发表于2024-11-13
图书基本信息 | |||
图书名称 | 跑出美丽 女性跑步全书 | 作者 | 内尔麦克安德鲁(Nell McAndrew)露 |
定价 | 48.00元 | 出版社 | 人民邮电出版社 |
ISBN | 9787115416667 | 出版日期 | 2016-05-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
内容简介 | |
跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式,近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的,越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同,女性与男性跑步有很大差异,本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。书中作者分享了对跑步的热爱,她将激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书,让我们越跑越健康,越跑越美丽。 |
作者简介 | |
内尔·麦克安德鲁一名封面模特,也是一位电视主持人,现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD,同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。 露西·沃特洛一名新闻工作者,为很多报纸、网站、杂志撰稿,包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐(一位杰出的马拉松选手)共同运营着一个跑步网站。 |
目录 | |
目录 前言 章 出发 第2章 如何更加强健 第3章 运动损伤的预防与治疗 第4章 能量食物 第5章 女性跑步 第6章 挑战——马拉松 实用信息 跑步配速表 跑步训练表 寄语与感谢 |
编辑推荐 | |
这是一本激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书,跑出健康,跑出美丽! |
文摘 | |
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序言 | |
精彩内容敬请期待 |
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