其实就是时间观，时间观一致的两个人才能够擦出火花，拥有默契稳定长久的爱情。
《时间的悖论》是一本兼具可读性与实践性的经典心理学作品，每个人都能从中获得深刻的启发。

内容提要

阅读本书前，你可以先思考如下问题：
l 你是如何看待时间的？
l 你的时间观是怎样的？
l 如何拥有平衡的时间观，从而更有效地利用时间？

我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。
我们对时间的态度形成了时间观。世界知名心理学家菲利普?津巴多和他的研究伙伴约翰?博伊德对时间观进行了深入研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。有关时间的问题，本质上就是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响，但我们自己却很少会意识到这一点；此外，拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康的生活方式，而过于偏差的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在，我们要做的，就是洞察时间的本质，然后通过塑造全新的时间观，来重塑我们的人生。
通常来看，时间观包括以下6种：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、未来的时间观。适度的未来时间观加下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的组合时间观。实际上，每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观，就能有效地利用时间，拥有健康的生活。

目录

部分关于时间的科学 001
章时间为何如此重要 003
你的时间是有限的 003
无所从来，亦无所去 008
时间比金钱更宝贵 009
时间的心理相对论 013
“善良的撒玛利人”实验 016
掌控过去的人也掌控着未来 021
时间心理学 022
第2章测测你的时间观 031
急剧变化的世界 032
古人类的“事件时间” 034
“时钟时间”的转变 041
今天的时间观 045
对待改变的反应 050
相关科学测试 052
第3章如何看待过去 077
津巴多的往事 077
你的过去与早的记忆 079
约翰的往事 081
决定论、解析主义和行为主义082
重构过去 086
过去的真实性是否重要 093
第4章全然真实的当下 109
如何专注于当下 110
折现未来的经济学 115
活在当下的三种方式 116
活在当下的优缺点 133
守时是一种美德 147
第5章从今天看未来 151
如何以未来为导向 157
以未来为导向的优缺点 163
为成功的未来预演 175
第6章未来 183
自杀式恐怖袭击 186
未来的时间观 196
未来的应对方式 204
未来时间观的未来 208
第二部分珍惜时间，乐享生活 213
第7章时间、身体和健康 215
大脑中的时间 217
当下和未来的致命危机 221
时间与精神错乱 225
失序的时间 229
时间与健康 232
时间与压力 237
第8章时间是有智慧的人生顾问 243
延迟满足的棉花糖 243
时间观影响你的未来 245
时间不仅是金钱 255
5步轻松迈向财务自由 258
退休以后 263
第9章爱情里的时间 275
恋爱中的时间观 277
测测你与恋人时间观的配合度279
在以未来为中心的世界寻找另一半280
幸福与时间观 283
幸福的绊脚石 285
提升你的幸福指数 290
0章商业、政治与时间观 299
商业时间简史 303
时间观引发的领导力 309
时间陷阱 314
时间观的冲突是政治的核心 320
1章重置你的心理时钟 335
提升时间洞察力 335
佳时间观组合 337
重置时间观 343
打造崭新的均衡时间观 351
2章时不我待 355
让你的人生更有意义 355
人生苦短，你在等待什么？ 357
重温，沉浸，享受 360
一切尽在你手中 362
后记忙，越来越忙 365

作者介绍

菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)
美国心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。
津巴多不仅进行了广受关注的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。
由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫?哈维尔基金奖。

约翰?博伊德（John Boyd）
1994年与菲利普?津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究。

