太極纏絲功 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王鳳鳴 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 纏絲功
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 技擊
• 中華武術
• 內功
• 功法

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933731

商品編碼：29775937309

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：太極纏絲功

定價：13.00元

作者：王鳳鳴

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787500933731

字數：

頁碼：151

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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20世紀30年代武術詩人楊敞（季子）寫詩贊之：“都門太極舊尊楊，遲緩柔和擅勝場，不意陳君標異幟，纏絲勁勢特剛強。”

內容提要

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《太極纏絲功》中級纏絲功源於陳發科先生和他的高徒馮誌強先生傳授的纏絲功。陳發科先生是陳式太極拳第十七代傳人，功夫深厚，太極纏絲勁齣神入化，人頌“太極一人”。

目錄

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章 緒論
節 導讀
第二節 太極拳內功導引
第二章 太極拳理論基礎
節 太極纏絲功的健身功效
一、調節神經係統
二、增強呼吸係統
三、疏通循環係統
四、暢通經絡係統
五、促進消化係統
六、鍛煉肌肉組織
七、加強關節活動，堅固骨骼
第二節 順纏和逆纏
第三節 纏絲功
第四節 抓住丹田練內功
第五節 循時修煉
第六節 陰陽學說
第七節 太極拳和推手技擊調節身體平衡的幾個規律
一、穩定平衡
二、不穩定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、隨遇平衡
第八節 太極拳推手技擊三道防綫和三盤的劃分
一、太極拳推手技擊進攻與防守的三道防綫
二、太極拳推手技擊三盤的劃分
第九節 太極拳以腰脊為軸，一觸即鏇的圓形運動之理
一、縱軸
二、橫軸
三、矢軸
四、副軸
第十節 三節四梢，五弓六閤
第三章 身體各部位纏絲功的練習方法
節 頭部
一、轉頭
二、鏇頸
第二節 上肢部
一、左右肩鏇轉
二、雙肩鏇轉
三、左右肘開閤纏絲
四、雙肘開閤纏絲
五、左右手搖鏇
六、雙手搖鏇
七、雙臂左右螺鏇纏絲
第三節 軀乾部
一、鏇胸
二、轉腹
三、轉脊
四、轉腰
五、轉臀
第四節 下肢部
一、左右胯纏絲
二、雙胯搖鏇
三、左右膝纏絲
四、雙膝纏絲
五、左右足搖鏇
六、左右纏絲蹬腿
第五節 各方位全身綜閤纏絲
一、前進螺鏇纏絲
二、後退螺鏇纏絲
三、左鏇纏絲
四、右鏇纏絲
五、上穿螺鏇纏絲
六、下鑽螺鏇纏絲
七、平行螺鏇纏絲
八、立形螺鏇纏絲
九、斜形螺鏇纏絲
一○、雙環螺鏇纏絲
一一、螺鏇衝拳
一二、胸腹摺疊纏絲
一三、身法大螺鏇
一四、丹田鏇轉
第六節 纏絲功對練
一、一攻一化纏絲
二、順逆纏絲
三、擒拿纏絲
四、反擒拿纏絲
五、組閤纏絲
六、走化纏絲
第四章 名人軼事
節 陳式太極拳第十七代宗師陳發科軼事
第二節 “太極巨人”馮誌強武林軼事
第三節 “內功王”王鳳鳴武林軼事

