足球快速入門 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：足球快速入門

定價：29.80元

作者：陳新生 健身私人教練編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787122266644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《足球快速入門》想幫你解決的問題是：
如何學會踢足球；
如何能夠踢好足球；
如何在團隊協作中勝齣；
如何在體育加試中拿高分。

內容提要

如果你是足球愛好者，並處於初學階段，那麼在投身團隊協作之前，首先需要磨練個人技能。《足球快速入門》想與你分享的內容有：熱身和整理運動，有球訓練，接球和停球，運球，踢球，擲界外球，頭球，守門員技術等足球運動技術、技巧的學習和練習方法。
《足球快速入門》特彆添加瞭中考足球加試高分秘籍，全麵解讀2016年開始實行的中考體育加試——足球測試的相關細節，為考生和傢長答疑解惑。

目錄

**章 熱身和整理1
**部分 熱身運動2
1.一般性熱身2
2.專項準備活動2
第二部分 整理和放鬆3
1.一般性恢復3
2.賽後恢復3
3.賽後積極性恢復4
第二章 有球訓練5
**部分 顛球6
1.腳背正麵顛球6
2.腳內側顛球7
3.腳背外側顛球7
4.大腿顛球8
5.頭顛球9
第二部分 拉球10
第三部分 挑球11
第四部分 扣球12
第三章 接球和停球15
**部分 腳內側接球16
1.腳內側接地滾球16
2.腳內側接反彈球19
3.腳內側接空中球20
第二部分 腳背外側接球23
1.腳背外側接地滾球23
2.腳背外側接反彈球26
3.腳背外側接空中球28
第三部分 腳背正麵接球30
第四部分 腳底停球32
1.腳底停地滾球32
2.腳底停反彈球34
第五部分 大腿停球36
1.停高球36
2.停低平球38
第六部分 胸部停球40
1.挺胸式停球40
2.收胸式停球42
第四章 運球45
1.腳背運球46
2.腳內側運球49
第五章 踢球53
**部分 腳內側踢球（腳弓踢球）54
1.腳內側踢定位球54
2.腳內側踢弧綫球56
3.腳內側踢空中球58
第二部分 腳背正麵踢球60
1.腳背正麵踢定位球60
2.腳背下麵踢側麵半高球64
3.腳背正麵踢淩空球66
4.腳背踢反彈球70
5.正腳背大力踢低平球72
第三部分 腳背側麵踢球73
1.腳背內側踢定位球73
2.腳背外側踢鏇轉球76
第四部分 腳後跟傳球79
第六章 擲界外球81
1.原地擲界外球82
2.助跑擲界外球84
第七章 頭球89
1.原地頭頂球90
2.跑動中頭頂球90
3.原地跳起頭頂球92
4.跑動中跳起頭頂球94
5.魚躍式頭頂球94
6.蹭頂球96
第八章 守門員技術97
**部分 選位和站位98
第二部分 準備姿勢100
第三部分 移動101
1.滑步移動101
2.交叉步移動104
第四部分 接球105
1.接地滾球105
2.接平直球110
3.接高空球113
第五部分 撲球115
1.撲地麵球116
2.撲平直球119
3.撲高球121
第六部分 擊球123
1.單拳擊球123
2.雙拳擊球124
第七部分 托球126
第八部分 發球127
1.用手發球127
2.用腳踢球130
第九章 中考足球加試高分秘籍133
1.考試場地要求134
2.考試場地設置134
3.考試器材要求134
4.測試要求134
5.犯規行為135

作者介紹

“健身私人教練”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“健康、長久、快樂”生存的你。

文摘

序言