发表于2024-11-30
图书基本信息,请以下列介绍为准 | |||
书名 | 终结跑步疼痛 16种常见损伤的方法 | ||
作者 | 【日】铃木清和 | ||
定价 | 49.80元 | ||
ISBN号 | 9787115451422 | ||
出版社 | 人民邮电出版社 | ||
出版日期 | 2017-05-01 | ||
版次 | 1 |
其他参考信息(以实物为准) | |||
装帧:平装-胶订 | 开本:16开 | 重量:0.4 | |
版次:1 | 字数: | 页码: |
插图 | |
目录 | |
内容提要 | |
《终结跑步疼痛:16种常见损伤的方法(全彩图解版)》由曾经是长跑运动员的日本知名跑步伤病理疗师专业写作。从引起跑步疼痛的几个主要方面,如跑步姿势、跑鞋不合适、肌肉平衡性差等,对16种常见跑步疼痛逐一提出了针对性解决方法。每一种疼痛都能通过选择合适的跑鞋、进行自我按摩、开展恢复性锻炼,以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外,《终结跑步疼痛:16种常见损伤的方法(全彩图解版)》还对造成跑步疼痛的原因、对跑步疼痛的误解、KCC跑法的步骤和作用等跑步疼痛基础常识进行了概述。无论是初跑者还是常跑者,都能从这本结合了丰富的跑步运动经验和伤病经验的《终结跑步疼痛:16种常见损伤的方法(全彩图解版)》中获益。 |
编辑推荐 | |
跑步中出现的疼痛,通过跑步来改善!了解跑步疼痛基础知识通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法全方位自我16种常见损伤全彩四色肌肉解剖图、三维透视图,标注常见疼痛、部位。通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析,创造适合自己的跑步姿势。慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋,通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式,找到适合自己的跑鞋。16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案对每种疼痛进行成因分析、提出建议 |
作者介绍 | |
主编介绍铃木清和前驹泽大学长跑队成员。作为跑步伤病的理疗师,开设了为广大患者的专门机构。经他训练过的患者包括长跑爱好者、日本长跑队运动员和其他遭受运动损伤之苦的运动爱好者。他还是电视和杂志等媒体的常邀嘉宾,并致力于通过开设培训班传授正确的跑步知识。通过对医学数据的研究,铃木发现了跑步疼痛的原因,总结出了一套自我疼痛的方法。 |
序言 | |
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