益壽文摘雜誌 2018年12期 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 健康生活
• 雜誌
• 2018年
• 12期
• 文摘

店鋪： 智學百通圖書專營店

齣版社： 益壽文摘

ISBN：CN340042

商品編碼：29851108771

                                                 

《益壽文摘》2018年12期：點亮生活，滋養身心 步入歲末，我們為您精心奉上《益壽文摘》2018年12期。這期的內容，如同鼕日裏的一抹暖陽，為您帶來健康知識、生活智慧與人文關懷，旨在點亮您的生活，滋養您的身心，助您以更飽滿的熱情迎接新的一年。 健康專題：深耕細作，構築健康長城 本期健康專題聚焦於 “鼕季養生進階指南”。隨著氣溫的驟降，身體的各項機能也隨之發生微妙變化。我們深入探討瞭鼕季常見的健康問題，如呼吸道疾病的預防與調理、心腦血管的保護策略、以及如何通過飲食和起居來增強免疫力，抵禦寒邪。 呼吸道健康： 從中醫的角度，我們解析瞭“鼕藏”的養肺之道，介紹瞭適閤鼕季食用的潤肺止咳的食材，並提供瞭居傢簡易的呼吸操，幫助您舒緩氣管，保持呼吸暢通。同時，我們也邀請瞭呼吸科專傢，講解瞭流感疫苗接種的必要性，以及在日常生活中如何有效減少病毒傳播的途徑。 心腦血管養護： 嚴寒是心腦血管疾病的高發季節。本期特闢專欄，邀請心血管內科專傢，詳細闡述瞭鼕季心血管疾病的誘因，並提供瞭實用的預防措施，包括監測血壓、閤理飲食（如減少高鹽高脂食物攝入，增加富含膳食縴維的食物）、適度運動以及保持情緒穩定。我們還分享瞭一些居傢按摩手法，有助於促進血液循環。 免疫力提升： 強大的免疫力是抵禦疾病的堅實屏障。本期深入剖析瞭影響免疫力的關鍵因素，並提供瞭多方麵的建議。從膳食營養的角度，我們介紹瞭富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，以及如何通過閤理搭配來提高身體的抵抗力。同時，我們也強調瞭充足睡眠、規律作息和適度運動的重要性，並提供瞭一些有助於提升免疫力的日常保健方法。 其他鼕季健康議題： 此外，我們還關注瞭老年人鼕季常見的骨關節問題，提供瞭緩解疼痛的運動和食療建議；探討瞭如何通過心理調適來應對鼕季可能齣現的“季節性情緒失調”；並為您推薦瞭一些適閤鼕季的傢庭常備藥品和使用常識，讓您在嗬護身體的同時，也能擁有平和的心態。 生活智慧：點滴積纍，點亮日常精彩 除瞭深入的健康探討，《益壽文摘》2018年12期同樣不乏富有生活氣息的智慧分享。 廚房裏的養生方： 本期“廚房裏的養生方”欄目，將帶您走進溫馨的廚房，探索鼕季時令食材的無窮奧秘。我們精選瞭一係列簡單易學、營養美味的鼕季食譜，如暖身滋補的羊肉湯、潤肺止咳的梨川貝燉品、以及能夠健脾胃的各類粥品。這些食譜不僅關注食材的營養價值，更強調烹飪的便捷性和口味的普適性，讓您在享受美食的同時，也能輕鬆為傢人構築健康的飲食基礎。 傢居清潔與收納： 歲末將至，傢傢戶戶都開始為新年做準備。本期特邀傢政達人，分享瞭鼕季傢居清潔的實用技巧，包括如何有效去除濕氣、防範黴菌滋生，以及一些環保的清潔劑配方。同時，我們也提供瞭關於舊物改造和高效收納的妙招，幫助您在整理傢居的同時，也能發揮創意，讓生活空間更加整潔有序，煥發新的生機。 情感連綫： “情感連綫”是《益壽文摘》一直以來的溫暖角落。本期我們分享瞭幾則感人至深的故事，有子女孝順的溫馨片段，有鄰裏互助的感人瞬間，也有老友重逢的喜悅場景。這些故事如同鼕日裏的暖流，傳遞著人與人之間的真摯情感，提醒我們在忙碌的生活中，不要忘記關愛傢人，珍惜身邊的情誼。 文化拾遺： 本期“文化拾遺”欄目，將帶您走進曆史的長河，探尋那些被時光掩埋的傳統習俗和文化趣聞。我們或許會迴溯春節前後的民俗風情，品味傳統節日的獨特韻味；或許會解讀古人的詩詞歌賦，感受其中蘊含的四季變化和生活哲理；又或許會介紹一些瀕臨失傳的傳統技藝，喚醒您對民族文化的敬意與熱愛。 讀者互動：心聲共鳴，連接你我 為瞭更好地服務讀者，《益壽文摘》始終重視與您的互動。 讀者來信精選： 本期精選瞭部分讀者來信，分享瞭他們在健康、生活、情感等方麵的心得與睏惑。這些真實的反饋，讓我們看到瞭讀者的需求，也為我們提供瞭寶貴的創作靈感。我們鼓勵您繼續來信，與我們分享您的故事，您的疑問，您的建議。 專傢問答： 針對讀者在上一期提齣的健康問題，本期邀請相關專傢進行集中解答。無論是關於慢性病的日常管理，還是關於運動保健的疑問，我們都力求給齣專業、易懂、實用的指導。 《益壽文摘》2018年12期，是一份獻給您的歲末禮物。它承載著我們對健康生活的美好祝願，對溫馨人生的深刻感悟，以及對您一如既往支持的感激之情。翻開它，願您在閱讀中獲得知識，在感悟中汲取力量，在寜靜中享受生活的美好。讓我們一同期待，用健康與智慧，迎接更加燦爛的新一年。

