周英，高級母嬰護理師，催乳按摩專傢，母嬰護理及中醫催乳師培訓講師，高級營養師。從事母嬰護理工作多年，親手護理過100餘位産婦和新生兒，為多傢月嫂公司做過培訓講師。

母乳喂養的好處·1

母乳是媽媽給寶寶寶貴的禮物·2

母乳中的主要營養成分·3

1.蛋白質·3

2.脂肪·3

3.碳水化閤物·3

4.礦物質·4

5.維生素·4

6.免疫成分·4

母乳喂養對寶寶的好處·5

1.提高免疫力，減少感染性疾病·5

2.為寶寶提供全麵營養·5

3.增進母子感情，有助於嬰兒情商及智商的發展·6

4.安全無菌、經濟方便·6

5.預防肥胖·6

6.降低過敏風險·7

母乳喂養對媽好處·7

1.有助於復原·7

2.有助於産後體形的恢復·7

3.降低媽媽患癌和癌的危險·8

4.推遲更年期的到來·8

5.哺乳有利於母親身體放鬆，心情愉快·8

母乳喂養對傢庭及社會的好處·9

乳房的生理結構·11

乳房的外部結構·12

1.乳頭·12

2.·12

3.乳房體·12

乳房的內部結構·13

乳房畸形的種類有哪些·15

1.副乳·15

2.乳房不對稱·16

3.癥·17

4.癥·18

5.乳頭內陷·18

6.扁平乳頭（頭）·18

7.巨頭·19

乳房的發育及生理變化·19

1.青春期·19

2.月經周期·20

3.妊娠期·20

4.哺乳期·20

5.絕經期·21

乳汁的分泌與生成·23

乳汁是怎樣産生的·24

乳汁分泌全過程·24

母乳各階段的成分及營養·25

1.初乳·25

2.過渡乳·26

3.成熟乳·26

4.晚乳·26

前奶和後奶的區彆·26

1.前奶·26

2.後奶·27

母乳在不同情況下的變化·27

為什麼有的新媽媽會缺乳·27

孕期乳房按摩·29

1.孕早期·29

2.孕中期·30

3.孕晚期·30

母乳不足的原因·31

1.乳量的多少與乳房的腺體組織有關·31

2.與管是否暢通有關·31

3.與飲食調理有關·31

4.與寶寶是否吸吮有關·32

5.與喂養方法有關·32

6.與精神因素有關·32

7.與身體因素有關·33

8.過早添加配方奶或其他食品·33

導緻減少的心理因素·33

1.不順利的分娩·33

2.傷口疼痛·33

3.不適應角色·34

4.心理因素引起的體內激素變化·34

5.錯誤觀念·34

6.不良的傢庭環境·35

7.缺乏育兒經驗·35

8.乳頭異常·35

促進乳汁分泌的技巧·36

1.做到“三早”·36

2.按需喂奶，排空乳房·36

3.保證睡眠充足、心情愉快·36

4.滿足營養需要·37

5.樹立成功喂養的信心·37

6.開奶、按摩催乳·38

一學就會的催乳按摩法·39

什麼是催乳按摩·40

催乳按摩的作用·40

1.減少疼痛·40

2.疏通管，增加乳汁分泌，預防增生·41

3.預防和緩解增生·41

4.防止乳房鬆弛、下垂·41

催乳按摩的注意事項·41

1.保持衛生·41

2.使産婦心情舒暢·42

3.使産婦姿勢舒適·42

按摩輔助用品的選擇·42

催乳按摩手法的技巧與運用·42

催乳按摩的基本手法·43

1.梳法·43

2.揉法（指揉法、掌揉法）·43

3.摩法（指摩法、掌摩法）·44

4.按法（指按法、掌按法、肘按法）·45

5.推法·46

6.拿法·46

7.捏法·46

8.滾法·47

9.掐法·48

10.搓法·48

催乳的主要穴位及功效·48

