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{RT}防身格斗-《格斗图解系列》编写组化学工业出版社 9787122300812

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《格斗图解系列》编写组著

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺：华裕京通图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122300812

商品编码：29748172453

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	防身格斗	作者	《格斗图解系列》编写组
定价	49.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122300812	出版日期	2017-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

防身术中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，《防身格斗》对擒拿格斗的部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。《防身格斗》主要讲述了通过运用身体各部位进行技击的方法，以及进行面对侵害进行解脱、反击的实战应用指导。帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《防身格斗》在介绍具体防身术前，先行介绍了准备活动的练习方法，在具体防身术讲解完毕后，还添加了放松拉伸的练习方法，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。

作者简介
格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

目录

准备活动篇

部分颈部运动 | 002

第二部分肩关节运动 | 004

第三部分胸部运动 | 005

第四部分腰部运动 | 006

第五部分全身运动 | 008

第六部分膝关节运动 | 010

第七部分踝关节运动 | 013

第八部分腿部运动 | 014

第九部分腕部运动 | 020

第十部分肘部运动 | 023

防身格斗技术篇

部分异侧手正手抓握解脱反击技法 | 026

第二部分同侧手正手抓握解脱反击技法 | 041

第三部分被同侧手成反手抓握时解脱反击技法 | 056

第四部分单手被双手抓握时解脱反击技法 | 059

第五部分单手由前抓肩解脱反击技法 | 066

第六部分双手由前抓肩解脱反击技法 | 075

第七部分双手由后抓肩解脱反击技法 | 081

第八部分单手部衣襟解脱反击技法 | 084

第九部分双手部衣襟解脱反击技法 | 088

第十部分双手掐颈解脱反击技法 | 092

第十一部分由后锁喉勒颈解脱反击技法 | 095

第十二部分拉手扣颈解脱反击技法 | 098

第十三部分由后双手抱腰解脱反击技法 | 102

第十四部分由前夹双臂抱腰解脱反击技法 | 105

第十五部分由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法 | 109

第十六部分由后夹双臂抱腰解脱反击技法 | 112

第十七部分由前悬空抱臀解脱 | 116

第十八部分由前抓头发解脱反击技法 | 117

第十九部分由后抓头发解脱反击技法 | 122

第二十部分由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法 | 126

第二十一部分由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法 | 128

第二十二部分被坐压掐喉解脱反击技法 | 130

第二十三部分日常自卫防身功法练习 | 133

放松拉伸篇

部分颈部肌群拉伸 | 140

第二部分背部肌群拉伸 | 141

第三部分胸部及大臂内侧肌群拉伸 | 143

第四部分前臂肌群拉伸 | 144

第五部分躯干前侧肌群拉伸 | 145

第六部分体侧肌群拉伸 | 146

第七部分臀部肌群拉伸 | 147

第八部分腿部肌群拉伸 | 149

第九部分髋关节内侧肌群拉伸 | 154

编辑推荐
《防身格斗》想要与你分享的是：危机时刻提升御敌信心的途径面对袭击时一招制胜的方法提高身体自卫能力的技巧科学、合理、有效的格斗训练

文摘
精彩内容敬请期待

序言
精彩内容敬请期待

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