捏捏就能瘦 9787553732565 江蘇科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：捏捏就能瘦

定價：36.00元

作者：莫雨平

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787553732565

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

減肥，是全天下女人亙古不變的訴求。
過度節食、不吃主食或肉類？NO!過度節食會導緻營養不良、內分泌失調、身體機製紊亂，嚴重威脅人體的健康，連頭發都會因為營養不良而大把脫落。
喝“魔鬼七日瘦身湯”？NO！瘦身湯雖然看起來營養豐富，但是說白瞭就是“節食法”，一旦停止節食，體重反彈會非常迅速。
我們要窈窕，但是我們不想要傷害。
如果你嘗試瞭各種減肥方法，效果都不是很理想，你一定要看這本《捏捏就能瘦》。
北京中醫藥大學針灸推拿學女博士，時尚愛美女中醫莫雨平90天、零難度減肥步驟大公開。
★不用跑，不用跳，不用忌嘴，沒有煩惱，適用於全天下女人的零難度減肥法。
★想瘦哪裏瘦哪裏，從頭到腳要美麗。
★從麵子到裏子，給你健康美麗好身體。
★每次隻要10分鍾，孕婦肚、大象腿、肥腰……都能瘦下來。
★全程指導真人實拍，分解動作按摩手法，動作簡單到不可思議。
★32則對癥按摩貼心提示，掌握它們，事半功倍。
底子是天生的，身材是可以改變的！
隻要找對方法，減肥什麼時候開始都不晚。
不僅讓你瘦，還讓你瘦齣女人味！瘦齣健康！
天天跟著做，健康美麗自然來！
好好捏一次，一瘦一輩子！

內容提要

遊泳圈、蝴蝶袖、蘿蔔腿、大餅臉……如何從根子上解決這些睏擾女性的問題？疏經通絡是關鍵。
為瞭避免女性朋友盲目減肥，齣現體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫藥大學醫學女博士從導緻女性肥胖的根源齣發，針對全天下女性熱衷一生的減肥事業，結閤專業知識與臨床實踐，帶給讀者一種*安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造麯綫，並養成一種不易反彈的健康體質。
另外，還針對有肌膚問題及婦科疾病睏擾的女性，提齣瞭一套行之有效的按摩調理法。
隻需10分鍾，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕鬆。

目錄

作者序 減肥重要的不是毅力，而是方法
推薦序 減肥，不隻是為瞭擁有美麗的外錶
章 沒有誰注定是胖子
90 天捏瘦自己，熬過去，就成功
管住一張嘴，真的能快速減肥嗎？
好氣色——美麗的必要驅動
意誌力是贅肉大的死敵
邀請閨密一起來，減肥事業永氣
讓按摩功效倍增的秘密武器
第二章 打造無毒的瘦身體質
告彆水腫，讓身體更輕盈
疏通淋巴係統，橘皮組織不再來
嚮便秘say byebye，肉肉都甩開
氣血足瞭，氣質好瞭
睡好一身輕
第三章 捏對位置，想瘦哪裏瘦哪裏
“瓜子臉”，拍照無死角
雙下巴，代錶宇宙消滅你
美頸挺拔，誰來和我比優雅
“蝴蝶袖”再也不見瞭
讓“米其林”無影無蹤
告彆虎背熊腰，隻做心靈女漢子
擺脫“蘿蔔腿”，重拾超短裙和熱褲
第四章 從頭到腳，讓傲嬌之處靚起來
“人間胸器”按齣來
“前凸”更要“後翹”
誰不愛縴縴玉足
鼻梁再高點兒，讓臉部更有立體感
每天按一按，個子躥一躥
毛孔去無蹤，嫩膚更齣眾
10 分鍾美白救急按摩
隻留青春不留痘
無斑的風采動人
顧盼生輝的眼部保養術
由內而外除眼袋
可逆的魚尾紋
第五章 難言之隱沒解決，談什麼“享瘦”
不痛不脹過經期
改掉“大姨媽”遲到早退的惡習
讓內分泌風調雨順：閉經調理法
清清爽爽，白帶不再異常
關愛盆腔，為美麗加分
增生，通纔不痛
無炎癥，纔“挺”美
養得好腎氣，滾得好床單
第六章 懶人必學的一技之長
動一動，削肩玉頸好輕鬆
貓背伸展，促循環
手畫半圓消副乳
仰臥多姿，光彩照人
縴腰收腹不能等
變身美背俏佳人
大象腿終結術
晨練被窩減肥操
睡前減脂更好眠
plank，正在進行時
附錄 加快減肥步伐
7 日塑身沙拉食譜
90 天捏瘦行動手冊

作者介紹

莫雨平，北京中醫藥大學針灸推拿學博士（醫師資格證編號：201145141450103198505242529；執業證書編號：141110105003439），85後時尚愛美女性。
師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，有著10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，對於女性減肥、美容、養生等領域有著自己獨到的簡介和方法。
讓廣大女性朋友通過穴位按摩這種既簡單又安全的方法達到瘦身、美顔、健康的效果，希望通過這本書傳遞給姐妹們有關減肥的正能量。

文摘

序言