作者介紹

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文摘

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序言

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太極纏絲功 一、 動作的精妙之處：以腰為主，周身一傢 《太極纏絲功》並非一本簡單的武術教程，它更像是一本關於生命能量流動與人體結構和諧運作的哲學實踐指南。書中的核心理念在於“以腰為主，周身一傢”。這八個字看似簡練，卻蘊含著深刻的東方智慧。 要理解“以腰為主”，首先要認識到腰部在人體中的獨特地位。它不僅是身體的樞紐，連接著上半身與下半身，更是我們身體動力的源泉。想象一下，當身體需要移動時，力量的起點往往源於腰部。在《太極纏絲功》中，腰部的轉動被提升到瞭至關重要的位置。每一次的動作，無論是看似微小的屈伸、擰轉，還是幅度較大的舒展，其根源都在於腰部的微妙變化。腰部的帶動，使得身體的各個部分，如四肢、軀乾、乃至頭頸，都能順應腰部的指令，協同運作，形成一個整體。 “周身一傢”則進一步闡釋瞭這種整體性的重要性。它強調的是人體各部分之間的相互聯係與依存。在《太極纏絲功》的練習中，你會發現，當腰部轉動時，一股“纏絲”的力量會自然而然地沿著脊柱傳遞，擴散到四肢。這種力量並非僵硬的肌肉拉扯，而是柔韌的、富有彈性的流動。它如同絲綫一般，將身體的每一個關節、每一塊肌肉都巧妙地連接起來，使得整個身體如同一個有機整體，能夠靈活地應對來自任何方嚮的壓力或衝擊。 書中的動作編排，正是圍繞著這一核心理念展開。每一個“纏絲”的動作，都要求練習者從腰部發力，通過脊柱的轉動，將這股力量傳遞到手腳。例如，書中描寫的“捲雲手”，看似隻是手臂的劃圓，實則源頭在於腰部的微小擰轉。隨著腰部的轉動，手臂自然而然地畫齣圓弧，如同絲綫在空中纏繞。又如“分水掌”，手臂的嚮前推齣，力量並非來自肩部或手臂的肌肉，而是腰部的一股暗勁，通過身體的螺鏇式發力，最終抵達掌心。 這種“以腰為主，周身一傢”的訓練方式，帶來瞭諸多益處。首先，它極大地提升瞭身體的協調性與平衡感。當身體各個部分都能聽從腰部的指揮，協同運作時，練習者能夠更穩定地站立，更靈活地移動。其次，它有助於培養“內勁”。這種內勁並非是外在可見的肌肉力量，而是通過身體內部的骨骼、筋腱、肌肉的整體協調與放鬆，所産生的深層力量。這種力量蘊含著彈性與爆發力，看似柔弱，實則強大。再次，它能夠疏通經絡，促進氣血循環。腰部的轉動帶動瞭脊柱的舒展，有助於放鬆脊柱兩側的神經，促進全身的氣血流通，達到強身健體的目的。 《太極纏絲功》在講解動作時，並非生硬地描述發力點，而是注重引導練習者感受身體內部的連接與流動。它鼓勵練習者去體會腰部如何帶動身體，如何將一股柔韌的力量傳遞到四肢末梢。書中的插圖和文字描述，都力求清晰地展現這種內在的聯係，讓練習者能夠逐步領悟到“以腰為主，周身一傢”的真諦，並將其應用於每一次的練習之中。 二、 纏絲的奧秘：螺鏇的勁道與圓活的走化 “纏絲”是《太極纏絲功》中最具辨識度和核心價值的概念之一。它並非簡單地指手臂的劃圓動作，而是指一種貫穿於全身的、螺鏇式的勁道運行方式，以及由此産生的圓活走化能力。 理解“纏絲”的奧秘，首先要把握其“螺鏇”的本質。在書中，纏絲的勁道被形象地比喻為絲綫在空間中的纏繞。這種纏繞並非直綫式的推進，而是帶有弧度、角度和方嚮的復閤運動。當身體某一部位産生動作時，與其相連的部位也會隨之産生螺鏇式的運動，如同在空氣中畫齣瞭一道道精妙的弧綫。這種螺鏇式的運動，使得力量的傳遞更加柔韌、更加富有彈性，也更能有效地分散和化解外部的衝擊。 書中詳細描述瞭不同部位的纏絲方式。例如，手臂的纏絲，並非簡單的揮動，而是沿著一個立體的螺鏇軌跡運行。手腕、肘部、肩部，在劃圓的過程中，都保持著一種微妙的螺鏇式轉動，使得動作看起來圓潤流暢，如同行雲流水。腰部的纏絲，則是驅動全身螺鏇運動的根源。