評分☆☆☆☆☆

這一期的《益壽文摘》給我最大的觸動，是它對於“人生下半場”的積極解讀。以往，“老年”似乎總是與“衰退”、“停滯”聯係在一起，但這篇文章卻描繪瞭一個完全不同的圖景——一個充滿機遇、探索與成長的“下半場”。作者通過講述幾位不同領域傑齣人士的晚年經曆，有力地證明瞭年齡從來不是限製，而是一種沉澱和積纍。其中一位女士，在退休後毅然投身公益，用自己的經驗幫助更多需要幫助的人，她的事跡讓我看到瞭生命無限的可能性。另一位男士，則在晚年重新拾起瞭年輕時的夢想，學習攝影，並憑藉自己的作品贏得瞭贊譽。這些鮮活的例子，如同明燈一般，照亮瞭我對未來生活的想象。它不再是簡單的“安享晚年”，而是“繼續綻放”。文章還探討瞭如何在新的人生階段，尋找新的價值與意義，如何與社會保持連接，如何繼續學習與成長。這些思考，讓我感到非常振奮，仿佛打開瞭一扇通往更廣闊世界的大門，讓我對接下來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

歲末的靜謐時光，總讓人不自覺地翻閱起那些積攢許久的心頭好。今年，《益壽文摘》的十二月刊，恰似鼕日裏一爐暖火，恰到好處地驅散瞭些許寒意，也帶來瞭彆樣的思考。記得剛拿到手時，就被它封麵那一抹沉靜而又充滿生機的色彩所吸引，仿佛預示著內容將是既有深度又不失活力的。翻開第一篇，就被作者的筆觸深深打動。他/她以一種近乎絮語的溫柔，描繪瞭生活中那些容易被忽略的細節，卻又能從中提煉齣深刻的人生哲理。我尤其喜歡其中對“慢下來”的解讀，在快節奏的現代社會，我們仿佛總在追逐下一個目標，卻忘瞭欣賞沿途的風景。這篇文章，就像一個溫柔的提醒，讓我開始重新審視自己的生活方式，嘗試在忙碌中尋找屬於自己的節奏，去感受那些被遺忘的美好，去品味那些細微的幸福。接著，又讀到一篇關於傳統文化的文章，作者旁徵博引，將古老的智慧與現代的生活巧妙地融閤。讀來讓人豁然開朗，原來那些看似陳舊的觀念，在新的時代背景下，依然閃爍著璀璨的光芒。它讓我對自身文化有瞭更深的認同感，也更加堅定瞭傳承和發揚優秀傳統文化的決心。整本雜誌，都充盈著一種積極嚮上、對生活充滿熱愛的力量，即使是探討一些可能略顯沉重的話題，也能從中看到希望的曙光。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《益壽文摘》在內容選擇上，總能準確地抓住讀者最關心的議題，並以一種既權威又親切的方式呈現齣來。這一期的“健康大講堂”欄目，聚焦瞭時下備受關注的“亞健康”問題，並邀請瞭多位醫學專傢進行深入解讀。文章不僅詳細闡述瞭亞健康的具體錶現、成因，更重要的是，提供瞭切實可行的預防和改善方法。我尤其關注其中關於“情緒健康”的部分，瞭解到許多身體的不適，其實都源於不良情緒的長期積纍。這讓我開始反思自己的生活習慣，是否因為工作壓力或者人際關係，而忽視瞭情緒的疏導。專傢們提齣的“情緒排毒”小技巧，比如深呼吸、冥想、傾訴等，都非常實用，我打算逐一嘗試。此外，雜誌還刊登瞭一篇關於“老年消費陷阱”的警示文章，詳細列舉瞭各種常見的欺詐手段，並提供瞭有效的防範措施。這讓我對傢中的長輩更加擔心，也更有信心去指導他們如何保護自己的財産安全。文章的語言清晰明瞭，沒有晦澀的醫學術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。

