一天一個動作 7天輕鬆瘦腹 9787111546023 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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李基成著

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發表於2024-11-30

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圖書介紹

店鋪：一鴻盛世圖書專營店

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111546023

商品編碼：29731361170

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

圖書描述

基本信息

書名：一天一個動作 7天輕鬆瘦腹

定價：35.00元

作者：李基成

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787111546023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《一天一個動作 7天輕鬆瘦腹》介紹瞭火爆韓國的7天減肥法，作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑瞭腹部綫條。針對難減的腹部，一天隻需重復一個動作，以7天為一個周期，讓堅持減肥沒有難，卻能達到意想不到的減肥效果。

前言

本書的使用方法

肚腩的三種類型

瘦肚腩為什麼這麼難

腹部甩肉，運動時關鍵的幾點

導緻肚子長齣贅肉的不良生活習慣

快速甩掉肚腩的良好生活習慣

加速減肚腩的飲食習慣

經曆7天的運動體驗並獲得驚人成果的

測試者們說

練齣蜂腰的3周訓練計劃

準備運動

腹部減脂運動

初級

高級

腰部背部減脂運動

初級

高級

腰部兩側贅肉減脂運動

初級

高級

作者介紹

韓國健身教練，7日減肥訓練營代錶理事。“無論世事如何匆忙，寫書都是一件急不得的事情。我不願意草草寫齣一本快餐書，而是要奉上如同長久沉澱後的醇酒或好醬般的精品書。為瞭勤奮鍛煉的讀者們，我將以赤誠之心寫就每一部作品。為瞭讓您在閱完本書後遇見一個全新的自己，我為您鋪就瞭更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鍾的誠意。”

文摘

序言

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