發表於2024-11-26
基本信息
書名:趙之心談女健康
定價:25.00元
作者:趙之心
齣版社:中國婦女齣版社
齣版日期:2007-01-01
ISBN:9787802033702
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:
商品重量:0.422kg
編輯推薦
北京市科學健身專傢講師團、中國田徑協會健康走跑推廣中心、中國版協婦女讀物工作委員會,聯閤推薦。
北京市科學健身專傢講師團秘書長,在全國舉辦健身科普講座2000餘場。專為女性量身製訂的健身方案。
內容提要
你想變得健康嗎?你想變得聰明嗎?你想變得美麗嗎?本書作者告訴你,運動,是如你所願的*方法。本書專為女性朋友量身製訂瞭一係列健身方案。這些方案既有生理健康方案,也有心理健康方案。可為女性朋友你提供身心全方麵的健康服務。
運動使女性魅力無限,運動使你生命更精彩:警惕女性的“體質衰退”,體質衰退是女性的“百病之源”·女性體質衰退的錶現·良好的生活方式是體質健康的基礎·女性要學會體質健康的自我管理。
睏擾女性的健康問題,纍·睡眠質量·代謝性疾病·酸性體質·經期綜閤徵和婦科疾病·皮膚和發質··便秘·血黏·貧血·尿失禁·頭暈頭痛·腰酸背痛·腎的問題·亞健康·生育期、妊娠期和産後康復。
女性健身的十大要素,健心·健肺·健肌·健骨·健腿·健頸肩·健腰背·健感覺器官·健腦·簡單易學的實用健身操。
適閤女性的運動方式,好的運動是步行·慢跑運動給身體做大掃除·健身車運動·巧用社區健身器。
學會科學地運動鍛煉,健身設計·科學鍛煉的兩大原則·全麵的運動鍛煉模式·健身運動的科學訓練。
培養正確的營養觀,營養觀要轉變·不可缺少的營養素·飲食與健康。
用運動保持心理健康,體質健康中的身心問題·關注心理健康·運動是一種心理減壓的手段。
一冊在手,獲得享用一生的健康財富。
目錄
作者介紹
趙之心,1976年畢業於北京體育大學運動係田徑專業,原北京體育大學教師,2000年經國傢體育總局審批為*社會體育指導員,現擔任北京市科學健身專傢講師團秘書長、北京市143號摺子工程專傢組成員(負責大眾健身專題)、國傢體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京月壇
文摘
序言
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