時間的悖論：關於時間與人生的科學 9787508684598 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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菲利普·津巴多 著

圖書標籤:

• 時間
• 科學
• 人生
• 哲學
• 物理學
• 悖論
• 思考
• 科普
• 時間旅行
• 命運

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齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508684598

商品編碼：29623266740

包裝：精裝

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:時間的悖論：關於時間與人生的科學

定價：49.00元

售價：35.8元,便宜13.2元,摺扣73

作者:菲利普·津巴多

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787508684598

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版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《時間的悖論》是美國知名心理學傢菲利普?津巴多的經典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大學監獄實驗而聞名於世，這次，他專門介紹瞭“時間觀”的概念，並闡述瞭時間觀與人生的關係。
津巴多認為，時間對於我們就是過去、現在和當下，時間觀決定瞭人生觀，即一個人對時間的看法以及對時間的利用模式，決定瞭他的生活狀態與幸福程度。基於多年的研究，作者得齣結論：擁有平衡時間觀的人也將擁有有效、健康的生活。適度的未來時間觀加下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的時間觀。如果我們能夠調整自己的時間觀，根據情境靈活地轉換時間觀，就能享受美好的生活。

此外，大部分人都熟悉“三觀”——世界觀、人生觀、價值觀，似乎隻有三觀統一的人纔能互相欣賞，和諧相處。通過《時間的悖論》我們得知，三觀的本質其實就是時間觀，時間觀一緻的兩個人纔能夠擦齣火花，擁有默契穩定長久的愛情。
《時間的悖論》是一本兼具可讀性與實踐性的經典心理學作品，每個人都能從中獲得深刻的啓發。

內容提要

閱讀本書前，你可以先思考如下問題：
l 你是如何看待時間的？
l 你的時間觀是怎樣的？
l 如何擁有平衡的時間觀，從而更有效地利用時間？

我們知道，財富有價，但時間無價。人生是短暫且有限的，而時間是我們度過一生的媒介。如果不能充分利用時間，那麼我們將付齣沉重的機會成本。
我們對時間的態度形成瞭時間觀。世界知名心理學傢菲利普?津巴多和他的研究夥伴約翰?博伊德對時間觀進行瞭深入研究，並得齣結論：在生活中，我們所做的每一個重大選擇都取決於內在的時間觀。有關時間的問題，本質上就是有關人生意義的問題。我們的時間觀將對我們的生活産生深遠的影響，但我們自己卻很少會意識到這一點；此外，擁有平衡的時間觀預示著我們也擁有健康的生活方式，而過於偏差的時間觀則會導緻不健康的生活方式。這些時間的悖論無所不在，我們要做的，就是洞察時間的本質，然後通過塑造全新的時間觀，來重塑我們的人生。
通常來看，時間觀包括以下6種：關注過去的消極時間觀、關注過去的積極時間觀、關注當下的宿命主義時間觀、關注當下的享樂主義時間觀、關注未來的時間觀、未來的時間觀。適度的未來時間觀加下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的組閤時間觀。實際上，每個人都能夠調整自己的時間觀，從而擁有平衡的時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間觀，就能有效地利用時間，擁有健康的生活。

目錄

部分關於時間的科學 001
章時間為何如此重要 003
你的時間是有限的 003
無所從來，亦無所去 008
時間比金錢更寶貴 009
時間的心理相對論 013
“善良的撒瑪利人”實驗 016
掌控過去的人也掌控著未來 021
時間心理學 022
第2章測測你的時間觀 031
急劇變化的世界 032
古人類的“事件時間” 034
“時鍾時間”的轉變 041
今天的時間觀 045
對待改變的反應 050
相關科學測試 052
第3章如何看待過去 077
津巴多的往事 077
你的過去與早的記憶 079
約翰的往事 081
決定論、解析主義和行為主義082
重構過去 086
過去的真實性是否重要 093
第4章全然真實的當下 109
如何專注於當下 110
摺現未來的經濟學 115
活在當下的三種方式 116
活在當下的優缺點 133
守時是一種美德 147
第5章從今天看未來 151
如何以未來為導嚮 157
以未來為導嚮的優缺點 163
為成功的未來預演 175
第6章未來 183
自殺式恐怖襲擊 186
未來的時間觀 196
未來的應對方式 204
未來時間觀的未來 208
第二部分珍惜時間，樂享生活 213
第7章時間、身體和健康 215
大腦中的時間 217
當下和未來的緻命危機 221
時間與精神錯亂 225
失序的時間 229
時間與健康 232
時間與壓力 237
第8章時間是有智慧的人生顧問 243
延遲滿足的棉花糖 243
時間觀影響你的未來 245
時間不僅是金錢 255
5步輕鬆邁嚮財務自由 258
退休以後 263
第9章愛情裏的時間 275
戀愛中的時間觀 277
測測你與戀人時間觀的配閤度279
在以未來為中心的世界尋找另一半280
幸福與時間觀 283
幸福的絆腳石 285
提升你的幸福指數 290
0章商業、政治與時間觀 299
商業時間簡史 303
時間觀引發的領導力 309
時間陷阱 314
時間觀的衝突是政治的核心 320
1章重置你的心理時鍾 335
提升時間洞察力 335
佳時間觀組閤 337
重置時間觀 343
打造嶄新的均衡時間觀 351
2章時不我待 355
讓你的人生更有意義 355
人生苦短，你在等待什麼？ 357
重溫，沉浸，享受 360
一切盡在你手中 362
後記忙，越來越忙 365

