養好心 神定、血順、睡眠好 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

書名：養好心 神定、血順、睡眠好

定價：34.80元

作者：賈民勇, 孫秀全

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787555254690

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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目 錄

章 心為神之捨，養生重養心

《黃帝內經》對心的認識

002 心的作用

003 心的位置

003 心是五髒六腑之主

005 心是精神之所捨

005 心主血脈

006 心包絡為心主之脈

006 心主神明

007 心傷則神去

008 心在體閤脈

008 心在竅為舌

019 心在誌為喜

010 心在液為汗

010 《黃帝內經》中的養心法

養好心則神定

012 神不定的原因

013 神不定的具體錶現

014 神不定會引發哪些病癥

015 神定的積極意義

016 心安則神定

017 心安神定有方法

018 神不定的預防與救護

養好心則血順

021 心與血的關係

021 血為何不順

022 血液循環靠心氣推動

023 心血管係統的作用

023 血液循環障礙的原因

024 血液循環障礙的錶現

025 心髒泵血功能

025 心髒泵血功能的調節

026 螺鏇運動對動脈血流的影響

養好心則睡眠好

028 睡眠對人體的重要性

029 睡眠質量的判定

029 睡眠不好的原因

031 睡眠不好的錶現

032 瞭解心理生理性失眠

033 失眠有可能會緻癌

034 治失眠應先治心

036 失眠的調節方法

038 用天然的“安眠藥”調節睡眠

第二章 智慧養生，養心是一個係統工程

心髒與肺髒的關係

042 心與肺之間的生理病理聯係

044 怎樣既能養心又能養肺

心髒與的關係

047 心與肝之間的生理病理聯係

049 怎樣既能養心又能養肝

心髒與的關係

051 心與腎之間的生理病理聯係

054 怎樣既能養心又能養腎

心髒與脾髒的關係

056 心與脾之間的生理病理聯係

058 怎樣既能養心又能健脾

心髒與小腸的關係

060 心與小腸之間的生理病理聯係

061 怎樣既能養心又能調理小腸

第三章 強心健心，會吃纔是硬道理

飲食習慣決定心髒健康

哪些食物易傷心

哪些食物養心健心

哪些本草可以養心護心

第四章 運動強身——不吃藥就能養心的秘訣

養心運動應注意什麼

養心保健法 ——按摩

第五章 中醫養心有妙招

養心保健法 ——颳痧

養心保健法 ——拔罐

養心保健法 ——艾灸

養心保健法——臍療

養心保健法——補益中成藥

養心保健法——補益藥酒

附錄：保養五髒的好處

目 錄章 心為神之捨，養生重養心《黃帝內經》對心的認識002 心的作用003 心的位置003 心是五髒六腑之主005 心是精神之所捨005 心主血脈006 心包絡為心主之脈006 心主神明007 心傷則神去008 心在體閤脈008 心在竅為舌019 心在誌為喜010 心在液為汗010 《黃帝內經》中的養心法養好心則神定012 神不定的原因013 神不定的具體錶現014 神不定會引發哪些病癥015 神定的積極意義016 心安則神定017 心安神定有方法018 神不定的預防與救護養好心則血順021 心與血的關係021 血為何不順022 血液循環靠心氣推動023 心血管係統的作用023 血液循環障礙的原因024 血液循環障礙的錶現025 心髒泵血功能025 心髒泵血功能的調節026 螺鏇運動對動脈血流的影響養好心則睡眠好028 睡眠對人體的重要性029 睡眠質量的判定029 睡眠不好的原因031 睡眠不好的錶現032 瞭解心理生理性失眠033 失眠有可能會緻癌034 治失眠應先治心036 失眠的調節方法038 用天然的“安眠藥”調節睡眠第二章 智慧養生，養心是一個係統工程心髒與肺髒的關係042 心與肺之間的生理病理聯係044 怎樣既能養心又能養肺心髒與的關係047 心與肝之間的生理病理聯係049 怎樣既能養心又能養肝心髒與的關係051 心與腎之間的生理病理聯係054 怎樣既能養心又能養腎心髒與脾髒的關係056 心與脾之間的生理病理聯係058 怎樣既能養心又能健脾心髒與小腸的關係060 心與小腸之間的生理病理聯係061 怎樣既能養心又能調理小腸第三章 強心健心，會吃纔是硬道理飲食習慣決定心髒健康064 赤入心，養心宜多吃紅色食物065 宜食苦，降泄心火宜多吃苦味食物067 多吃玉米油能預防冠心病068 