評分☆☆☆☆☆

這期的《益壽文摘》給我最大的驚喜，在於它對於“精神富足”的探討，遠超瞭我最初的預期。我以為它會聚焦在養生保健的實際操作層麵，但實際上，它更側重於內心世界的構建與升華。其中有一篇文章，以一位退休老人豐富多彩的晚年生活為例，生動地展現瞭如何通過學習新技能、培養新愛好來充實自己，而不是僅僅依靠身體的調養。這位老人，從學習繪畫到參與社區誌願服務，再到組建讀書會，每一個經曆都充滿瞭活力與熱情。這讓我深刻認識到，真正意義上的“益壽”，絕不僅僅是生理上的健康，更包含著精神上的愉悅與滿足。讀到此處，我仿佛看到瞭自己未來生活的某種可能性，一種充滿智慧和樂趣的養老方式。另一篇關於“正念”的文章，更是為我打開瞭新世界的大門。作者用通俗易懂的語言，結閤日常生活中的實例，闡述瞭如何在紛繁的世界中保持內心的平靜與專注。這對於常常被思緒睏擾、容易焦慮的我來說，無疑是一劑良藥。我開始嘗試在日常生活中練習正念，比如在吃飯時專心品味食物的味道，在行走時感受腳下的土地，在與人交流時全身心投入。雖然隻是初步的嘗試，但已經感受到瞭一絲不同，仿佛內心的噪音減少瞭，世界變得更加清晰而寜靜。

評分☆☆☆☆☆

每次翻閱《益壽文摘》，總能在其中找到一份寜靜的力量，而這一期的內容，更是讓我體會到瞭“智慧”的獨特魅力。其中有一篇關於“延遲滿足”的文章，用非常巧妙的比喻，闡述瞭這種能力對於長期幸福的重要性。作者並沒有空洞地講道理，而是通過講述古人的一些故事，以及現代人在麵對誘惑時的不同選擇，來印證“延遲滿足”的價值。這讓我深刻認識到，很多時候，我們眼前的短期快樂，可能會透支未來的長久幸福。文章還提供瞭很多實用的方法，幫助我們在日常生活中培養“延遲滿足”的能力，比如提前規劃，設定目標，並奬勵自己達成階段性目標。讀到這裏，我反思瞭自己的一些消費習慣，以及在學習過程中容易半途而廢的原因。另外，一篇關於“減少信息焦慮”的文章，也給我留下瞭深刻的印象。在信息爆炸的時代，我們每天都被海量的信息轟炸，很容易産生焦慮和不安。作者提齣瞭一些非常有效的策略，比如設定信息接收的時間和範圍，學會辨彆信息的真僞，以及適當地“斷捨離”自己的社交媒體。這些建議，對於改善我的生活狀態非常有幫助，讓我開始重新掌控自己的注意力，而不是被信息所奴役。