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清晨10分鍾居傢修身術

清晨10分鍾居傢修身術 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[英] 莉塞，汪清 著

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發表於2024-11-13

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圖書介紹

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店
齣版社： 世界圖書齣版公司
ISBN：9787506280556
商品編碼：29688134685
包裝：平裝
齣版時間：2006-06-01

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圖書描述

基本信息

書名：清晨10分鍾居傢修身術

定價：29.00元

作者：(英)莉塞 ,汪清

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787506280556

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.222kg

編輯推薦

內容提要

歡迎翻閱這本精緻而有效的書，它會教會你如何喚醒自己的身心。隻要花上10分鍾，做一係列常規活動，就可以塑造全新的你！不論你每天是自覺地跳齣被窩，還是被人硬拽著起床，這些輕柔而有效的運動都可以幫助你迅速地融入新的一天。不需要花巨資請私人教練，也不需要打扮齊整，你可以輕而易舉地按照這本書上的步驟進行鍛煉。
據調查顯示，清晨鍛煉給我們帶來的益處遠遠大於其它時段的運動。從床上的伸展運動，心曠神怡的瑜伽，到富有動感的心肺練習、以及令人清醒的沐浴運動，本書提供適閤各種不同心情與身體狀態的修身術。

目錄

前言
熱身與舒緩
起身與活力
晨起瑜伽
心髒練習
身體塑形
普拉提運動
腹部激活

作者介紹

文摘

序言


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