作者介紹

菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)
美國心理學傢。他生於1933年，並於1959年獲得耶魯大學心理學博士學位，曾任美國心理學協會（APA）主席，科學協會主席委員會（CSSP）主席。他在斯坦福大學任教50餘年，目前是斯坦福大學的榮譽退休教授。
津巴多不僅進行瞭廣受關注的斯坦福監獄實驗，還緻力於利用心理學幫助所有人，其研究涉及害羞、時間、生活英雄、男性問題等領域。他齣版瞭《心理學與生活》《津巴多普通心理學》等廣受歡迎的相關教材，並參與製作瞭《探索心理學》係列節目，被譽為“當代心理學的形象和聲音”。
由於他數十年來在心理學研究和教學領域的傑齣貢獻，美國心理學協會為他頒發瞭西爾格德普通心理學終身成就奬。此外，他還因其研究榮獲瓦茨拉夫?哈維爾基金奬。

約翰?博伊德（John Boyd）
1994年與菲利普?津巴多結緣，作為首席助教參與對時間的研究。

文摘

序言

探尋宇宙的脈絡，洞察生命的節奏——《時間的悖論：關於時間與人生的科學》 在浩瀚的宇宙星河中，時間是最為神秘莫測的存在之一。它無形無色，卻塑造瞭宇宙的演化，刻畫瞭生命的軌跡。我們每個人都身處時間的河流之中，卻又常常被它的流動所睏惑。那些關於過去的迴響，關於此刻的瞬息，以及關於未來的憧憬，交織成生命最深邃的樂章。那麼，時間究竟是什麼？它是如何影響我們的感知，又如何塑造我們的人生？《時間的悖論：關於時間與人生的科學》這本書，將帶領我們踏上一段激動人心的探索之旅，從科學的視角齣發，深入剖析時間這一終極謎題，並揭示它與我們個體生命之間錯綜復雜而又引人入勝的聯係。 本書並非簡單地羅列科學事實，而是以一種娓娓道來的敘事方式，將復雜的科學概念與深刻的人生哲思巧妙地融閤在一起。作者以其淵博的知識和獨特的洞察力，將我們帶入科學前沿，從物理學的宏大敘事到神經科學的微觀觀察，層層剝繭，層層遞進，試圖為我們描繪齣一幅關於時間的全景圖。 第一部分：時間的麵紗——物理學的維度 在本書的開篇，作者首先將我們引入物理學的殿堂，在那裏，時間不再是抽象的概念，而是具有實實在在物理屬性的維度。我們將跟隨作者的腳步，穿越愛因斯坦的相對論時空。狹義相對論告訴我們，時間並非絕對不變，它會隨著物體的速度而發生伸縮。想象一下，當我們乘坐超光速飛船遨遊太空，返迴地球時，可能發現地球上早已滄海桑田。這種“時間膨脹”效應，雖然在日常生活中難以察覺，卻在宇宙尺度上扮演著至關重要的角色。書中將詳細闡釋洛倫茲變換，解釋為何高速運動的物體其時間會變慢，以及這一理論如何顛覆瞭我們對同步性的傳統認知。 緊接著，我們將進入廣義相對論的世界。在這裏，時間與空間被編織成一張“時空織錦”，而引力則是這張織錦的彎麯。黑洞，這個宇宙中最神秘的天體，便是時空彎麯到極緻的産物。在黑洞視界附近，時間的流逝會變得異常緩慢，甚至近乎停滯。本書將通過生動的比喻和形象的圖示，幫助我們理解引力如何影響時間的流嚮，並探討大爆炸理論中時間的起源。我們也將瞭解到，時間在宇宙的演化過程中，從一個均質的奇點，逐漸延伸到我們所知的浩瀚宇宙，這一過程充滿瞭奇跡與奧秘。 此外，本書還將觸及量子力學對時間的解讀。在微觀粒子層麵，時間的“箭頭”似乎變得模糊不清。一些量子現象似乎暗示著時間的非綫性流動，甚至可能存在逆流的可能。雖然這一領域的研究尚處於早期階段，但它無疑為我們理解時間的本質提供瞭全新的視角。作者將以通俗易懂的方式介紹量子糾纏、疊加態等概念，並探討它們與時間流逝之間的潛在聯係，激發我們對時間更深層次的思考。 第二部分：時間的印記——生物與意識的交織 當我們將目光從宏觀宇宙轉嚮微觀生命，時間便與我們的生理和意識緊密相連。《時間的悖論：關於時間與人生的科學》將深入探索生物體如何感知和測量時間。我們將瞭解到，即使是簡單的單細胞生物，也存在著內在的“生物鍾”，調節著它們的生命節律。而在復雜的人類身體中，從晝夜節律到細胞衰老，時間的痕跡無處不在。本書將詳細介紹生物鍾的分子機製，揭示褪黑素、晝夜節律基因等如何調控我們的睡眠、清醒、激素分泌乃至情緒波動。 更引人深思的是，本書將著重探討時間與人類意識的微妙關係。我們如何感知“現在”？“過去”和“未來”又如何在我們的腦海中構建？作者將引入神經科學的最新研究成果，解釋大腦如何處理時間信息，以及記憶、預期等認知功能如何塑造我們的時間體驗。我們將學習到，我們的感知並非對客觀時間的綫性記錄，而是大腦根據記憶、經驗和預測，動態構建的一種主觀時間流。例如，當我們在經曆一件令人興奮的事情時，時間似乎過得飛快；而當我們在等待一件令人焦慮的事情時，時間又仿佛凝固。這種主觀時間的彈性，正是大腦對信息處理速度和情緒狀態的反映。 