一天一个动作 7天轻松瘦腹 9787111546023 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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李基成著

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺：一鸿盛世图书专营店

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111546023

商品编码：29731361170

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

图书描述

基本信息

书名：一天一个动作 7天轻松瘦腹

定价：35.00元

作者：李基成

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787111546023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。

前言

本书的使用方法

肚腩的三种类型

瘦肚腩为什么这么难

腹部甩肉，运动时关键的几点

导致肚子长出赘肉的不良生活习惯

快速甩掉肚腩的良好生活习惯

加速减肚腩的饮食习惯

经历7天的运动体验并获得惊人成果的

测试者们说

练出蜂腰的3周训练计划

准备运动

腹部减脂运动

初级

高级

腰部背部减脂运动

初级

高级

腰部两侧赘肉减脂运动

初级

高级

作者介绍

韩国健身教练，7日减肥训练营代表理事。“无论世事如何匆忙，写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书，而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们，我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己，我为您铺就了更好的路。请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”

文摘

序言

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