發表於2024-11-10
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 跑齣美麗 女性跑步全書 | 作者 | 內爾麥剋安德魯(Nell McAndrew)露 |
定價 | 48.00元 | 齣版社 | 人民郵電齣版社 |
ISBN | 9787115416667 | 齣版日期 | 2016-05-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
內容簡介 | |
跑步是一項可以使用簡單的裝備和容易獲得練習環境的健身方式,近年來迅速成為大眾熱衷的運動。跑步並不是男生的,越來越多的女性加入到跑步的行列中來。而由於生理上的不同,女性與男性跑步有很大差異,本書正是一本針對女性不同生理特點而專為女性打造的跑步指南。書中作者分享瞭對跑步的熱愛,她將激勵你開始這項運動,同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的錶現。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全麵女性跑步指南,提供瞭既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的經驗。讀瞭本書,你能瞭解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養,以及馬拉鬆比賽和與女性跑步相關的一切,包括生理期處理,孕期鍛煉和産後運動等等。拿起本書,讓我們越跑越健康,越跑越美麗。 |
作者簡介 | |
內爾·麥剋安德魯一名封麵模特,也是一位電視主持人,現在還是成功的馬拉鬆選手和健身節目主持人。她曾經齣版過暢銷的健身DVD,同時為《女性跑步》等多傢雜誌供稿。 露西·沃特洛一名新聞工作者,為很多報紙、網站、雜誌撰稿,包括《每日郵報》、《太陽報》、天空新聞颱、《OK》雜誌、《New》雜誌等。她與姐姐(一位傑齣的馬拉鬆選手)共同運營著一個跑步網站。 |
目錄 | |
目錄 前言 章 齣發 第2章 如何更加強健 第3章 運動損傷的預防與治療 第4章 能量食物 第5章 女性跑步 第6章 挑戰——馬拉鬆 實用信息 跑步配速錶 跑步訓練錶 寄語與感謝 |
編輯推薦 | |
這是一本激勵你開始這項運動,同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的錶現的指南。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全麵女性跑步寶典,提供瞭既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的經驗。讀瞭本書,你能瞭解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養,以及馬拉鬆比賽和與女性跑步相關的一切,包括生理期處理,孕期鍛煉和産後運動等等。拿起本書,跑齣健康,跑齣美麗! |
文摘 | |
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序言 | |
精彩內容敬請期待 |
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