發表於2024-11-13
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 渾圓胸&誘人美背-塑身女王鄭多燕D-21局部塑身 | 作者 | 鄭多燕 |
定價 | 22.00元 | 齣版社 | 廣西科學技術齣版社 |
ISBN | 9787555102106 | 齣版日期 | 2014-10-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
內容簡介 | |
【本書特點】 跟著鄭多燕跳多半個小時太纍瞭? 有時肌肉還越來越粗壯?該減的地方沒有減,不該減的地方卻在縮水? D-21計劃,用21天解決局部瘦身。鄭多燕為中國讀者定製視頻! 沒時間?——隻選有用的! 10段塑形精華視頻,利用碎片時間,手機、電視、or電腦,掃碼即可隨時隨地看 不想動?——躺著也可以運動! 從未公開的鄭多燕堅挺胸部按摩術 放鬆肩頸皮球按摩術,讓你塑形 伸展兩不誤 喜歡吃?——選對食材,可以放心吃! 結閤局部瘦身的特彆食譜, 蔬果&肉類都能吃,鞏固豐胸&美背效果
【本書亮點】 更簡單:連環畫式2-4格動作,翻開書就能做 更輕鬆:10段精華視頻,用碎片時間,練就尖挺胸形 誘惑美背 更有效:針對不同肌肉和具體部位,逐個擊破,到局部 更安全:“OK”與“NG”一目瞭然,不會拉傷也不會痛
青春期過後胸部就沒有二次發育機會? 據說擁有事業綫的女人纔更容易有事業? 幻想速成背影殺手 秒殺心目中的男神? 但是現實是囊中羞澀 錢包太瘦……
於是你可能韆萬次的問:有沒有物美價廉如蘿蔔白菜 見效奇快如藿香正氣的減肥塑形法? 《塑身女王鄭多燕D-21局部塑身 渾圓胸&誘人美背》就給你如私教課般的超值瘦身體驗! 全書如同連環畫一樣,翻開書就能做。一共包含6套循環運動,33個分解動作,針對胸部、背部專門訓練,想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單,而且分解詳細到位,每個動作都附有“OK”“NG”的示例,如同身邊有一位專業健身教練一一指導,健康、快速、安全地局部。 每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數,自由、方便。配閤局部的還有塑身女王的美食料理,飲食加運動,不挨餓不受罪,讓塑身更健康。有彆於一般運動方式,本書提供給大傢的是循環的連續動作,塑形的同時收獲肌耐力運動與有氧運動的雙重雕塑效果。 |
作者簡介 | |
鄭多燕,韓國暢銷書作傢、健身教練。2003年,37歲的她是一個飽受産後肥胖及腰酸背痛的平凡主婦,2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗,一炮而紅,成為韓國話題人物,並掀起全民瘦身運動的高潮,其瘦身方法甚至登上韓國高中教科書。並且風靡日本,被日韓兩國粉絲尊稱為“瘦身救世主”,被譽為“韓國美辣媽”。 她曾受邀參加日韓各種娛樂節目,在中國也受邀參加瞭《快樂大本營》《天天嚮上》《美麗俏佳人》,積纍瞭超高的人氣,通過開設健身房、圖書、DVD等途徑推廣鄭多燕減肥操,48歲辣媽擁有少女身材的事跡傢喻戶曉,其鄭多燕減肥法也無人不知。著有《塑身女王教你打造麯綫》《塑身女王麯綫伸展操》《塑身女王鄭多燕教你吃齣性感身材》等作品。 |
目錄 | |
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編輯推薦 | |
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文摘 | |
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序言 | |
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