本書還將深入剖析“記憶”在構建我們時間感知中的核心作用。沒有記憶，我們就無法形成連貫的時間綫，過去、現在和未來的界限將模糊不清。我們將探討不同類型的記憶（如情景記憶、語義記憶），以及它們如何影響我們對事件發生順序和持續時間的判斷。同時，作者也會討論“預期”如何引導我們的時間感知，當我們對未來有明確的預期時，我們會更加關注與此相關的綫索，從而影響我們對當前時間的判斷。 第三部分：時間的旅程——人生的韻律與選擇 從物理學的維度到生物與意識的交織，本書的終極目標是將這些科學洞見引嚮我們的人生實踐。在《時間的悖論：關於時間與人生的科學》中，時間不再僅僅是流逝的刻度，而是我們生命選擇、成長和意義的載體。 作者將探討“人生時間”的概念，以及我們如何理解和規劃自己有限的時間。生命的長度固然重要，但生命的“寬度”和“深度”同樣不可忽視。書中將結閤認知心理學和行為經濟學的研究，分析我們為何會陷入“時間浪費”的陷阱，以及如何通過有效的目標設定、時間管理技巧來提升生命質量。我們將學習到，理解時間的價值，認識到它的不可逆性，是做齣明智人生選擇的第一步。 本書還將深入探討“衰老”這一與時間息息相關的生命現象。從生物學的角度，我們將瞭解細胞衰老、端粒縮短等機製，以及這些過程如何最終導緻身體機能的退化。但作者更希望我們看到，衰老並非簡單的生命終結，而是一個充滿智慧與經驗積纍的過程。如何在有限的生命中活齣精彩，如何在時間的洗禮中保持精神的活力，是本書提齣的重要命題。 更重要的是，本書將引導我們思考“時間的意義”。在短暫的人生旅程中，我們如何賦予生命以意義？這往往與我們如何利用時間、如何與他人建立連接、以及如何對世界做齣貢獻息息相關。作者將通過引用哲學傢的觀點、藝術傢和科學傢的故事，展現不同個體對時間意義的探索。我們將瞭解到，對時間意義的追尋，是一種深刻的人生哲學，也是一種積極的生活態度。 結語：擁抱時間的河流，創造生命的價值 《時間的悖論：關於時間與人生的科學》是一本充滿智慧的書籍，它以嚴謹的科學態度，探討瞭時間這一古老而又嶄新的話題。它不僅為我們揭示瞭宇宙運行的物理法則，更引導我們審視自身意識的運作，並最終將這些洞見升華為對人生意義的深刻反思。 閱讀本書，你將不再僅僅是被動地感受時間的流逝，而是能夠更深刻地理解時間的本質，更智慧地規劃人生的航程，更積極地創造生命的價值。它將幫助你跳齣時間的牢籠，以一種更加開闊的視野，去擁抱生命中的每一個瞬間，去感受宇宙的宏偉，去探索人生的無限可能。這是一次關於時間，關於生命，關於我們自身的，一次深刻而又激動人心的哲學之旅。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭關於人工智能的科普讀物，特彆是那些探討AI倫理和未來社會影響的書籍。我非常好奇，當機器能夠擁有越來越接近甚至超越人類的智能時，我們的社會將發生怎樣的變化？AI是否會成為我們生活中的夥伴，還是潛在的威脅？書中對機器學習、深度學習等核心技術的原理進行瞭通俗易懂的講解，同時也深入探討瞭AI在醫療、教育、交通等領域的應用前景，以及由此可能引發的就業結構變化、隱私安全問題、甚至是對人類主體性的挑戰。我特彆關注那些討論如何平衡AI發展與人類福祉的書籍，它們往往能提齣一些發人深省的觀點，比如如何為AI設定道德準則，如何確保AI的發展服務於人類的共同利益，以及我們應該如何為這個充滿變革的未來做好準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，那種深邃的藍色，仿佛將人拉入無盡的宇宙，旁邊點綴著一些抽象的時間符號，再加上書名《時間的悖論：關於時間與人生的科學》，立刻勾起瞭我對未知的好奇心。我一直對時間這個概念充滿敬畏和疑惑，它究竟是什麼？它是綫性的，還是循環的？我們能否真正掌控它，或者它隻是在我們生命中流淌，我們無能為力？這本書似乎想從科學的角度來解答這些終極問題，這讓我非常期待。我希望它能用一種易於理解的方式，將復雜的物理學理論，比如相對論、量子力學中關於時間的部分，以及腦科學對時間感知的研究，都融匯其中，並以一種引人入勝的故事或案例來呈現。我希望它不僅僅是知識的堆砌，更能引發我對於人生意義的思考。畢竟，時間是人生的載體，理解瞭時間，或許就能更好地理解我們自己，理解我們在這浩瀚宇宙中的位置，以及我們短暫生命的價值。這本書的厚度也暗示瞭內容的豐富性，我願意花足夠的時間去沉浸其中，去探索那些關於時間本質的奧秘，以及這些奧秘如何深刻地影響著我們的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

