瑜伽3D解剖书:肌肉篇+动作篇(套装共2册)：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这样做！下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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瑞隆著

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺：唐人文化图书专营店

出版社： .

ISBN：23597041

商品编码：29628542289

包装：平装

开本：16

图书描述

内容简介

《瑜伽3D解剖书1:肌肉篇》内容简介：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！书中以基础解剖学和人体生理学为基础，详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘，启迪你感受每一束肌肉；阐释生物力学的要点，指导你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安全高效地训练；定制绝佳的瑜伽体式，帮助你升级瑜伽的技能。《瑜伽3D解剖书1:肌肉篇》将为你的瑜伽训练提供更科学，更实用，更有启发性的指导和帮助！
《瑜伽3D解剖书2:动作篇》内容简介：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！书中以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！

作者简介

著者：瑞隆（RayLong）,医学博士，加拿大皇家学院外科学会（FRCSC）的会员，矫形外科医生及般达瑜伽（BandhaYoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。
绘者：克里斯·麦西尔（ChrisMacivor），毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。
译者：赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

目录肌肉篇：如何使用本书
绪论：做瑜伽之前的必要认识
Part 1 骨盆和大腿
第1章髂腰肌
第2章臀大肌
第3章臀中肌
第4章阔筋膜张肌
第5章耻骨肌
第6章内收大肌
第7章外旋肌
第8章股四头肌
第9章缝匠肌
第10章腘旁肌群
Part 2 躯干
第11章腹部肌肉
第12章背部肌肉
第13章背阔肌
第14章斜方肌
第15章胸大肌与胸小肌
Part 3 肩胛带与上臂
第16章菱形肌
第17章前锯肌
第18章三角肌
第19章旋转肌群
第20章肱二头肌
第21章肱三头肌
第22章胸锁乳突肌
Part 4 四肢的其他部位
第23章小腿与足部
第24章前臂与手部
附录
出版后记
动作篇：前言瑜伽体位：一把打开身体觉知的钥匙
如何使用本书
Part 1 伸展原理
1 以生物力学解构伸展原理
2 伸展的生理学反应机制
3 肌肉长度的侦察器：肌梭
4 动作协调的关键机制：交互抑制
5 肌肉张力侦察器：高尔基腱器
6 高尔基腱器与促进拉伸
7 唤醒休眠的肌肉──以腰肌为例
8 重新掌握对肌肉的觉知
Part 2 解剖学常识
1 身体如何产生动作
2 建立你的解剖学基础
Part 3 拆解瑜伽体位
1 预备体位
2 拜日式
3 站姿体位
4 开髋体位
5 前弯体位
6 扭转体位
7 后弯体位
8 手臂平衡体位
9 倒立体位
10 恢复体位
人体解剖学名词中英对照
哈达瑜伽体位索引
出版后记
瑜伽3D解剖书:肌肉篇+动作篇(套装共2册)：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这样做！下载 mobi epub pdf txt 电子书格式