文摘

序言

探寻宇宙的脉络，洞察生命的节奏——《时间的悖论：关于时间与人生的科学》 在浩瀚的宇宙星河中，时间是最为神秘莫测的存在之一。它无形无色，却塑造了宇宙的演化，刻画了生命的轨迹。我们每个人都身处时间的河流之中，却又常常被它的流动所困惑。那些关于过去的回响，关于此刻的瞬息，以及关于未来的憧憬，交织成生命最深邃的乐章。那么，时间究竟是什么？它是如何影响我们的感知，又如何塑造我们的人生？《时间的悖论：关于时间与人生的科学》这本书，将带领我们踏上一段激动人心的探索之旅，从科学的视角出发，深入剖析时间这一终极谜题，并揭示它与我们个体生命之间错综复杂而又引人入胜的联系。 本书并非简单地罗列科学事实，而是以一种娓娓道来的叙事方式，将复杂的科学概念与深刻的人生哲思巧妙地融合在一起。作者以其渊博的知识和独特的洞察力，将我们带入科学前沿，从物理学的宏大叙事到神经科学的微观观察，层层剥茧，层层递进，试图为我们描绘出一幅关于时间的全景图。 第一部分：时间的面纱——物理学的维度 在本书的开篇，作者首先将我们引入物理学的殿堂，在那里，时间不再是抽象的概念，而是具有实实在在物理属性的维度。我们将跟随作者的脚步，穿越爱因斯坦的相对论时空。狭义相对论告诉我们，时间并非绝对不变，它会随着物体的速度而发生伸缩。想象一下，当我们乘坐超光速飞船遨游太空，返回地球时，可能发现地球上早已沧海桑田。这种“时间膨胀”效应，虽然在日常生活中难以察觉，却在宇宙尺度上扮演着至关重要的角色。书中将详细阐释洛伦兹变换，解释为何高速运动的物体其时间会变慢，以及这一理论如何颠覆了我们对同步性的传统认知。 紧接着，我们将进入广义相对论的世界。在这里，时间与空间被编织成一张“时空织锦”，而引力则是这张织锦的弯曲。黑洞，这个宇宙中最神秘的天体，便是时空弯曲到极致的产物。在黑洞视界附近，时间的流逝会变得异常缓慢，甚至近乎停滞。本书将通过生动的比喻和形象的图示，帮助我们理解引力如何影响时间的流向，并探讨大爆炸理论中时间的起源。我们也将了解到，时间在宇宙的演化过程中，从一个均质的奇点，逐渐延伸到我们所知的浩瀚宇宙，这一过程充满了奇迹与奥秘。 此外，本书还将触及量子力学对时间的解读。在微观粒子层面，时间的“箭头”似乎变得模糊不清。一些量子现象似乎暗示着时间的非线性流动，甚至可能存在逆流的可能。虽然这一领域的研究尚处于早期阶段，但它无疑为我们理解时间的本质提供了全新的视角。作者将以通俗易懂的方式介绍量子纠缠、叠加态等概念，并探讨它们与时间流逝之间的潜在联系，激发我们对时间更深层次的思考。 第二部分：时间的印记——生物与意识的交织 当我们将目光从宏观宇宙转向微观生命，时间便与我们的生理和意识紧密相连。《时间的悖论：关于时间与人生的科学》将深入探索生物体如何感知和测量时间。我们将了解到，即使是简单的单细胞生物，也存在着内在的“生物钟”，调节着它们的生命节律。而在复杂的人类身体中，从昼夜节律到细胞衰老，时间的痕迹无处不在。本书将详细介绍生物钟的分子机制，揭示褪黑素、昼夜节律基因等如何调控我们的睡眠、清醒、激素分泌乃至情绪波动。 更引人深思的是，本书将着重探讨时间与人类意识的微妙关系。我们如何感知“现在”？“过去”和“未来”又如何在我们的脑海中构建？作者将引入神经科学的最新研究成果，解释大脑如何处理时间信息，以及记忆、预期等认知功能如何塑造我们的时间体验。我们将学习到，我们的感知并非对客观时间的线性记录，而是大脑根据记忆、经验和预测，动态构建的一种主观时间流。例如，当我们在经历一件令人兴奋的事情时，时间似乎过得飞快；而当我们在等待一件令人焦虑的事情时，时间又仿佛凝固。这种主观时间的弹性，正是大脑对信息处理速度和情绪状态的反映。 本书还将深入剖析“记忆”在构建我们时间感知中的核心作用。没有记忆，我们就无法形成连贯的时间线，过去、现在和未来的界限将模糊不清。我们将探讨不同类型的记忆（如情景记忆、语义记忆），以及它们如何影响我们对事件发生顺序和持续时间的判断。同时，作者也会讨论“预期”如何引导我们的时间感知，当我们对未来有明确的预期时，我们会更加关注与此相关的线索，从而影响我们对当前时间的判断。 第三部分：时间的旅程——人生的韵律与选择 从物理学的维度到生物与意识的交织，本书的终极目标是将这些科学洞见引向我们的人生实践。在《时间的悖论：关于时间与人生的科学》中，时间不再仅仅是流逝的刻度，而是我们生命选择、成长和意义的载体。 作者将探讨“人生时间”的概念，以及我们如何理解和规划自己有限的时间。生命的长度固然重要，但生命的“宽度”和“深度”同样不可忽视。书中将结合认知心理学和行为经济学的研究，分析我们为何会陷入“时间浪费”的陷阱，以及如何通过有效的目标设定、时间管理技巧来提升生命质量。我们将学习到，理解时间的价值，认识到它的不可逆性，是做出明智人生选择的第一步。 本书还将深入探讨“衰老”这一与时间息息相关的生命现象。从生物学的角度，我们将了解细胞衰老、端粒缩短等机制，以及这些过程如何最终导致身体机能的退化。但作者更希望我们看到，衰老并非简单的生命终结，而是一个充满智慧与经验积累的过程。如何在有限的生命中活出精彩，如何在时间的洗礼中保持精神的活力，是本书提出的重要命题。 更重要的是，本书将引导我们思考“时间的意义”。在短暂的人生旅程中，我们如何赋予生命以意义？