益寿文摘杂志 2018年12期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 中医
• 养生之道
• 益寿
• 健康生活
• 杂志
• 2018年
• 12期
• 文摘

店铺： 智学百通图书专营店

出版社： 益寿文摘

ISBN：CN340042

商品编码：29851108771

                                                 

《益寿文摘》2018年12期：点亮生活，滋养身心 步入岁末，我们为您精心奉上《益寿文摘》2018年12期。这期的内容，如同冬日里的一抹暖阳，为您带来健康知识、生活智慧与人文关怀，旨在点亮您的生活，滋养您的身心，助您以更饱满的热情迎接新的一年。 健康专题：深耕细作，构筑健康长城 本期健康专题聚焦于 “冬季养生进阶指南”。随着气温的骤降，身体的各项机能也随之发生微妙变化。我们深入探讨了冬季常见的健康问题，如呼吸道疾病的预防与调理、心脑血管的保护策略、以及如何通过饮食和起居来增强免疫力，抵御寒邪。 呼吸道健康： 从中医的角度，我们解析了“冬藏”的养肺之道，介绍了适合冬季食用的润肺止咳的食材，并提供了居家简易的呼吸操，帮助您舒缓气管，保持呼吸畅通。同时，我们也邀请了呼吸科专家，讲解了流感疫苗接种的必要性，以及在日常生活中如何有效减少病毒传播的途径。 心脑血管养护： 严寒是心脑血管疾病的高发季节。本期特辟专栏，邀请心血管内科专家，详细阐述了冬季心血管疾病的诱因，并提供了实用的预防措施，包括监测血压、合理饮食（如减少高盐高脂食物摄入，增加富含膳食纤维的食物）、适度运动以及保持情绪稳定。我们还分享了一些居家按摩手法，有助于促进血液循环。 免疫力提升： 强大的免疫力是抵御疾病的坚实屏障。本期深入剖析了影响免疫力的关键因素，并提供了多方面的建议。从膳食营养的角度，我们介绍了富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，以及如何通过合理搭配来提高身体的抵抗力。同时，我们也强调了充足睡眠、规律作息和适度运动的重要性，并提供了一些有助于提升免疫力的日常保健方法。 其他冬季健康议题： 此外，我们还关注了老年人冬季常见的骨关节问题，提供了缓解疼痛的运动和食疗建议；探讨了如何通过心理调适来应对冬季可能出现的“季节性情绪失调”；并为您推荐了一些适合冬季的家庭常备药品和使用常识，让您在呵护身体的同时，也能拥有平和的心态。 生活智慧：点滴积累，点亮日常精彩 除了深入的健康探讨，《益寿文摘》2018年12期同样不乏富有生活气息的智慧分享。 厨房里的养生方： 本期“厨房里的养生方”栏目，将带您走进温馨的厨房，探索冬季时令食材的无穷奥秘。我们精选了一系列简单易学、营养美味的冬季食谱，如暖身滋补的羊肉汤、润肺止咳的梨川贝炖品、以及能够健脾胃的各类粥品。这些食谱不仅关注食材的营养价值，更强调烹饪的便捷性和口味的普适性，让您在享受美食的同时，也能轻松为家人构筑健康的饮食基础。 家居清洁与收纳： 岁末将至，家家户户都开始为新年做准备。本期特邀家政达人，分享了冬季家居清洁的实用技巧，包括如何有效去除湿气、防范霉菌滋生，以及一些环保的清洁剂配方。同时，我们也提供了关于旧物改造和高效收纳的妙招，帮助您在整理家居的同时，也能发挥创意，让生活空间更加整洁有序，焕发新的生机。 情感连线： “情感连线”是《益寿文摘》一直以来的温暖角落。本期我们分享了几则感人至深的故事，有子女孝顺的温馨片段，有邻里互助的感人瞬间，也有老友重逢的喜悦场景。这些故事如同冬日里的暖流，传递着人与人之间的真挚情感，提醒我们在忙碌的生活中，不要忘记关爱家人，珍惜身边的情谊。 文化拾遗： 本期“文化拾遗”栏目，将带您走进历史的长河，探寻那些被时光掩埋的传统习俗和文化趣闻。我们或许会回溯春节前后的民俗风情，品味传统节日的独特韵味；或许会解读古人的诗词歌赋，感受其中蕴含的四季变化和生活哲理；又或许会介绍一些濒临失传的传统技艺，唤醒您对民族文化的敬意与热爱。 读者互动：心声共鸣，连接你我 为了更好地服务读者，《益寿文摘》始终重视与您的互动。 读者来信精选： 本期精选了部分读者来信，分享了他们在健康、生活、情感等方面的心得与困惑。这些真实的反馈，让我们看到了读者的需求，也为我们提供了宝贵的创作灵感。我们鼓励您继续来信，与我们分享您的故事，您的疑问，您的建议。 专家问答： 针对读者在上一期提出的健康问题，本期邀请相关专家进行集中解答。无论是关于慢性病的日常管理，还是关于运动保健的疑问，我们都力求给出专业、易懂、实用的指导。 《益寿文摘》2018年12期，是一份献给您的岁末礼物。它承载着我们对健康生活的美好祝愿，对温馨人生的深刻感悟，以及对您一如既往支持的感激之情。翻开它，愿您在阅读中获得知识，在感悟中汲取力量，在宁静中享受生活的美好。让我们一同期待，用健康与智慧，迎接更加灿烂的新一年。

