十月懷胎，是一個幸福而又艱辛的過程。孕前應注意哪些事項？懷孕後如何做好保健和胎教？如何均衡閤理地攝取營養？分娩過程中應注意什麼？産後如何護理自己和寶寶？這都是每個準備懷孕和已經懷孕的女性為關心的問題。由此，北京婦産醫院的婦産科專傢精心編撰瞭此書。本書內容豐富，按時間順序對孕前、妊娠、分娩、産後等各個階段的注意事項進行瞭詳細講解。書中知識與當今孕育科研水平同步，做到*、科學、。書中還配有生動逼真、活潑溫馨的插圖，讓讀者獲得輕鬆愉悅的閱讀感受。本書既是年輕夫婦們的指導圖書，又是每一位孕媽媽科學孕育寶寶的手冊。

　　王曉梅1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床醫生、教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲論文奬。曾參與編寫《術前早知道》等多部科普書籍。薑艷2003年畢業於白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業於首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦産科學。畢業後於北京婦産醫院工作至今，現任北京婦産醫院主治醫師。

章 懷孕準備
優生常識
優生從擇偶做起
擇偶時須詢問傢庭史
擇偶區域的選擇
擇偶時須詢問有無性病
夫妻雙方應注意“取長補短”
重視優生谘詢
優生谘詢的對象
遺傳與智商
近親結婚的危害
酸堿環境與胎兒性彆的關係
父親高齡對優生的影響
春節期間不宜懷孕
婚後不宜立即懷孕
旅途中不宜懷孕
避孕期間不宜懷孕
早産或流産後不宜立即懷孕
長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
不久前受過X光照射的婦女不宜立即懷孕
患有婦科疾病時不宜受孕
生理節律低潮期不宜受孕
女性佳生育年齡
男性佳生育年齡
佳受孕季節
基礎體溫測試排卵期
調整好排卵期的精神狀態
孕前居傢注意事項
孕前要戒煙
孕前須戒酒
外界環境汙染對優生的影響
改善環境的措施
孕前應調離的工作崗位
孕前女性要做好心理準備
女性享受當母親的樂趣
掌握孕育知識
樹立男女平等的心態
男性也要做好心理準備
孕前女性要做好身體準備
不良環境對準爸爸的影響
孕前男性應做好身體準備
男性注意運動保健
孕前經濟的準備
居室方麵的準備
孕前健康飲食
孕前要加強營養
孕前營養補充原則
不良飲食習慣易導緻
孕前科學飲食可防嬰兒白血病
孕前女性營養不足所造成的不利影響
糾正營養失衡
孕前女性要服用葉酸
控製體重
孕前男性不能偏食
孕前男性也要補充葉酸或維生素C
提高質量的食物
孕前應改變的不良飲食習慣
適宜孕前排毒調養的食物
孕前宜吃水果
孕前宜吃雜糧
孕前女性宜吃芝麻醬
孕前女性宜吃花生
孕前女性宜吃海産品
孕前宜吃黑木耳
孕前宜多吃抗輻射的食物
育齡男性應多吃蔬菜水果
育齡男性不宜隻吃肉類食物
孕前男性要飲用無汙染的水
孕前不宜食用高糖食品
女性孕前不宜食用辛辣食品
女性孕前不宜食用醃熏食品
孕前女性不宜食用烤肉和涮肉
孕前男性忌過多食用大蒜
孕前男性忌過多食用葵花子
孕前夫婦不宜喝任何含有的飲品
孕前女性不宜多吃鬍蘿蔔
孕前不宜用鋁製品烹調食物
孕前疾病用藥
孕前要謹慎用藥
高齡女子孕産須知
孕前需糾正習慣性便秘
高血壓患者懷孕須知
病人懷孕須知
肝炎患者懷孕須知
肺結核病患者懷孕須知
心髒病患者懷孕須知
糖尿病患者懷孕須知
甲亢病患者可以懷孕嗎
貧血患者可以懷孕嗎
精神病患者不宜懷孕
哪些性傳染疾病不宜懷孕
懷孕前應做的防疫方案
什麼時候做孕前檢查閤適
孕前檢查的內容
判斷懷孕的方法
孕前營養食譜
龍井蝦仁
海帶絲拌白菜
素肉絲
抓炒腰花
雞肉枸杞燒牛鞭
蝦仁豆腐羹
番茄魚丸豆腐湯
蘿蔔絲煮鱸魚
牛奶燉花生
蔬菜雞蛋炒飯
八寶粥
西紅柿雞蛋麵
桂圓紅棗粥
菱角炒雞片
鮮果沙拉
第二章 孕1月保健
周