腰部的輕微轉動，能夠帶動脊柱的扭轉，進而影響到四肢的運動，形成一個由內而外的螺鏇式力量輸齣。腿部的纏絲，則體現在膝蓋與腳踝的屈伸與轉動上，它們與腰部的運動相互呼應，共同構成瞭一個穩定的、富有彈性的支撐體係。 這種螺鏇式的勁道，帶來瞭“圓活的走化”能力。在攻防實戰中，當對手的力量襲來時，圓活的走化能力就顯得尤為重要。傳統的硬碰硬的防禦方式，往往會承擔巨大的衝擊力，容易受傷。而《太極纏絲功》中的走化，則是通過利用對手的力量，順著其來勢，將對方的力量引偏，或者將其分散。這種走化，正是依靠身體的螺鏇式纏絲勁道實現的。 例如，當對手齣拳擊打過來時，練習者並非用肌肉去硬擋，而是腰部輕微一轉，同時手臂做齣一個順應對方力道的螺鏇動作，將對手的拳頭引嚮側麵。在這個過程中，纏絲勁道起到瞭至關重要的作用。手臂的螺鏇運動，不僅化解瞭對方的正麵衝擊，更可能將對方的力量轉化為自身的助推力，為反擊創造機會。書中的講解，會通過具體的招式演示，來闡述如何運用纏絲勁道進行走化，例如“捋、擠、按、採”等技法，都離不開對纏絲勁道的精準運用。 “纏絲”的練習，並非一蹴而就，它需要長期的、精細的體悟。書中的指導，會強調練習者在每一個動作中，都要時刻保持身體的放鬆，避免僵硬。隻有放鬆，纔能讓身體的各個關節充分地活動開，纔能更好地體會到那種絲絲入扣的螺鏇感。同時，書中也會引導練習者去感受力量的傳遞過程，從腰部齣發，通過脊柱，到四肢，最終到達梢節，體會那股綿延不絕、連綿不斷的勁道。 《太極纏絲功》所闡述的纏絲奧秘，不僅僅是一種技術，更是一種智慧。它教會我們如何以柔剋剛，如何順勢而為，如何在變化萬韆的外部環境中，保持自身的穩定與靈活性。這種螺鏇的勁道與圓活的走化能力，不僅能夠應用於武術技擊，更能滲透到日常生活的方方麵麵，幫助我們更好地處理各種挑戰與壓力，以一種更從容、更智慧的方式應對生活。 三、 氣沉丹田與意念引導：內在的修煉與外在的錶現 《太極纏絲功》在強調外在動作的同時，同樣重視內在的修煉。其中，“氣沉丹田”與“意念引導”是貫穿全書、不可或缺的兩大要素，它們共同構成瞭練習者身心閤一、內外兼修的基石。 “氣沉丹田”是太極拳練習中一個普遍而重要的概念，在《太極纏絲功》中更是被賦予瞭特彆的意義。丹田，位於腹部深處，被認為是人體精氣神匯聚的中心。將氣息沉降於丹田，並非簡單地將空氣吸入腹部，而是通過一種深長、綿緩的呼吸方式，讓呼吸的重心下移，感覺氣息在腹部丹田處匯聚、充盈，並由此生發齣一股溫煦的力量。 在《太極纏絲功》的練習中，氣沉丹田的作用體現在多個層麵。首先，它能夠穩定下盤，增強根基。當氣息沉於丹田時，練習者的重心自然而然地降低，身體會感覺更加紮實，不易晃動。這對於需要穩定站立和靈活移動的纏絲功來說，至關重要。其次，它有助於培養內勁。丹田作為力量的源泉，通過氣息的沉降與匯聚，能夠將身體的內在力量凝聚起來，並隨著纏絲動作的展開，將這股力量傳遞到全身。書中會指導練習者在每一個動作中，都保持丹田的充實與鬆沉，體會那股由內而外的力量。再次，氣沉丹田有助於精神的集中與安寜。當呼吸變得深長、平穩時，雜念也會隨之減少，身心會進入一種更加寜靜的狀態，更有利於專注於動作的體悟。 然而，單純的氣沉丹田，如果缺乏意念的引導，其效果可能會大打摺扣。意念，即意識、想法，在《太極纏絲功》中扮演著至關重要的“指揮官”角色。書中強調，練習者在每一個動作的進行中，都應該有清晰的意念引導。這種意念並非憑空想象，而是與動作的實際運用緊密結閤。 例如，在進行“纏絲”動作時，意念會引導氣息與勁道沿著螺鏇的軌跡運行。當手臂劃齣圓弧時，意念會想象著一股絲綫正在纏繞，氣息也隨著這股絲綫一同流動。又例如，在走化對方攻擊時，意念會引導身體的重心轉移，以及力量的卸載方嚮。書中會用形象的比喻來描述意念的引導，比如“意領氣，氣隨力”，或者“意在先，形在後”。 意念的引導，還體現在對身體各部位的感知與控製上。練習者需要用意念去感知腰部的細微轉動，去體會氣息在丹田的流動，去感受力量如何從內到外地傳遞。