清晨10分钟居家修身术

清晨10分钟居家修身术 下载 mobi epub pdf 电子书 2024


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[英] 莉塞,汪清 著



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 炫丽之舞图书专营店
出版社: 世界图书出版公司
ISBN:9787506280556
商品编码:29688134685
包装:平装
出版时间:2006-06-01


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图书描述

基本信息

书名:清晨10分钟居家修身术

定价:29.00元

作者:(英)莉塞 ,汪清

出版社:世界图书出版公司

出版日期:2006-06-01

ISBN:9787506280556

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:

商品重量:0.222kg

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内容提要


欢迎翻阅这本精致而有效的书,它会教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟,做一系列常规活动,就可以塑造全新的你!不论你每天是自觉地跳出被窝,还是被人硬拽着起床,这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的一天。不需要花巨资请私人教练,也不需要打扮齐整,你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。
据调查显示,清晨锻炼给我们带来的益处远远大于其它时段的运动。从床上的伸展运动,心旷神怡的瑜伽,到富有动感的心肺练习、以及令人清醒的沐浴运动,本书提供适合各种不同心情与身体状态的修身术。

目录


前言
热身与舒缓
起身与活力
晨起瑜伽
心脏练习
身体塑形
普拉提运动
腹部激活

作者介绍


文摘


序言



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