发表于2024-11-13
基本信息
书名:清晨10分钟居家修身术
定价:29.00元
作者:(英)莉塞 ,汪清
出版社:世界图书出版公司
出版日期:2006-06-01
ISBN:9787506280556
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.222kg
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内容提要
欢迎翻阅这本精致而有效的书,它会教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟,做一系列常规活动,就可以塑造全新的你!不论你每天是自觉地跳出被窝,还是被人硬拽着起床,这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的一天。不需要花巨资请私人教练,也不需要打扮齐整,你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。
据调查显示,清晨锻炼给我们带来的益处远远大于其它时段的运动。从床上的伸展运动,心旷神怡的瑜伽,到富有动感的心肺练习、以及令人清醒的沐浴运动,本书提供适合各种不同心情与身体状态的修身术。
目录
前言
热身与舒缓
起身与活力
晨起瑜伽
心脏练习
身体塑形
普拉提运动
腹部激活
作者介绍
文摘
序言
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