教練員備的運動心理學實踐指南 體育/運動 書籍

教練員備的運動心理學實踐指南 體育/運動 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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發表於2024-11-10

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圖書介紹

店鋪: 青草書店專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115455710
商品編碼:29768451524


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圖書描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:教練員備的運動心理學實踐指南 體育/運動 書籍
作者:【美】戴濛·伯頓(Damon Burton)托馬斯·D. 雷德剋(Thomas D. Raedeke)
定價:128.0
齣版社:人民郵電齣版社
齣版日期:2017-08-01
ISBN:9787115455710
印次:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:小16開

  內容簡介
隨著體育運動的不斷發展,越來越多的教練員和運動員意識到:比起身體素質和運動技 能的訓練,心理訓練對於提升運動錶現具有同樣重要的作用。本書以作者45年的學、科研和谘詢經驗及成果為基礎,結閤大量真實案例,闡述瞭心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述瞭教練應該如何培養和健全執教哲學,與運動員進行有效溝通,還詳解瞭幫助運動員掌握心理訓練工具,培養要心理技能的方法和過程。同時,本書介紹瞭關於製定科學心理計劃與訓練課程的內容,旨在幫助教練員通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性,實現運動錶現。

  目錄
ASEP 銀牌級彆係列課程前言 …………………………………………………ix
前言 ………………………………………………………………………………xi
緻謝 …………………………………………………………………………… xiii
第1 部分 基礎概念 ………………………………………………………… 1
第1 章 執教哲學 …………………………………………… ………………3
培養積極的執教哲學 4
理解競爭並建設性地利用 11
第2 章 溝通 ………………………………………………………………… 17
什麼是溝通 18
錶達有效信息 19
細心傾聽 30
衝突與對抗 33
第3 章 心理技能訓練簡介 ………………………………………………… 39
心理因素和錶現 40
MST 有用嗎 43
MST 方法 45
與MST 相關的障礙和謬見 48
培養MST 50
第2 部分 開發心理訓練工具 ……………………………………………… 57
第4 章 目標設定 …………………………………………………………… 59
什麼是目標以及為何利用目標 60
有效目標的特徵 62
發揮目標作用:目標的實施過程 69
培養運動員目標設定技能 73
第5 章 意象 ………………………………………………………………… 79
什麼是意象 80
影響意象有效性的因素 82
有效使用意象 83
製訂意象訓練計劃 94
第6 章 放鬆和激勵 ………………………………………………………… 99
什麼是放鬆 100
放鬆策略 104
什麼是激勵 109
激勵策略 109
培養運動員放鬆和激勵技能 113
第7 章 自我對話 ……………………………………………………………121
自我對話的概念 122
運用自我對話的方式 123
積極和消極思維 125
優化自我對話 130
培養運動員聰明的對話技能 139
第3 部分 提高心理技能 ………………………………………………… 145
第8 章 動機 ……………………………………………………………… 147
什麼是動機 148
運動員的需求和內部動機 149
奬勵的影響 153
應對成功和失敗 155
創造掌握導嚮型動機氣氛 160
第9 章 能量管理 ………………………………………………………… 167
理解能量管理 168
喚醒是如何影響能力錶現的 169
為何喚醒不足和過度喚醒都會影響能力錶現 170
確定量區域 172
心理層麵的喚醒 177
培養運動員的能量管理技能 182
第10 章 注意 ……………………………………………………………… 187
理解注意 188
注意容量 191
選擇性注意 193
持續性注意:專注力 196
實施注意技能計劃 201
第11 章 壓力管理 ………………………………………………………… 205
理解壓力 206
壓力管理 210
培養運動員的壓力管理技能 217
第12 章 自信 ……………………………………………………………… 227
理解自信 228
自信的概念 229
提升自信 234
培養團隊信心 240
在比賽中培養和保持自信 241
自我實現預言:自信水平提升或降低 242
培養運動員的自信 243
思考:培養自信 245
第4 部分 融閤心理訓練工具和技能 ……………………………………… 247
第13 章 心理計劃 ………………………………………………………… 249
認識心理計劃 250
心理計劃類型 253
啓動、釋放和提示詞的作用 254
開發心理計劃 255
開發運動員的心理堅韌性技能 271
第14 章 心理技能訓練計劃 ……………………………………………… 275
開始 276
有效MST 計劃的組成要素 276
實施一個基礎MST 計劃 284
附錄A 復習題答案 ……

  編輯
美國運動心理學專傢融閤45年執教實踐及研究成果 以前沿理論結閤真實案例,闡釋心理訓練的引導和實踐方式 美國運動教育項目組(ASEP)銀牌級彆麵嚮教練的運動心理學課程教材 以簡單清晰的邏輯路綫圖,結閤真實案例,詳解 ●如何利用競爭激勵運動員提高運動水平並促進團隊閤作; ●如何有效地發送和接收信息,保持與運動員的良好溝通並給予反饋; ●如何幫助運動員掌握包括目標設定、意象、放鬆和激勵以及自我對話在內的心理訓練工具,培養包括動機、能量管理、注意、壓力管理、自信在內的心理技能; ●如何利用多種心理訓練工具和技能製定個性化心理計劃和訓練課程,幫助運動員在訓練和比賽過程中保持達到運動錶現的流暢心理狀態。 幫助教練員通過心理訓練提升運動員個人實力、強化團隊協作能力和培養具有強大心理堅韌性的“強隊”! 




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