散打教學與訓練導論 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：散打教學與訓練導論

定價：38.00元

作者：熊亞兵

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787564424633

字數：

頁碼：141

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《散打教學與訓練導論》內容囊括瞭散打的起源與發展、教學體係、技法與訓練、體能訓練、運動損傷及營養處方等方麵，既可作為體育院係教學訓練的參考書，又可供大學公共體育散打教學的教材。本教材遵循體育課程建設的客觀規律，倡導樹立“健康”的指導思想，廣泛運用運動生物力學、體育教育理論及社會科學等理論知識，融閤為散打教學訓練的理論基礎知識。本教材共有七章：章散打概論；第二章散打的教學體係；第三章散打的技法及訓練；第四章散打戰術與訓練；第五章散打運動員的體能訓練；第六章散打運動損傷概述；第七章散打運動員的營養。

目錄

緒論
章 散打概論
節 散打的起源及發展
第二節 散打的概念
第三節 散打的運動特徵
第四節 散打的功能

第二章 散打的教學體係
節 散打的教學目標
第二節 散打的教學特點
第三節 散打的教學步驟
第四節 散打的教學方法
第五節 散打教學文件的製訂

第三章 散打的技法及訓練
節 散打的基本姿勢
第二節 散打拳法與訓練
第三節 散打的腿法與訓練
第四節 散打的步法與訓練
第五節 散打的摔法與訓練
第六節 散打的組閤訓練
第七節 散打的擊靶訓練

第四章 散打戰術與訓練
節 散打戰術概述
第二節 散打的戰術訓練
第三節 散打運動員的心理戰術
第四節 散打實戰訓練

第五章 散打運動員的體能訓練
節 散打運動員體能概論
第二節 散打運動員體能訓練方法
第三節 散打運動員的力量訓練
第四節 散打運動員的速度訓練
第五節 散打運動員的耐力訓練
第六節 散打運動員的柔韌訓練
第七節 散打運動員的靈敏素質訓練

第六章 散打運動損傷概述
節 散打運動損傷的發生規律
第二節 散打常見的運動性疾病
第三節 散打運動損傷的預防與處理

第七章 散打運動員的營養
節 賽前訓練與營養
第二節 賽中膳食與營養
第三節 賽後恢復與營養
附錄 散打競賽的組織與裁判
節 散打競賽通則
第二節 技法要求、得分標準與判罰
第三節 散打競賽規則簡介
第四節 散打裁判員口令與手勢
第五節 散打的場地與器材
參考文獻

作者介紹

文摘

序言