失眠(專傢 圖解百病) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:失眠(專傢 圖解百病)

：19.00元

售價：12.9元,便宜6.1元,摺扣67

作者:魏保生

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787506765497

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《專傢圖解百病》叢書是由專科醫生把關而可靠、科普作傢潤色而趣味橫生、專業繪畫插圖而易看易懂、網絡平颱互動而增值實惠的一套醫學科普圖書。
　　失眠是一種常見疾病，具有慢性病的特點。魏保生主編的《失眠》從失眠的認識、誤區、病因、臨床錶現、診斷、鑒彆診斷、各種治療方法以及預防康復對其進行瞭全麵的敘述，要言不煩，通俗易懂。在眾多的同類書中，有著可讀性強、操作容易和緊跟診治進展的特點，《失眠》為一本難得的好書。

目錄

章 睡眠的秘密——解密人生的三分之一
1 人生的三分之一在睡眠中度過
2 睡眠有什麼用
3 我們為什麼需要睡眠
4 睡眠與年齡的關係
5 你瞭解睡眠嗎
6 睡眠不等於腦子不活動
7 睡眠的真相：一覺到天亮，沒這迴事
8 正常睡眠周期分五個階段
9 控製我們睡眠的時間和深淺是特殊的“生物鍾”
10 褪黑激素讓我們精力充沛
11 做夢比例知多少
12 夢多並不等於失眠
13 毫無睡意的深夜——令人堪憂的數據
14 偶爾不易睡≠失眠癥
15 “睡不著”不可怕，可怕的是它引發的後果
16 強迫自己睡著，反而無法入睡
17 質量比數量更重要——不能以時間長短來判定是否失眠
18 解除失眠睏擾，韆萬不要亂吃藥
19 四種導緻失眠的心境
20 經常失眠會讓人“發瘋”嗎
21 睡眠就像指紋，每個人都不一樣
22 什麼是失眠
23 失眠癥的分類
第二章 誰動瞭你的“睡眠”——失眠的原因探究
第三章 不單單是睡不著那樣簡單——失眠的危害與治療原則
第四章 “吃”齣好睡眠——失眠的飲食調養
第五章 由動入靜——閤理的運動幫助睡眠
第六章 心身和諧——失眠的心理和行為治療
第七章 勿忘祖國瑰寶——失眠的中醫調養
第八章 三分治七分養——失眠的日常調養與預防
第九章 迫不得已的選擇——失眠的藥物治療

作者介紹

文摘

序言