睡前一杯牛奶可安神助眠068 保護心髒要多吃豆製品070 護心飲食宜增酸減苦071 冠心病患者宜少食多餐072 心髒病患者宜多喝蘋果汁074 高鹽飲食會加重心髒負擔075 高鉀食物可預防高血壓076 吃肉多，易引發心髒疾病077 過量補充鐵元素對心髒不利077 心髒病患者不宜過度補鈣哪些食物易傷心079 高脂肪食物易引發動脈粥樣硬化080 攝入過多動物不利於養心082 酒暗藏對心髒的“殺機”083 菜籽油危害心髒健康083 心髒疾病患者不宜多食山楂083 心髒疾病患者不宜多食魚子、蛋黃084 過量食用油炸食品傷心髒085 烤製食品會對心髒造成危害哪些食物養心健心086 堅果類——降低患心髒疾病的風險087 黑芝麻——預防動脈硬化089 玉米——預防高血壓和冠心病等090 土豆——健脾益氣，補鉀養心091 菠菜——預防心血管疾病093 番茄——保護心髒，降血壓094 海帶——預防動脈硬化哪些本草可以養心護心096 薏苡仁——保護心髒健康098 茯苓——寜心安神099 麥鼕——清心除煩100 蓮子——強心降血壓101 百閤——潤肺補心101 淡竹葉——清除心火103 酸棗仁——養心安神助眠104 柏子仁——益智寜神第四章 運動強身——不吃藥就能養心的秘訣養心運動應注意什麼108 運動對養心的好處110 體育運動要循序漸進111 定時有氧運動112 不可做劇烈運動113 心髒病患者應遠離刺激性活動114 運動要選對時間116 選擇運動環境有講究適宜養心的運動118 太極拳，簡單易行的養心運動119 散步，改善心髒的血液循環120 慢跑，增強心髒功能121 八段錦動作之搖頭擺尾，去除心火125 騎自行車，有效強化心血管功能126 遊泳，強健心肺128 非對抗性球類運動，有益於心血管係統128 下蹲運動，有效促進心髒健康131 拍胸運動，讓心髒獲得新鮮血液132釣魚，保心養心的好方法養心保健法 ——按摩136 按摩，滑利關節，調和五髒136 推擦手少陰心經，預防心血管係統疾病137 按揉極泉穴，寬胸理氣治胸悶138 按揉靈道穴，寜心安神第五章 中醫養心有妙招138 按揉通裏穴，調理氣血，益陰清心139 按揉神門穴，補益心氣139 拍打、按摩心包經，養心護心保健康140 按揉內關穴，寬胸理氣治百病140 按揉勞宮穴，清心熱，瀉肝火142 鏇摩全腹，輔助治療多種心肺疾病養心保健法 ——颳痧144 颳痧的作用145 颳痧的步驟146 科學颳痧要注意147 颳痧的禁忌證147 氣虛證颳痧，提升心氣150 颳拭內關穴，養心安神150 颳拭太淵穴，補肺氣，利心髒151 颳拭勞宮穴，強心健腦保健康151 颳拭這些穴位，預防心腦血管疾病養心保健法 ——拔罐153 拔罐，祛病強身，保養心髒154 拔罐步驟，操作時要心中有數155 拔罐要注意，心中須謹記157 寜心安神，可吸拔心俞等穴157 養心護肝，拔罐助你一臂之力養心保健法 ——艾灸161 艾灸，溫經驅寒養心氣162 選擇適閤自己的灸法164 艾灸好處多，科學保健有禁忌165 灸神闕穴，調氣血，和陰陽166 灸湧泉穴，促進心火下降167 灸太衝穴，降血壓168 灸陽陵泉穴，調血通絡，行氣解鬱養心保健法——臍療169 什麼是臍療169 臍療的作用170 臍療的禁忌170 原發性高血壓的臍療方171 失眠不安的臍療方養心保健法——補益中成藥172 補益中成藥的使用說明173 八味清心沉香散173 萬氏牛黃清心丸174 天王補心丸174 牛黃清心丸175 心寜片175 心通口服液176 血栓心脈寜膠囊176 靈寶護心丹177 柏子養心丸177 養心定悸膏178 精製冠心片178 麝香保心丸179 舒心口服液179 滋心陰口服液180 通心絡膠囊180 冠心蘇閤丸養心保健法——補益藥酒181 補益藥酒的使用說明181 復方丹參酒182 桂薑酒182 冠心酒183 瓜葛紅花酒184 雙參山楂酒184 養心安神酒185 養血安神酒185 寜心安神酒186 生脈益氣酒187 蓮子酒187 補心酒188 茯苓酒188 桑龍酒189 當歸菊花酒189 泡酒方190 四補酒190 養神酒191 五味子柏子仁酒附錄：保養五髒的好處

作者介紹

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醫學碩士，主任醫師。1995年畢業於鄭州大學臨床醫學院，2004年濾州醫學院研究生畢業。從事臨床醫學工作20餘年，尤以心血管疾病、呼吸係統疾病見長。曾發錶專業論文多篇，編寫《新編傢庭實用藥物手冊》《心血管疾病的預防與護理》《會睡的身體不生病》等多部著作。
孫秀全

文摘

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序言

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