评分☆☆☆☆☆

这一期的《益寿文摘》给我最大的触动，是它对于“人生下半场”的积极解读。以往，“老年”似乎总是与“衰退”、“停滞”联系在一起，但这篇文章却描绘了一个完全不同的图景——一个充满机遇、探索与成长的“下半场”。作者通过讲述几位不同领域杰出人士的晚年经历，有力地证明了年龄从来不是限制，而是一种沉淀和积累。其中一位女士，在退休后毅然投身公益，用自己的经验帮助更多需要帮助的人，她的事迹让我看到了生命无限的可能性。另一位男士，则在晚年重新拾起了年轻时的梦想，学习摄影，并凭借自己的作品赢得了赞誉。这些鲜活的例子，如同明灯一般，照亮了我对未来生活的想象。它不再是简单的“安享晚年”，而是“继续绽放”。文章还探讨了如何在新的人生阶段，寻找新的价值与意义，如何与社会保持连接，如何继续学习与成长。这些思考，让我感到非常振奋，仿佛打开了一扇通往更广阔世界的大门，让我对接下来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

每次翻阅《益寿文摘》，总能在其中找到一份宁静的力量，而这一期的内容，更是让我体会到了“智慧”的独特魅力。其中有一篇关于“延迟满足”的文章，用非常巧妙的比喻，阐述了这种能力对于长期幸福的重要性。作者并没有空洞地讲道理，而是通过讲述古人的一些故事，以及现代人在面对诱惑时的不同选择，来印证“延迟满足”的价值。这让我深刻认识到，很多时候，我们眼前的短期快乐，可能会透支未来的长久幸福。文章还提供了很多实用的方法，帮助我们在日常生活中培养“延迟满足”的能力，比如提前规划，设定目标，并奖励自己达成阶段性目标。读到这里，我反思了自己的一些消费习惯，以及在学习过程中容易半途而废的原因。另外，一篇关于“减少信息焦虑”的文章，也给我留下了深刻的印象。在信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息轰炸，很容易产生焦虑和不安。作者提出了一些非常有效的策略，比如设定信息接收的时间和范围，学会辨别信息的真伪，以及适当地“断舍离”自己的社交媒体。这些建议，对于改善我的生活状态非常有帮助，让我开始重新掌控自己的注意力，而不是被信息所奴役。