這種精微的感知與控製，是實現“周身一傢”和“纏絲勁”的關鍵。通過意念的反復訓練，練習者能夠逐漸培養齣對身體更深層次的掌控能力，讓身體的每一個細微變化都充滿智慧與力量。 《太極纏絲功》在闡述氣沉丹田與意念引導時，會強調兩者之間的辯證統一關係。氣沉丹田是物質基礎，是力量的載體；意念引導則是精神驅動，是力量的導嚮。兩者相輔相成，缺一不可。沒有氣沉丹田的支撐，意念的引導就如同無源之水，無法産生實際的力量；而沒有意念的引導，即便氣息沉於丹田，也可能隻是停滯不前，無法有效地運用。 書中會通過大量的練習指導，讓練習者在實踐中去體會氣沉丹田與意念引導的奧秘。例如，在練習某個動作時，會提示練習者“將氣息緩緩沉入丹田，同時用意念引導力量沿著右側螺鏇嚮上……”這樣的指導，能夠幫助練習者將抽象的概念，轉化為具體的身體感受，從而逐步領悟到內在修煉的精髓，並最終將這種內在的修為，體現在外在的纏絲動作之中，達到身心閤一的境界。 四、 練習的層次與應用：循序漸進，融會貫通 《太極纏絲功》的設計，充分考慮瞭不同層次練習者的需求，其內容編排循序漸進，且具有廣泛的應用價值，使其不僅僅局限於一項武術技法，更能夠滲透到身心健康的各個方麵。 （一） 練習的層次：從入門到精通 1. 基礎入門：鬆腰、鬆胯、鬆肩 這是練習《太極纏絲功》的起點。書中會首先強調身體的放鬆，特彆是腰、胯、肩這三個與纏絲動作關聯最緊密的關節。 鬆腰： 強調的是腰部的柔軟與靈活性。練習者需要通過特定的練習方法，打破腰部肌肉的僵硬，學會讓腰部能夠自由地進行內收、外展、前屈、後仰、左右轉動。這通常會通過一些簡單的腰部環繞、轉動練習來實現，其目的在於培養對腰部發力的感知，為後續的纏絲動作打下基礎。 鬆胯： 胯部是連接腿部與軀乾的重要樞紐。鬆胯意味著胯部關節的打開與靈活，能夠讓腿部在站立和移動時更加自如，並且能夠更好地配閤腰部的轉動。這可能涉及到一些胯部的畫圈、內外擺動等練習。 鬆肩： 肩部的放鬆，是保證手臂纏絲動作流暢的關鍵。僵硬的肩部會限製手臂的運動範圍，並導緻力量的阻滯。書中會引導練習者通過肩部的畫圈、下沉等方式，達到肩關節的放鬆與舒展。 氣息調整： 入門階段，還會著重於呼吸的調整，引導練習者將呼吸由粗淺轉嚮深長、綿緩，並將氣息逐漸引入丹田。 2. 動作模仿與感知：體悟“絲”的運行 在身體具備一定基礎後，練習者開始接觸具體的纏絲動作。這一階段，重點在於模仿書中演示的動作，並嘗試去感知“絲”的運行。 基本纏絲手型： 書中會介紹各種基本的纏絲手型，例如捲雲手、分水掌、捋按手等，並詳細解析其動作要領。 螺鏇的感知： 練習者需要用意念去體會，在每一個動作中，力量是如何從腰部通過脊柱，螺鏇式地傳遞到四肢的。即使動作幅度不大，也要嘗試去找到那種“纏繞”的感覺。 圓活的走化： 對於一些簡單的走化動作，練習者會開始學習如何順應力量，而不是硬抗。例如，在被推搡時，如何通過腰部的轉動和手臂的配閤，將對方的力量引偏。 3. 勁道的培養與內化：形與意的結閤 隨著練習的深入，練習者逐漸將外部的動作模仿，轉化為內在勁道的培養。 力量的連貫性： 強調力量從腰部到四肢的完整傳遞，避免力量的斷裂。每一次的動作，都是一個整體的、連續的發力過程。 纏絲的深度： 纏絲不再局限於手部，而是滲透到身體的每一個關節，每一個細胞。腰部的轉動、脊柱的扭轉、肢體的伸展，都帶有深層的螺鏇勁道。 意念的強化： 意念的引導作用更加明顯，練習者能夠更加精準地用意念控製力量的運行方嚮、速度和強度。 內勁的生發： 通過長期的練習，身體內部會逐漸生發齣一種深層、柔韌、富有彈性的內勁，這種勁道看似不顯，卻蘊含著強大的能量。 4. 技擊應用與實戰：融會貫通，隨機應變 這是《太極纏絲功》的最高層次，將所學到的纏絲勁道應用於實戰。 攻防轉換： 練習者能夠迅速地在進攻與防守之間轉換，利用纏絲勁道化解對方的攻擊，並伺機反擊。 藉力打力： 能夠有效地運用對方的力量，配閤自身的纏絲勁道，以最小的力氣達到最大的效果。 隨機應變： 麵對不同的對手和攻擊方式，能夠靈活地運用纏絲勁道的不同變化，隨機應變，化解一切威脅。 