发表于2024-11-26
书名:肠道顺,一切顺――协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖
:39.90元
售价:29.1元,便宜10.8元,折扣72
作者:陈伟
出版社:电子工业出版社
出版日期:2017-03-01
ISBN:9787121303258
字数:
页码:176
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
适读人群 :肠胃不好的人,饱受便秘、腹泻等之苦的人
肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮……都是肠道在给你打求救电话!
n肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官,而且包括人体70% 的免疫系统,跟肠道有关的事儿太多太多了,不仅有趣,而且关系着人体的整体健康状况,一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧,而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了,生病就会少了,走起路来脚下生风,皮肤光滑细腻,身材凹凸有致,这都是肠道的功劳。
n本书中,协和专家陈夫将为您解读肠道那些事儿,给你靠谱的肠道调养方案,教你整肠道、排毒素,不拉肚、不便秘,逆龄、抗过敏,增强免疫力就这么简单!
n——随书附赠7天清洁肠道计划全彩挂图!
n没胃口、便秘、腹泻、腹痛、痔疮等问题是否与你如影随形?免疫力开始低下,经常感冒……这些都是肠道在向你抗议,你的身体已经出现问题了!本书对肠道的基本功能、肠道终端的便便和屁、运动排肠毒、不同人群养肠、肠道疾病调养等方面,一一进行了详细解说;特别突出了高纤维&维生素、酵素、肠内细菌这三点,这是与肠道关系密切、读者关心的养肠胃方法,书中用细致的笔触进行阐述,让你从不了解肠道到熟悉如何养护,掌握自己的健康!
陈伟,
北京协和医院肠外肠内营养科主任医师,副教授、 硕士生导师,负责临床会诊、基础工作。
n现任中国医师协会营养医师专业委员会常委,中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员兼秘书长,北京中西医结合学分会临床营养治疗专业委员会委员,北京糖尿病防治协会理事长,中华医学会糖尿病学分会健康管理学组组员,参加国家九五、十五、十一五课题研究工作。发表学术论文二十余篇,撰写科普书籍近二十部,从事临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。
n“宿便”的危害比想象中要大 n
人的肠道有9 米多长,且褶皱多,平均每隔3.5 厘米会有一个弯折。即使我们每天都排泄,也会有一些食物残渣滞留在肠道褶皱内。它们在肠道细菌的作用下干结、腐败、发酵,时间长了,这些食物残渣可以形成厚5~7 厘米的黑色物质,牢牢地粘连在肠壁上,影响我们的身体。 n
有人说“一日不排便,胜抽三包烟”,也是反映宿便对身体的危害之大。具体有以下8大危害。 n
1. 降低人体免疫力 n
宿便产生的肠道毒素会被人体吸收,降低人体的免疫力,诱发多种疾病,危害人体健康。 n
2. 引起肛肠疾病 n
导致排便困难,粪便干结,能直接引起或加重肛肠疾病,如肛裂、痔疮、直肠炎等。 n
3. 易患结肠癌 n
据资料显示, 约10% 的严重便秘者可能患结肠癌,因为宿便会使肠内致癌物长时间不能排出。 n
4.诱发心脑血管疾病 n
便秘会因用力而增加腹压,屏气使劲排便会增加心脑血管疾病发生的概率,如诱发脑卒中、脑出血、心绞痛、心肌梗死等。 n
5. 形成粪便溃疡 n
较硬的粪块会压迫肠腔,导致肠腔狭窄,而盆腔周围结构会抑制结肠扩张,使得直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,甚至引起肠穿孔。 n
6. 影响女性身体健康 n
宿便中的毒素无法及时排出,可能通过血液循环运送到身体的各个部位,导致女性皮肤粗糙、面色晦暗无光、痤疮、口臭、痛经、月经不调、情绪烦躁、腹胀、尿路感染等。 n
7.导致排泄系统失调 n
如果肠道内食物残渣无法及时排出体外,就会积存在肠道褶皱中被肠壁重复吸收,这样很容易使女性身材走样,男性凸显将军肚。 n
8. 影响大脑功能 n
滞留在肠道中的食物残渣在细菌的作用下,会产生大量有害物质,如甲烷、氨等,这些物质部分会侵入中枢神经系统,影响大脑功能,主要表现为记忆力下降、思维迟钝、注意力分散、失眠、烦躁易怒等。 n
便秘的危害极大,但可以通过饮食和物理方法调节。 n
饮食:吃些富含纤维的食物、喝些蜂蜜水。 n
物理方法:灌肠法。 n
…… n
陈伟老师是协和医院的营养专家,也是一位内外兼营的临床营养推动者。
n陈伟所在的这个科室,属于临床营养范畴。在国内的医院中,单独做肠内肠外营养的,目前还仅此一家。在相当多的医院,肠内肠外营养,还是由外科医生,或者是ICU的医生来做的。 这样一个对医生来说都是很新的一个科室,却很容易就被患者接受了,每天来就诊的患者非常多。
n*好的治疗效果。吃哪些食物对你会有帮助,你只有这样很细致的了解,并且交给他为什么这样,他才有可能会去执行。
n——“健康大视野”
n肠道顺,一切顺――协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 9787121303258 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
肠道顺,一切顺――协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 9787121303258 下载 mobi epub pdf 电子书肠道顺,一切顺――协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 9787121303258 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024