周英，高级母婴护理师，催乳按摩专家，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。

母乳喂养的好处·1

母乳是妈妈给宝宝宝贵的礼物·2

母乳中的主要营养成分·3

1.蛋白质·3

2.脂肪·3

3.碳水化合物·3

4.矿物质·4

5.维生素·4

6.免疫成分·4

母乳喂养对宝宝的好处·5

1.提高免疫力，减少感染性疾病·5

2.为宝宝提供全面营养·5

3.增进母子感情，有助于婴儿情商及智商的发展·6

4.安全无菌、经济方便·6

5.预防肥胖·6

6.降低过敏风险·7

母乳喂养对妈好处·7

1.有助于复原·7

2.有助于产后体形的恢复·7

3.降低妈妈患癌和癌的危险·8

4.推迟更年期的到来·8

5.哺乳有利于母亲身体放松，心情愉快·8

母乳喂养对家庭及社会的好处·9

乳房的生理结构·11

乳房的外部结构·12

1.乳头·12

2.·12

3.乳房体·12

乳房的内部结构·13

乳房畸形的种类有哪些·15

1.副乳·15

2.乳房不对称·16

3.症·17

4.症·18

5.乳头内陷·18

6.扁平乳头（头）·18

7.巨头·19

乳房的发育及生理变化·19

1.青春期·19

2.月经周期·20

3.妊娠期·20

4.哺乳期·20

5.绝经期·21

乳汁的分泌与生成·23

乳汁是怎样产生的·24

乳汁分泌全过程·24

母乳各阶段的成分及营养·25

1.初乳·25

2.过渡乳·26

3.成熟乳·26

4.晚乳·26

前奶和后奶的区别·26

1.前奶·26

2.后奶·27

母乳在不同情况下的变化·27

为什么有的新妈妈会缺乳·27

孕期乳房按摩·29

1.孕早期·29

2.孕中期·30

3.孕晚期·30

母乳不足的原因·31

1.乳量的多少与乳房的腺体组织有关·31

2.与管是否畅通有关·31

3.与饮食调理有关·31

4.与宝宝是否吸吮有关·32

5.与喂养方法有关·32

6.与精神因素有关·32

7.与身体因素有关·33

8.过早添加配方奶或其他食品·33

导致减少的心理因素·33

1.不顺利的分娩·33

2.伤口疼痛·33

3.不适应角色·34

4.心理因素引起的体内激素变化·34

5.错误观念·34

6.不良的家庭环境·35

7.缺乏育儿经验·35

8.乳头异常·35

促进乳汁分泌的技巧·36

1.做到“三早”·36

2.按需喂奶，排空乳房·36

3.保证睡眠充足、心情愉快·36

4.满足营养需要·37

5.树立成功喂养的信心·37

6.开奶、按摩催乳·38

一学就会的催乳按摩法·39

什么是催乳按摩·40

催乳按摩的作用·40

1.减少疼痛·40

2.疏通管，增加乳汁分泌，预防增生·41

3.预防和缓解增生·41

4.防止乳房松弛、下垂·41

催乳按摩的注意事项·41

1.保持卫生·41

2.使产妇心情舒畅·42

3.使产妇姿势舒适·42

按摩辅助用品的选择·42

催乳按摩手法的技巧与运用·42

催乳按摩的基本手法·43

1.梳法·43

2.揉法（指揉法、掌揉法）·43

3.摩法（指摩法、掌摩法）·44

4.按法（指按法、掌按法、肘按法）·45

5.推法·46

6.拿法·46

7.捏法·46

8.滚法·47

9.掐法·48

10.搓法·48

催乳的主要穴位及功效·48

1.催乳的主要穴位·48

2.穴位的位置与功效·49

与脏腑、经络、气血的关系·54

如何准确找到穴位·55

1.标志取穴法·55

2.指量法·56

3.找反应·56

开奶的按摩方法与步骤·57

1.开奶与催乳的区别·57

2.开奶时间·57

3.开奶的好处·57

4.开奶方法及操作步骤·57

产后各种缺乳的按摩方法·58

1.普通型缺乳·58

2.气血虚弱型缺乳·60

3.肝郁气滞型缺乳·62

产后胀奶有硬块的按摩方法·63

1.管堵塞的原因·63

2.按摩方法与步骤·63

急性炎的预防及处理·65

1.急性炎的主要症状·66

2.急性炎的治疗方法·66

3.炎的注意事项·67

产妇乳房常见问题及处理·69

乳头凹陷及乳头扁平的喂奶方法·70

1.乳头扁平或凹陷的症状·70

2.乳头凹陷的主要原因·70

3.乳头凹陷的纠正方法·71

4.哺乳前后应怎么做·72

哺乳时乳头皲裂的防护·73

1.乳头皲裂是什么原因造成的·73

2.乳头皲裂的危险性·73

3.乳头皲裂的预防·73

4.已经发生乳头皲裂时的护理方法·74

5.乳头保护器的使用方法·75

乳头出现小泡是怎么回事·75

1.症状·75

2.治疗水泡的方法·76

3.必要时如何弄破小白泡·77

乳汁自出的按摩方法及食疗方·77

1.乳汁自出的原因及症状·77

2.乳汁自出的按摩方法·78

3.产妇乳汁自出的药膳食疗·78

哺乳期两侧乳房一边大一边小怎么办·79

1.导致乳房大小不一的原因·79

2.乳房一大一小的解决办法·80

母乳喂养成功的技巧·81

早接触、早吸吮、早开奶·82

1.早接触·82

2.早吸吮·82

3.早开奶·83

母婴同室的重要性·83

母乳喂养期间如何清洁乳房·84

妈妈和宝宝都舒适的哺乳姿势·85

正确的哺乳姿势·85

1.侧卧式·85

2.摇篮式·86

3.交叉式·86

4.橄榄球式·86

正确的哺乳姿势要点·87

怎样判断母乳是否充足·87

1.指标1：视胀奶情况·88

2.指标2：以哺乳时间来判断·88

3.指标3：宝宝吃奶后睡眠时间的长短·88

4.指标4：观察宝宝的排便情况·88

5.指标5：宝宝的体重变化·88

小婴儿知道饥饱吗·89

奶水太冲怎么办·90

宝宝溢奶、吐奶、呛奶的处理办法·91

1.溢奶和吐奶的区别·91

2.溢奶的预防及处理方法·91

3.吐奶的原因及症状·92

4.怎样避免吐奶情况的发生·92

5.呛奶·93

6.预防宝宝吐奶的妙招·93

7.呛奶的处理方法·95

宝宝拒绝妈妈乳头怎么办·96

哺乳期感冒能喂奶吗·97

1.哺乳期轻度感冒·97

2.哺乳期较严重感冒·98

3.哺乳期病毒性感冒·98

有炎可以喂奶吗·98

母乳保存时间与方法·99

1.步——准备用具·99

2.第二步——吸奶·99

3.第三步——储存·100

4.第四步——解冻·100

新妈妈营养食疗与药膳催乳·101

妈妈吃得好，母乳营养高·102

新妈妈产后饮食调理的重要性·102

哺乳期妈妈饮食所需食材·104

各类食材的作用及功效·105

1.中药类·105

2.五谷类·106

3.蔬菜类·108

4.肉类·110

5.干果类·112

6.水果类·113

产后哺乳妈饮食禁忌·114

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