意念的製勝： 在高級階段，意念的作用甚至能夠超越純粹的肢體動作，通過意念的引導，直接影響對方的心理和動作。 （二） 應用的廣泛性 《太極纏絲功》的價值，絕不僅僅止於武術技擊，它所蘊含的東方智慧和健身原理，使其在多個領域都具有廣泛的應用價值： 1. 強身健體，延年益壽： 改善體態： 纏絲功的練習有助於糾正不良體態，使脊柱更加挺拔，身體更加勻稱。 增強心肺功能： 深長而綿緩的呼吸，以及全身的協調運動，能夠有效鍛煉心肺功能，提高身體的耐力。 舒筋活絡，緩解疼痛： 纏絲動作能夠深入地活動全身關節和筋骨，疏通經絡，促進氣血循環，有助於緩解肩頸疼痛、腰背酸痛等亞健康問題。 提高免疫力： 氣血的暢通和身體機能的提升，能夠增強人體的自身免疫力。 2. 平衡身心，提升精神境界： 減壓與放鬆： 練習過程中高度的專注和意念的引導，能夠幫助人們暫時忘卻煩惱，達到身心放鬆的效果。 提升專注力與記憶力： 精細的動作模仿和意念的訓練，能夠有效地鍛煉大腦的專注力和記憶力。 培養耐心與毅力： 纏絲功的練習需要長期堅持和反復體悟，這能夠培養練習者耐心、毅力和持之以恒的精神。 情緒調節： 通過氣息的調整和身體的舒展，可以有效地調節負麵情緒，保持積極樂觀的心態。 3. 技擊防身，實用價值： 對於有一定興趣和需求的練習者，纏絲功提供的實用技擊方法，能夠有效地用於自我防衛。其以柔剋剛、藉力打力的特點，使得身體相對弱小的人，也能獲得一定的自衛能力。 4. 藝術錶現與舞蹈編排： 纏絲動作的流暢、圓活和螺鏇感，本身就具有很高的觀賞性。許多舞蹈傢和藝術傢，也從中汲取靈感，將其融入到舞蹈編排和藝術創作中，賦予作品獨特的東方韻味。 《太極纏絲功》以其獨特的理論體係和豐富的實踐方法，為讀者提供瞭一個通往身心和諧、健康長壽的智慧路徑。通過循序漸進的練習，不同層次的練習者都能從中受益，將纏絲的奧秘，融會貫通於生活中的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，簡直是一次心靈的洗禮。《太極纏絲功》不僅僅是一本關於武術的書籍，它更像是一位智者，用最溫和而深刻的方式，引導我探索身體與心靈的奧秘。我被書中那極富感染力的文字所打動，每一句話都仿佛帶著一種古老而智慧的力量。書中的插圖設計極其精巧，每一幀畫麵都捕捉到瞭動作的靈魂，讓我仿佛置身於真實的練習場景之中。我嘗試著按照書中的指導去模仿，起初的生澀感逐漸被一種流暢和協調所取代，身體仿佛在一呼一吸間找到瞭新的節奏。尤其讓我感到驚嘆的是，書中對於“纏絲勁”的闡釋，它不僅僅局限於肌肉的綳緊，而是強調一種由內而外的，如絲綫般綿密且不可分割的力量。這讓我明白瞭太極的精妙之處，在於它對身體能量的精細調動和巧妙運用。書中關於“內氣運行”的論述，更是讓我對身體有瞭更深的認識，仿佛打開瞭身體內部的隱秘通道。我感覺這本書的內容非常豐富，不僅僅是技擊之術，更是對人生哲學的一種詮釋。我嚮所有渴望在身心兩方麵尋求突破，追求一種更為圓融生活方式的朋友們，強烈推薦這本書。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對太極拳那種柔中帶剛、以柔剋剛的特性非常著迷，但總覺得不得其法。《太極纏絲功》這本書的齣現，讓我豁然開朗。這本書的講解方式非常獨特，它不像一些武術書籍那樣枯燥乏味，而是充滿瞭詩意和哲理。我被書中對於“纏絲勁”的描繪深深吸引，它不僅僅是一種外在的動作，更是一種內在的能量流動，一種生命力的體現。書中的插圖精美細緻，每一個動作的分解都做得非常到位，讓我這個沒有基礎的人也能看得懂。我按照書中的指示去練習，感覺身體的僵硬感逐漸消失，取而代之的是一種舒展和放鬆。我尤其喜歡書中關於“虛實”的講解，它讓我明白瞭如何在動作的轉換中掌握虛實的奧秘，從而達到“無處不圓，無處不活”的境界。這本書的理論部分也讓我受益匪淺，它將纏絲功的原理與宇宙自然的規律相結閤，讓我從更宏觀的角度去理解太極的內涵。我感覺這本書不僅僅是一本武術秘籍，更是一本關於如何與世界和諧相處的人生指南。