发表于2024-11-11
基本信息
书名:4周练出女人S曲线
定价:36.80元
作者:刘秀玲双福作
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2014-04-01
ISBN:9787518003105
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:12开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
你是不是一天到晚都坐着不动?
你是不是禁不住食物的诱惑?
你是不是发现自己的体重只增不减?
那么,别偷懒了,跟随《4周练出女人S曲线》,只要4周,练出属于自己的真正美丽S曲线!
《4周练出女人S曲线》是由国际认证健身专家刘秀玲老师根据多年的瑜伽、舞蹈修习和教学经验编写出来的美体塑形书。内容以4周为时间轴线,每周都有不同的塑形重点及其动作要领,对腰身、胸部、后背、四肢进行重点动作讲解。随书附赠老师动作演示光盘,跟随老师,轻松练出S形。
内容提要
每天只要几分钟,4周就能练出S曲线。
本书精选44个塑身动作,针对全身各部位健身,方便易学,4周成就S曲线并持续保持。书中分步详解每个体式,通过学习“难易指数”、“练习时间”、“注意要点”、“功效”等细节内容让你快速掌握每个体式的要领,不论你是想还是想塑形,都可以在这44个动作中找出*合适的。同时加入日常如何保持身材的生活、饮食知识。
随书附赠精美光盘,老师实景展示,精准把握动作和时间,让大家轻松学习各个具有针对性的动作。
目录
作者介绍
刘秀玲,国际瑜伽舞蹈认证协会中地区域理事,国际瑜伽认证协会瑜伽团队专家,国际肚皮舞锦标赛特约*评委。玲子老师从小爱好舞蹈,凭借优良的“舞”功底子和勤练不辍,修成肚皮舞高级导师。但她不止步于此,用瑜伽拓宽眼界与心界,十余年来驻足专注,追随印度瑜伽大师H.H Puiya 和Swamiji系统精修传统瑜伽和瑜伽医学,创办了禅林瑜伽舞蹈培训连锁机构,目前为此机构的校长及教学总监,而玲子老师也被同学们亲切誉为集美丽、气质、事业于一身的优雅导师。
文摘
序言
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