精瘦美 Kimiko 9787555100188 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：精瘦美

定价：36.80元

作者：Kimiko

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787555100188

字数：120000

页码：107

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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爱跳舞的女生形体都不会差


KIMIKO美体塑形观念big bang

ü 身体线条比体重数字更重要！
ü 香汗淋漓不代表你会瘦！
ü 抬腿就能瘦屁股也太梦幻了！
ü 酸软还是酸痛？疲于也要有正确打开方式！
ü 比例是天生的，但调整是后天赋予我们的权利！
告别乏味健身操、普拉提
成就臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦的正妹、型男！

内容提要

“跳舞的女生身材都不差！”这句话是不是很多人信服？Kimiko独创的性感舞热力全开，告别乏味的健身操、普拉提。作为小S、吴佩慈等女神艺人的专业塑形课老师，她会告诉你绝不失败的美形方法！与其练错变成肌肉人，女生们更想要的是纤长的延伸曲线，每天5分钟，就能更接近女神魅力，轻松享瘦又可以SHOW，何乐而不为？

　　精：40堂超易学美形课
　　将身体自然的划分为五大部分，即：肩膀／副乳／蝴蝶袖；腰线；腿线；腰／背；S曲线／上下半身结合。突出每一个部位塑造的重点，集中攻克。完整清晰的步骤分解图、以及正确和错误的示范划分让各阶段需求的人，完成大计。更添加了【男生可以这样练】的版块，让美形不再是一件痛苦需要毅力的事情，因为爱情的甜蜜让我们更能也更愿意将更好的自己展现出来。DVD动态解读，让你瘦得精准到位！

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　　美：Kimiko后天养成术

　　观念大换血

　　kimiko老师知道，塑形美体要从观念抓起！全书内容不仅针对亚洲人体形设置训练方式及强度，更重要的是几大美体塑形的误区都被一一攻破：饥饿、追求体重的数字、疯狂训练法……这些Kimiko老师预先已经为我们尝过苦头，亲身实例证明错误观念绝不能保证身形的塑造，只有科学的找回身体中心线，精益求精、日积月累的锻炼，才能收获颇丰。

　　绝不藏私 时尚秘籍全展开

　　如果说你还在担心瘦下来，或者在塑形的过程中找不准自己的时尚定位，别担心，Kimiko老师也早已经为你想好了！从饮食、穿搭、保养、妆容等几方面迅速出击，为自己制定完整可行的变身计划，这样达到完成态时才能惊艳转身！贴心、细致的讲解由浅入深，让困惑许久的你终于能在老师的教导下慢慢摸索出适合自己的时尚品味。

目录

作者介绍

Kimiko 小S、吴佩慈、徐若瑄、贾静雯、孙芸芸、关颖等女神艺人、超模广告MV指定肢体指导老师。 备受媒体关注的舞蹈老师之一，多次在《康熙来了》担任舞蹈评审及艺人专属舞蹈编排。台湾极具实验精神的舞蹈老师（花很多钱上遍各种舞蹈课），以神农尝百草的态度，让自己从「纸片瘦」练到壮，再从「精壮」练回长而有型。独创的精瘦美舞经百人实证，雕塑体形效果！Kimiko 18年来身体力行跳遍各国舞蹈，研究出适合亚洲体型的曲线雕塑法，不仅让自己越来越漂亮、越来越性感，也希望大家跟着练习之后，能够正常吃、免挨饿，每个人都能练出美型好身材，重新找到属于自己的自信与魅力！“跳舞的女生身材都不差！”这句话是不是很多人信服？Kimiko独创的性感舞热力全开，告别乏味的健身操、普拉提。作为小S、吴佩慈等女神艺人的专业塑形课老师，她会告诉你绝不失败的美形方法！与其练错变成肌肉人，女生们更想要的是纤长的延伸曲线，每天5分钟，就能更接近女神魅力，轻松享瘦又可以SHOW，何乐而不为？

文摘

序言