孕媽媽確定自己懷孕後該怎麼辦
孕媽媽不要洗熱水浴
孕早期的心理變化
孕媽媽要保持良好的心態
如何推算預産期
孕1月的飲食原則
偏瘦女子懷孕須知
肥胖女子懷孕須知
孕媽媽忌服用安眠藥
注意防畸
預防腮腺炎
第2周
準爸爸應做的事
孕媽媽禁用風油精、清涼油
孕媽媽不宜服用驅蟲藥和瀉藥
孕媽媽切莫濃妝艷抹
怎樣記錄妊娠日記
孕媽媽不要忽視嘴唇衛生
孕一月的飲食安排
孕媽媽多吃什麼食物好
孕媽媽是否應該吃倆人份的飯
如何識彆假孕
孕媽媽發熱危害多
第3周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽應依據四季變化改變飲食
孕媽媽不宜喝咖啡
孕媽媽不宜多吃酸性食品
孕媽媽不可多食甘蔗
孕媽媽不宜飲濃茶
孕早期用藥原則
孕媽媽不宜服用的中草藥
孕媽媽不宜服用的西藥
孕媽媽參加運動的好處
運動的安排要閤理
第4周
孕媽媽可以開車嗎
孕媽媽該知道的數字
職場孕婦的四大心理問題及減壓法則
如何應對職場中身體齣現的狀況
孕婦如何應對無法完成的工作
孕婦如何處理與同事之間的關係
職場孕婦如何處理二手煙問題
孕媽媽運動時注意的事項
孕媽媽忌吃不良蔬菜
孕媽媽不宜食用辛辣食品
孕媽媽不宜飲汽水
孕媽媽使用清潔用品的注意事項
胎教的意義
胎教的實質
夫妻感情對胎兒的影響
準爸爸在胎教中的責任
母愛是胎教的基礎
胎兒的大腦發育
胎兒的記憶力
胎兒的心理
胎兒的意識
胎教越早越好嗎
胎教可以隨時隨地進行嗎
經胎教後可育齣神童嗎
孕1月營養食譜
薑汁拌鮮藕
蝦皮炒茭白
蛤蜊蘿蔔湯
花生雞肉湯
牛肉海帶菜心麵
雞肉香菇麵
糖醋排骨
第三章 孕2月保健
第5周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
妊娠早期反應癥狀
早孕反應的原因
如何剋服早孕反應
早孕反應太劇烈不宜保胎
忌用藥物抑製孕吐
宮外孕的危害
宮外孕的癥狀
宮外孕與其他疾病的區彆
宮外孕的預防
感冒的癥狀及危害
孕媽媽感冒應對法
孕媽媽感冒後的處理方法
孕媽媽喝酸奶好處多
宜用植物油補充脂質
第6周
什麼是葡萄胎
葡萄胎的癥狀
良性葡萄胎的處理方法
惡性葡萄胎的特點
注意絨毛膜癌的發生
葡萄胎清除後的檢查
懷孕期頭發的護養
洗發水的選擇
孕早期不宜燙發和染發
洗頭後濕發的處理
洗澡的方式
鼕季不宜在浴罩內洗澡
適宜的洗澡時間
適宜的水溫
給洗澡增加快樂的因素
營養搭配要求
孕二月每天的飲食安排
適閤孕媽媽多吃又不胖的營養美食
孕期營養不良對胎兒造成的影響
孕媽媽要多喝牛奶
第7周
運動應注意的事項
孕媽媽可以做瑜伽
孕媽媽適閤跳舞
孕媽媽內衣的選擇
科學選用乳罩
孕媽媽不宜穿三角形內褲
孕媽媽不宜穿化縴內衣
孕媽媽不宜做X綫檢查
孕媽媽不宜做CT檢查
用藥方麵的注意事項
準爸爸要理解妻子的心情
準爸爸要幫忙做傢務勞動
準爸爸要創造良好的胎教壞境
孕媽媽不宜食用醃熏製品
孕媽媽應慎食易緻敏的食物
孕媽媽忌熱性食品
第8周
孕媽媽應禁用的化妝品
孕媽媽應避免的傢務勞動
孕媽媽在烹飪時的注意事項
孕媽媽洗衣服時應注意的事項
胎教人人都能做到
意念胎教
情緒胎教
胎兒的性格
胎兒會發脾氣
胎兒的感覺
胎兒的聽覺
胎兒的視覺
胎兒的觸覺
胎兒在聆聽世界
胎兒對聲音有分辨能力
胎兒有嗅覺
胎兒有味覺
孕2月營養食譜
奶酪蔬菜沙拉
鬆子豆腐
魚頭鼕瓜湯
雞肝豆苗湯
水果麥片粥
麵包魚排堡
骨頭湯燜飯
第四章 孕3月保健
第9周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽食欲不振怎麼辦
什麼是産前檢查
怎樣選擇産前檢查的醫院
産前檢查的好處
産前檢查時的注意事項
孕媽媽腹痛怎麼辦
孕媽媽為什麼會覺得頭暈
如何防止泌尿係統感染
孕婦不宜用沸水衝調營養品
孕3月的飲食原則
懷孕初期需要的營養
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