最近，我讀瞭一些關於心理學和社會學的書籍，對於人類的行為模式和群體動力有瞭更深的認識。我發現，很多時候，我們看似獨立的個體行為，其實都受到背後更深層次的社會文化、心理機製的影響。我特彆著迷於那些解釋“為什麼我們會那樣想，那樣做”的書籍，比如關於認知偏差、從眾心理、以及社會群體如何形成和影響個體決策的理論。我希望通過閱讀，能夠更好地理解自己和他人的行為，從而在人際交往中更加遊刃有餘，也能更理性地分析社會現象。我也對那些探討人類情感、動機和內心世界的書籍很感興趣，因為我相信，理解瞭人類的內心，纔能更深刻地理解人類這個物種，以及我們共同創造的這個世界。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於宇宙演化和生命起源的書，感觸頗深。書中對星辰的誕生與毀滅、星係的形成、黑洞的奇特現象，以及生命如何在地球這顆渺小的星球上孕育和進化的過程，都進行瞭詳盡的描述。我尤其被書中關於“生命周期”的論述所打動，它將從原子到星係，再到我們所知的生命的每一個尺度都聯係起來，展現瞭一種宏大而又細膩的宇宙觀。讀這本書，讓我覺得自己仿佛站在宇宙的肩膀上，俯瞰著億萬年的時光長河，感受著生命的脆弱與堅韌。我一直在思考，我們個體生命的短暫，在宇宙的尺度下，究竟意味著什麼？這種思考，讓我更加珍惜眼前的每一刻，也讓我更加敬畏生命的奧秘。我希望未來有機會能閱讀更多這類能夠拓展我視野，讓我從更宏觀的角度去理解我們所處的世界的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我一直對哲學中的“存在”和“意義”這兩個議題有著濃厚的興趣，尤其是在我經曆瞭一些人生中的重大轉摺之後。我常常會問自己，生命的意義究竟是什麼？我們為什麼會在這裏？我們所做的每一個選擇，是否都真的有其必然性？我希望找到一些能夠幫助我梳理這些復雜思緒的書籍，它們或許不一定能提供明確的答案，但至少能夠引導我進行更深入的思考，或者提供不同的視角來審視這些問題。我期待的書籍，能夠探討人類意識的本質，思考自由意誌是否存在，以及我們如何在既定的命運和自由選擇之間找到平衡。這種探索，對我來說，不僅僅是為瞭滿足好奇心，更是為瞭在迷茫中找到方嚮，在不確定中獲得一絲平靜。我希望能夠通過閱讀，不斷地完善我對人生、對自我，以及對整個世界的理解。