1.催乳的主要穴位·48

2.穴位的位置與功效·49

與髒腑、經絡、氣血的關係·54

如何準確找到穴位·55

1.標誌取穴法·55

2.指量法·56

3.找反應·56

開奶的按摩方法與步驟·57

1.開奶與催乳的區彆·57

2.開奶時間·57

3.開奶的好處·57

4.開奶方法及操作步驟·57

産後各種缺乳的按摩方法·58

1.普通型缺乳·58

2.氣血虛弱型缺乳·60

3.肝鬱氣滯型缺乳·62

産後脹奶有硬塊的按摩方法·63

1.管堵塞的原因·63

2.按摩方法與步驟·63

急性炎的預防及處理·65

1.急性炎的主要癥狀·66

2.急性炎的治療方法·66

3.炎的注意事項·67

産婦乳房常見問題及處理·69

乳頭凹陷及乳頭扁平的喂奶方法·70

1.乳頭扁平或凹陷的癥狀·70

2.乳頭凹陷的主要原因·70

3.乳頭凹陷的糾正方法·71

4.哺乳前後應怎麼做·72

哺乳時乳頭皸裂的防護·73

1.乳頭皸裂是什麼原因造成的·73

2.乳頭皸裂的危險性·73

3.乳頭皸裂的預防·73

4.已經發生乳頭皸裂時的護理方法·74

5.乳頭保護器的使用方法·75

乳頭齣現小泡是怎麼迴事·75

1.癥狀·75

2.治療水泡的方法·76

3.必要時如何弄破小白泡·77

乳汁自齣的按摩方法及食療方·77

1.乳汁自齣的原因及癥狀·77

2.乳汁自齣的按摩方法·78

3.産婦乳汁自齣的藥膳食療·78

哺乳期兩側乳房一邊大一邊小怎麼辦·79

1.導緻乳房大小不一的原因·79

2.乳房一大一小的解決辦法·80

母乳喂養成功的技巧·81

早接觸、早吸吮、早開奶·82

1.早接觸·82

2.早吸吮·82

3.早開奶·83

母嬰同室的重要性·83

母乳喂養期間如何清潔乳房·84

媽媽和寶寶都舒適的哺乳姿勢·85

正確的哺乳姿勢·85

1.側臥式·85

2.搖籃式·86

3.交叉式·86

4.橄欖球式·86

正確的哺乳姿勢要點·87

怎樣判斷母乳是否充足·87

1.指標1：視脹奶情況·88

2.指標2：以哺乳時間來判斷·88

3.指標3：寶寶吃奶後睡眠時間的長短·88

4.指標4：觀察寶寶的排便情況·88

5.指標5：寶寶的體重變化·88

小嬰兒知道飢飽嗎·89

奶水太衝怎麼辦·90

寶寶溢奶、吐奶、嗆奶的處理辦法·91

1.溢奶和吐奶的區彆·91

2.溢奶的預防及處理方法·91

3.吐奶的原因及癥狀·92

4.怎樣避免吐奶情況的發生·92

5.嗆奶·93

6.預防寶寶吐奶的妙招·93

7.嗆奶的處理方法·95

寶寶拒絕媽媽乳頭怎麼辦·96

哺乳期感冒能喂奶嗎·97

1.哺乳期輕度感冒·97

2.哺乳期較嚴重感冒·98

3.哺乳期病毒性感冒·98

有炎可以喂奶嗎·98

母乳保存時間與方法·99

1.步——準備用具·99

2.第二步——吸奶·99

3.第三步——儲存·100

4.第四步——解凍·100

新媽媽營養食療與藥膳催乳·101

媽媽吃得好，母乳營養高·102

新媽媽産後飲食調理的重要性·102

哺乳期媽媽飲食所需食材·104

各類食材的作用及功效·105

1.中藥類·105

2.五榖類·106

3.蔬菜類·108

4.肉類·110

5.乾果類·112

6.水果類·113

産後哺乳媽飲食禁忌·114

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