{RT}跑出美丽女性跑步全书-[英]内尔麦克安德鲁(Nell McAndrew)[英]露下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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[英] 内尔麦克安德鲁Nell McAndrew[英著

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发表于2024-12-28

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图书介绍

店铺：华裕京通图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115416667

商品编码：29787324374

包装：平装

出版时间：2016-05-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	跑出美丽女性跑步全书	作者	内尔麦克安德鲁(Nell McAndrew)露
定价	48.00元	出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115416667	出版日期	2016-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式，近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的，越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同，女性与男性跑步有很大差异，本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。书中作者分享了对跑步的热爱，她将激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书，让我们越跑越健康，越跑越美丽。

作者简介

内尔·麦克安德鲁一名封面模特，也是一位电视主持人，现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD，同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。露西·沃特洛一名新闻工作者，为很多报纸、网站、杂志撰稿，包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐（一位杰出的马拉松选手）共同运营着一个跑步网站。

目录
目录前言章出发第2章如何更加强健第3章运动损伤的预防与治疗第4章能量食物第5章女性跑步第6章挑战——马拉松实用信息跑步配速表跑步训练表寄语与感谢

编辑推荐

这是一本激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书，跑出健康，跑出美丽！