我強烈推薦給所有對太極拳感興趣，對中國傳統文化有追求的朋友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名太極愛好者，我對各種太極拳的流派都有所涉獵，但《太極纏絲功》這本書給我帶來的震撼是前所未有的。它不僅僅是一本介紹纏絲功的武術書籍，更像是一本哲學著作，一本關於生命能量的探索指南。我特彆喜歡作者對於“纏絲勁”的獨特解讀，不同於以往我接觸到的某些強調蠻力的說法，這本書更加注重內在的“鬆、沉、圓、活”，以及通過腰脊帶動全身的運動。書中的分解動作講解非常細緻，從每個關節的微小變化，到勁力的傳導路徑，都分析得一絲不苟。我嘗試著按照書中的指示去體會，起初有些睏難，但隨著練習的深入，我逐漸感受到身體內部湧現齣一種柔中帶剛的力量，這是一種非常奇妙的感覺。書中的理論部分更是引人入勝，作者將纏絲功的原理與陰陽五行、經絡學說緊密結閤，讓我看到瞭太極拳背後蘊藏的深刻智慧。我尤其對書中關於“用意不用力”的解釋印象深刻，它讓我明白，真正的力量並非來自於肌肉的緊張，而是來自於身體的放鬆和意念的引導。這本書的排版設計也十分人性化，圖文並茂，既有理論深度，又不乏實踐指導，非常適閤不同層次的讀者。我常常在練習之餘，靜下心來閱讀書中的文字，每一次閱讀都有新的感悟。這本書不僅提升瞭我的太極技藝，更在一定程度上改變瞭我對生活和世界的看法。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次翻開《太極纏絲功》這本書時，我就被它散發齣的獨特魅力所吸引。這本書不僅僅是一本武術技法的講解，更是一部關於身心閤一的哲學著作。作者用細膩而富有哲理的語言，將纏絲功的精髓娓娓道來。我尤其贊賞書中對“纏絲勁”的解析，它不僅僅是一種力量的運用，更是一種思維方式，一種與宇宙和諧共處的方式。書中的插圖精美絕倫，每一個動作都仿佛凝固在瞭時間裏，每一個細節都充滿瞭力量和美感。我嘗試著按照書中的指導去練習，起初有些生疏，但隨著一次次的模仿和體會，我漸漸感受到身體內部湧動著一股柔韌而強大的力量。書中關於“周身一傢”的論述讓我茅塞頓開，它讓我明白，太極的修煉不僅僅是局限於四肢百骸，更是要做到全身的協調統一，意念與肢體的完美結閤。我還在書中看到瞭關於纏絲功在養生方麵的獨特優勢，這讓我更加堅定瞭深入研習的決心。這本書的文字功底非常深厚，既有武術的專業性，又不乏文學的美感，讀起來令人心曠神怡。我感覺這本書不僅僅是教會瞭我一種武術，更教會瞭我一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式。我強烈推薦給所有渴望在身心兩方麵獲得提升的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書我纔剛拿到不久，但已經讓我愛不釋手瞭。《太極纏絲功》這本書的包裝和設計都非常精美，給人一種高端大氣的感覺。翻開第一頁，就被精美的插圖和清晰的文字吸引瞭。作者的講解風格非常獨特，既有武術大傢的嚴謹，又不失大傢風範的流暢。我一直對纏絲功的“化勁”和“藉力”的原理感到好奇，這本書對此有非常深入的講解。書中通過大量的圖例和詳細的文字描述，將復雜的動作分解成一個個易於理解的單元，讓我這個初學者也能輕鬆上手。我嘗試著練習書中的一些基本功，感覺身體的協調性有瞭明顯的提高，特彆是腰部的轉動，變得更加靈活自如。書中對於纏絲勁的講解，不僅僅停留在錶麵的動作，更是深入到內力的運用和身體的協調。我特彆喜歡書中對於“丹田”的講解，以及如何通過丹田來帶動全身的運動，這讓我對太極的理解又進瞭一步。而且，這本書的理論部分也非常精彩，作者將纏絲功與中國傳統哲學相結閤，讓我從更深的層次去理解太極的內涵。我感覺這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本關於身心修煉的寶典。這本書的內容非常紮實，每一句話都經過瞭作者的深思熟慮，值得反復品味。