这往往与我们如何利用时间、如何与他人建立连接、以及如何对世界做出贡献息息相关。作者将通过引用哲学家的观点、艺术家和科学家的故事，展现不同个体对时间意义的探索。我们将了解到，对时间意义的追寻，是一种深刻的人生哲学，也是一种积极的生活态度。 结语：拥抱时间的河流，创造生命的价值 《时间的悖论：关于时间与人生的科学》是一本充满智慧的书籍，它以严谨的科学态度，探讨了时间这一古老而又崭新的话题。它不仅为我们揭示了宇宙运行的物理法则，更引导我们审视自身意识的运作，并最终将这些洞见升华为对人生意义的深刻反思。 阅读本书，你将不再仅仅是被动地感受时间的流逝，而是能够更深刻地理解时间的本质，更智慧地规划人生的航程，更积极地创造生命的价值。它将帮助你跳出时间的牢笼，以一种更加开阔的视野，去拥抱生命中的每一个瞬间，去感受宇宙的宏伟，去探索人生的无限可能。这是一次关于时间，关于生命，关于我们自身的，一次深刻而又激动人心的哲学之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近，我读了一些关于心理学和社会学的书籍，对于人类的行为模式和群体动力有了更深的认识。我发现，很多时候，我们看似独立的个体行为，其实都受到背后更深层次的社会文化、心理机制的影响。我特别着迷于那些解释“为什么我们会那样想，那样做”的书籍，比如关于认知偏差、从众心理、以及社会群体如何形成和影响个体决策的理论。我希望通过阅读，能够更好地理解自己和他人的行为，从而在人际交往中更加游刃有余，也能更理性地分析社会现象。我也对那些探讨人类情感、动机和内心世界的书籍很感兴趣，因为我相信，理解了人类的内心，才能更深刻地理解人类这个物种，以及我们共同创造的这个世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，那种深邃的蓝色，仿佛将人拉入无尽的宇宙，旁边点缀着一些抽象的时间符号，再加上书名《时间的悖论：关于时间与人生的科学》，立刻勾起了我对未知的好奇心。我一直对时间这个概念充满敬畏和疑惑，它究竟是什么？它是线性的，还是循环的？我们能否真正掌控它，或者它只是在我们生命中流淌，我们无能为力？这本书似乎想从科学的角度来解答这些终极问题，这让我非常期待。我希望它能用一种易于理解的方式，将复杂的物理学理论，比如相对论、量子力学中关于时间的部分，以及脑科学对时间感知的研究，都融汇其中，并以一种引人入胜的故事或案例来呈现。我希望它不仅仅是知识的堆砌，更能引发我对于人生意义的思考。毕竟，时间是人生的载体，理解了时间，或许就能更好地理解我们自己，理解我们在这浩瀚宇宙中的位置，以及我们短暂生命的价值。这本书的厚度也暗示了内容的丰富性，我愿意花足够的时间去沉浸其中，去探索那些关于时间本质的奥秘，以及这些奥秘如何深刻地影响着我们的人生体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对哲学中的“存在”和“意义”这两个议题有着浓厚的兴趣，尤其是在我经历了一些人生中的重大转折之后。我常常会问自己，生命的意义究竟是什么？我们为什么会在这里？我们所做的每一个选择，是否都真的有其必然性？我希望找到一些能够帮助我梳理这些复杂思绪的书籍，它们或许不一定能提供明确的答案，但至少能够引导我进行更深入的思考，或者提供不同的视角来审视这些问题。我期待的书籍，能够探讨人类意识的本质，思考自由意志是否存在，以及我们如何在既定的命运和自由选择之间找到平衡。这种探索，对我来说，不仅仅是为了满足好奇心，更是为了在迷茫中找到方向，在不确定中获得一丝平静。我希望能够通过阅读，不断地完善我对人生、对自我，以及对整个世界的理解。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了关于人工智能的科普读物，特别是那些探讨AI伦理和未来社会影响的书籍。我非常好奇，当机器能够拥有越来越接近甚至超越人类的智能时，我们的社会将发生怎样的变化？AI是否会成为我们生活中的伙伴，还是潜在的威胁？书中对机器学习、深度学习等核心技术的原理进行了通俗易懂的讲解，同时也深入探讨了AI在医疗、教育、交通等领域的应用前景，以及由此可能引发的就业结构变化、隐私安全问题、甚至是对人类主体性的挑战。我特别关注那些讨论如何平衡AI发展与人类福祉的书籍，它们往往能提出一些发人深省的观点，比如如何为AI设定道德准则，如何确保AI的发展服务于人类的共同利益，以及我们应该如何为这个充满变革的未来做好准备。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于宇宙演化和生命起源的书，感触颇深。书中对星辰的诞生与毁灭、星系的形成、黑洞的奇特现象，以及生命如何在地球这颗渺小的星球上孕育和进化的过程，都进行了详尽的描述。我尤其被书中关于“生命周期”的论述所打动，它将从原子到星系，再到我们所知的生命的每一个尺度都联系起来，展现了一种宏大而又细腻的宇宙观。读这本书，让我觉得自己仿佛站在宇宙的肩膀上，俯瞰着亿万年的时光长河，感受着生命的脆弱与坚韧。我一直在思考，我们个体生命的短暂，在宇宙的尺度下，究竟意味着什么？这种思考，让我更加珍惜眼前的每一刻，也让我更加敬畏生命的奥秘。我希望未来有机会能阅读更多这类能够拓展我视野，让我从更宏观的角度去理解我们所处的世界的书籍。