发表于2024-11-26
基本信息
书名:一天一个动作 7天轻松瘦腹
定价:35.00元
作者:李基成
出版社:机械工业出版社
出版日期:2016-11-01
ISBN:9787111546023
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
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内容提要
《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法,作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部,一天只需重复一个动作,以7天为一个周期,让坚持减肥没有难,却能达到意想不到的减肥效果。
目录
前言
本书的使用方法
肚腩的三种类型
瘦肚腩为什么这么难
腹部甩肉,运动时关键的几点
导致肚子长出赘肉的不良生活习惯
快速甩掉肚腩的良好生活习惯
加速减肚腩的饮食习惯
经历7天的运动体验并获得惊人成果的
测试者们说
练出蜂腰的3周训练计划
准备运动
腹部减脂运动
初级
高级
腰部背部减脂运动
初级
高级
腰部两侧赘肉减脂运动
初级
高级
作者介绍
韩国健身教练,7日减肥训练营代表理事。“无论世事如何匆忙,写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书,而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们,我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己,我为您铺就了更好的路。请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”
文摘
序言
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