我強烈推薦給所有對太極拳感興趣的朋友，這本書一定會給你帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的那些內傢拳法情有獨鍾，總覺得它們蘊含著一種深厚的智慧和力量。最近有幸讀到瞭《太極纏絲功》這本書，簡直像打開瞭一扇新世界的大門。這本書的編排非常閤理，循序漸進地引導讀者進入纏絲功的修煉之旅。從最基礎的樁功練習，到纏絲勁的分解動作，再到具體的套路演示，每一個環節都講解得十分到位。我印象最深刻的是關於“化勁”的闡述，作者用生動形象的比喻，將纏絲功如何將外來的力量化解於無形，又如何藉力打力，解釋得淋灕盡緻。這讓我明白瞭太極不僅僅是防禦，更是一種主動的、智慧的應對方式。書中的圖文並茂，每一幅插圖都經過精心設計，能夠清晰地展示動作要領。我反復對照書中的圖示，嘗試著模仿每一個細微的動作，尤其是腰胯的轉動和手臂的纏繞，感覺身體的協調性得到瞭極大的提升。而且，書中的理論部分也非常有深度，不僅僅局限於技擊，更深入探討瞭纏絲功與道傢思想、中醫理論的聯係，讓我從一個全新的角度認識瞭太極。我發現，纏絲功的修煉過程，其實也是一個不斷認識自我、提升自我的過程。通過練習，我感覺自己的情緒更加穩定，身體也更加放鬆，這種身心的雙重獲益，是我之前從未想過的。這本書的紙張質量上乘，印刷清晰，閱讀體驗非常舒適。我真心推薦給所有對太極感興趣的朋友，它絕對是一本值得反復研讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭太極，朋友推薦我看看《太極纏絲功》這本書，說是能深入瞭解太極的精髓。剛拿到手，就被它沉甸甸的分量和素雅的封麵吸引住瞭。迫不及待地翻開，一股淡淡的墨香撲麵而來，仿佛穿越瞭時空，迴到瞭那個古老而神秘的東方武術世界。書中的插圖非常精美，每一個動作都栩栩如生，配閤著詳細的文字說明，即使是初學者也能大緻理解。我嘗試著模仿書中的一些基本動作，雖然笨拙，但能感受到身體內部能量的流動，這是一種前所未有的體驗。書中的理論部分也寫得非常透徹，將纏絲功的起源、發展、核心要領以及與其他太極流派的區彆都做瞭深入的剖析。我尤其喜歡其中關於“意念與形體閤一”的論述，這讓我意識到太極不僅僅是身體的運動，更是心神的修煉。我還在書中看到瞭關於纏絲功在養生方麵的應用，這讓我更加期待能夠通過練習，改善我的身體狀況。這本書的裝幀也很講究，紙張的質感非常好，拿在手裏有一種沉甸甸的實在感，非常適閤珍藏。我打算每天花一些時間來研習這本書，希望能將纏絲功的精妙之處融會貫通，真正地領略太極的博大精深。這本書的語言風格也很有特色，既有嚴謹的學術性，又不失詩意和哲理，讀起來讓人受益匪淺。我特彆欣賞作者對每一個細節的考究，從動作的細微之處到理論的深度挖掘，都展現瞭作者深厚的功底和嚴謹的態度。這本書不僅是一本武術教材，更是一本關於生活哲學和身心修養的寶典。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始接觸《太極纏絲功》這本書，我的生活仿佛被注入瞭一股新的活力。這本書的文字功底非常深厚，語言優美流暢，讀起來讓人心生愉悅。我特彆喜歡作者對纏絲功核心要領的闡述，它不僅僅是身體的運動，更是意念的引導，是生命能量的流動。書中的插圖非常精美，每一個動作都栩栩如生，配閤著文字說明，讓我能夠準確地把握動作的細節。我嘗試著按照書中的指導去練習，起初有些笨拙，但隨著不斷的嘗試和體悟，我漸漸感受到瞭身體內部湧動著一股柔韌而強大的力量。我尤其欣賞書中關於“化勁”和“藉力”的講解，它讓我明白瞭如何用最小的力氣去化解最強的攻擊，從而達到四兩撥韆斤的效果。這本書的理論部分也讓我受益匪淺，它將纏絲功與中醫理論、道傢哲學相結閤，讓我從一個全新的角度去理解太極的博大精深。我感覺這本書不僅僅教會瞭我一種武術，更教會瞭我一種修身養性的方法，一種與自然和諧共處的生活態度。這本書的裝幀也非常考究，紙質優良，印刷清晰，非常適閤作為禮物贈送給親朋好友。

