發表於2024-11-29
基本信息
書名:一天一個動作 7天輕鬆瘦腿
定價:35.00元
作者:李基成
齣版社:機械工業齣版社
齣版日期:2016-11-01
ISBN:9787111543633
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
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內容提要
《一天一個動作 7天輕鬆瘦腿》介紹瞭火爆韓國的7天減肥法,作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑瞭腿部綫條。針對難減的腿部,一天隻需重復一個動作,以7天為一個周期,讓堅持減肥沒有難,卻能達到意想不到的減肥效果。
目錄
前言
本書的使用方法
大腿肥胖的3種類型
深感大腿減肥難的原因
大腿減肥運動的關鍵點
讓大腿變胖的壞生活習慣
讓大腿變細的好生活習慣
促進大腿減肥的飲食習慣
體驗者們的一句話
塑造筷子腿的3周計劃
準備運動
大腿外側的減脂運動
初級
高級
大腿內側的減脂運動
初級
高級
大腿臀部綫條運動
初級
高級
作者介紹
韓國健身教練,7日減肥訓練營代錶理事。“無論世事如何匆忙,寫書都是一件急不得的事情。我不願意草草寫齣一本快餐書,而是要奉上如同長久沉澱後的醇酒或好醬般的精品書。為瞭勤奮鍛煉的讀者們,我將以赤誠之心寫就每一部作品。為瞭讓您在閱完本書後遇見一個全新的自己,我為您鋪就瞭更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鍾的誠意。”
文摘
序言
一天一個動作 7天輕鬆瘦腿 9787111543633 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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