评分☆☆☆☆☆

岁末的静谧时光，总让人不自觉地翻阅起那些积攒许久的心头好。今年，《益寿文摘》的十二月刊，恰似冬日里一炉暖火，恰到好处地驱散了些许寒意，也带来了别样的思考。记得刚拿到手时，就被它封面那一抹沉静而又充满生机的色彩所吸引，仿佛预示着内容将是既有深度又不失活力的。翻开第一篇，就被作者的笔触深深打动。他/她以一种近乎絮语的温柔，描绘了生活中那些容易被忽略的细节，却又能从中提炼出深刻的人生哲理。我尤其喜欢其中对“慢下来”的解读，在快节奏的现代社会，我们仿佛总在追逐下一个目标，却忘了欣赏沿途的风景。这篇文章，就像一个温柔的提醒，让我开始重新审视自己的生活方式，尝试在忙碌中寻找属于自己的节奏，去感受那些被遗忘的美好，去品味那些细微的幸福。接着，又读到一篇关于传统文化的文章，作者旁征博引，将古老的智慧与现代的生活巧妙地融合。读来让人豁然开朗，原来那些看似陈旧的观念，在新的时代背景下，依然闪烁着璀璨的光芒。它让我对自身文化有了更深的认同感，也更加坚定了传承和发扬优秀传统文化的决心。整本杂志，都充盈着一种积极向上、对生活充满热爱的力量，即使是探讨一些可能略显沉重的话题，也能从中看到希望的曙光。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《益寿文摘》在内容选择上，总能准确地抓住读者最关心的议题，并以一种既权威又亲切的方式呈现出来。这一期的“健康大讲堂”栏目，聚焦了时下备受关注的“亚健康”问题，并邀请了多位医学专家进行深入解读。文章不仅详细阐述了亚健康的具体表现、成因，更重要的是，提供了切实可行的预防和改善方法。我尤其关注其中关于“情绪健康”的部分，了解到许多身体的不适，其实都源于不良情绪的长期积累。这让我开始反思自己的生活习惯，是否因为工作压力或者人际关系，而忽视了情绪的疏导。专家们提出的“情绪排毒”小技巧，比如深呼吸、冥想、倾诉等，都非常实用，我打算逐一尝试。此外，杂志还刊登了一篇关于“老年消费陷阱”的警示文章，详细列举了各种常见的欺诈手段，并提供了有效的防范措施。这让我对家中的长辈更加担心，也更有信心去指导他们如何保护自己的财产安全。文章的语言清晰明了，没有晦涩的医学术语，让普通读者也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

这期的《益寿文摘》给我最大的惊喜，在于它对于“精神富足”的探讨，远超了我最初的预期。我以为它会聚焦在养生保健的实际操作层面，但实际上，它更侧重于内心世界的构建与升华。其中有一篇文章，以一位退休老人丰富多彩的晚年生活为例，生动地展现了如何通过学习新技能、培养新爱好来充实自己，而不是仅仅依靠身体的调养。这位老人，从学习绘画到参与社区志愿服务，再到组建读书会，每一个经历都充满了活力与热情。这让我深刻认识到，真正意义上的“益寿”，绝不仅仅是生理上的健康，更包含着精神上的愉悦与满足。读到此处，我仿佛看到了自己未来生活的某种可能性，一种充满智慧和乐趣的养老方式。另一篇关于“正念”的文章，更是为我打开了新世界的大门。作者用通俗易懂的语言，结合日常生活中的实例，阐述了如何在纷繁的世界中保持内心的平静与专注。这对于常常被思绪困扰、容易焦虑的我来说，无疑是一剂良药。我开始尝试在日常生活中练习正念，比如在吃饭时专心品味食物的味道，在行走时感受脚下的土地，在与人交流时全身心投入。虽然只是初步的尝试，但已经感受到了一丝不同，仿佛内心的噪音减少了，世界变得更加清晰而宁静。