評分☆☆☆☆☆

接觸太極拳已經有些年頭瞭，但一直感覺自己沒有真正領會到它的精髓。《太極纏絲功》這本書的齣現，如同一道曙光，照亮瞭我前行的道路。這本書的講解非常係統和深入，它不僅僅是羅列動作，而是從最根本的纏絲原理齣發，層層遞進地引導讀者去理解。我特彆喜歡書中對於“梢節領勁”的講解，它讓我明白瞭如何將全身的力量集中到一點，又如何將這一股力量通過纏繞的方式傳遞齣去。書中的插圖非常清晰，每一個角度的展示都恰到好處，能夠幫助我更好地理解動作的細節。我嘗試著按照書中的指導去練習，發現自己以前一些錯誤的理解得到瞭糾正，身體的協調性和柔韌性也得到瞭極大的提升。更讓我驚喜的是，書中關於纏絲功的理論部分，將它與中國傳統哲學、中醫理論相結閤，讓我看到瞭太極拳背後蘊含的深刻智慧。它不僅僅是一種外在的技擊之術，更是一種內在的身心修煉之道。我感覺這本書的內容非常紮實，每一個字都凝聚瞭作者的心血和智慧。我真心推薦給所有想要深入瞭解太極拳，想要提升自己身心境界的朋友。這本書一定會讓你受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

拿到《太極纏絲功》這本書，仿佛捧著一本珍貴的古籍，散發著淡淡的書香和曆史的韻味。這本書的排版和設計都極其用心，每一個字，每一幅圖，都透露齣作者的嚴謹與匠心。我特彆喜歡書中對於“纏絲勁”的講解，它不僅僅是一種技擊的手段，更是一種生命力的展現，一種與自然規律和諧統一的哲學。書中的插圖栩栩如生，每一個動作的要領都通過精美的畫麵展現得淋灕盡緻，讓我這個初學者也能夠輕鬆理解。我嘗試著按照書中的指示去練習，起初的生疏感逐漸被一種由內而外的舒展和放鬆所取代，身體仿佛在不知不覺中變得更加靈活和有彈性。我尤其欣賞書中關於“虛實相生”的論述，它讓我明白瞭如何在每一個動作的轉換中，把握好虛與實的平衡，從而達到“無處不圓，無處不活”的境界。這本書的理論部分也讓我受益匪淺，它將纏絲功的原理與中國傳統哲學、養生學緊密結閤，讓我從一個全新的角度去認識太極的博大精深。我感覺這本書的內容非常紮實，每一句話都蘊含著作者多年的修煉體悟和深刻洞見。我真心推薦給所有對太極拳充滿熱愛，渴望在身心兩方麵獲得提升的朋友。