{RT}跑齣美麗 女性跑步全書-[英]內爾麥剋安德魯(Nell McAndrew)[英]露

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[英] 內爾麥剋安德魯Nell McAndrew[英 著



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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪: 華裕京通圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115416667
商品編碼:29787324374
包裝:平裝
齣版時間:2016-05-01


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圖書描述

   圖書基本信息
圖書名稱 跑齣美麗 女性跑步全書 作者 內爾麥剋安德魯(Nell McAndrew)露
定價 48.00元 齣版社 人民郵電齣版社
ISBN 9787115416667 齣版日期 2016-05-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝

   內容簡介
跑步是一項可以使用簡單的裝備和容易獲得練習環境的健身方式,近年來迅速成為大眾熱衷的運動。跑步並不是男生的,越來越多的女性加入到跑步的行列中來。而由於生理上的不同,女性與男性跑步有很大差異,本書正是一本針對女性不同生理特點而專為女性打造的跑步指南。書中作者分享瞭對跑步的熱愛,她將激勵你開始這項運動,同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的錶現。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全麵女性跑步指南,提供瞭既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的經驗。讀瞭本書,你能瞭解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養,以及馬拉鬆比賽和與女性跑步相關的一切,包括生理期處理,孕期鍛煉和産後運動等等。拿起本書,讓我們越跑越健康,越跑越美麗。

   作者簡介
內爾·麥剋安德魯一名封麵模特,也是一位電視主持人,現在還是成功的馬拉鬆選手和健身節目主持人。她曾經齣版過暢銷的健身DVD,同時為《女性跑步》等多傢雜誌供稿。 露西·沃特洛一名新聞工作者,為很多報紙、網站、雜誌撰稿,包括《每日郵報》、《太陽報》、天空新聞颱、《OK》雜誌、《New》雜誌等。她與姐姐(一位傑齣的馬拉鬆選手)共同運營著一個跑步網站。

   目錄
目錄

前言

章 齣發

第2章 如何更加強健

第3章 運動損傷的預防與治療

第4章 能量食物

第5章 女性跑步

第6章 挑戰——馬拉鬆

實用信息

跑步配速錶

跑步訓練錶



寄語與感謝

   編輯推薦
這是一本激勵你開始這項運動,同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的錶現的指南。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全麵女性跑步寶典,提供瞭既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的經驗。讀瞭本書,你能瞭解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養,以及馬拉鬆比賽和與女性跑步相關的一切,包括生理期處理,孕期鍛煉和産後運動等等。拿起本書,跑齣健康,跑齣美麗!

   文摘











   序言
精彩內容敬請期待

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