愛上瑜伽係列--康復保健瑜伽 9787535761385 湖南科技齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：愛上瑜伽係列--康復保健瑜伽

定價：36.00元

作者：郭健,尹海燕

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787535761385

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這是一個跟人體一樣神秘的世界。在幾韆年的變化之後，它已經不再單一地屬於哪一個民族，而變成瞭世界的財富。越來越多的人通過練習瑜伽，戰勝瞭病魔獲得瞭健康，身心都得到瞭釋放。
本書介紹瞭如何通過練習瑜伽來預防和治療疾病，使身體達到平衡和健康的狀態。通過練習瑜伽體位法、調息法、深度放鬆和冥想等可以緩解機體多種疾病的癥狀，從而促進呼吸係統、神經係統、內分泌係統、心血管係統、消化係統、生殖泌尿係統、淋巴係統和免疫係統某些疾病的痊愈。
環境依然是在不斷變化的，我們要從生理和心理方麵做好準備，來應對乾變萬化的世界。通過學習瑜伽，能強健身心，這也算是人本能上的一種自救方式瞭！

內容提要

本書介紹瞭如何通過練習瑜伽來預防和治療疾病，使身體達到平衡和健康的狀態。通過練習瑜伽體位法、調息法、深度放鬆和冥想等可以緩解機體多種疾病的癥狀，從而促進呼吸係統、神經係統、內分泌係統、心血管係統、消化係統、生殖泌尿係統、淋巴係統和免疫係統某些疾病的痊愈。
瑜伽並不僅是一種單純的鍛煉方式，它是可以令身心實現自我治療的一種非常有效的方法。即使我們身體健康，通過學習瑜伽的哲理和原則並加以練習，也能對我們的健康産生有益的影響。

目錄

PART 1 康復保健瑜伽概述
瑜伽康復保健法及其本質
瑜伽康復保健法的過程
用瑜伽冥想調氣養生
PART 2 呼吸係統疾病的瑜伽康復法
常見的呼吸係統疾病
治療和瑜伽康復法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
山式
手臂伸展式
鏟鬥式
雙角式
戰士一式
駱駝式
榻式
PART 3 神經內分泌疾病的瑜伽康復法
常見的神經內分泌係統疾病
治療與瑜伽康復法
魚式
蓮山式
扭腰舒緩式
半頭倒立式
眼鏡蛇扭轉式
犁式
嬰兒式
輪式
PART 4 心血管係統疾病的蝓伽康復法
常見的心血管係統疾病
治療與瑜伽康復法
英雄伸臂式
嚮太陽緻敬式
桌子式
加強側伸展式
全蓮花魚式
身腿結閤式
肩倒立式
PART 5 消化係統疾病的瑜伽康復法
常見的消化係統疾病
治療與瑜伽康復法
瑜伽潔腸法
側角伸展式
放氣式
貓式
腹部按摩功
扭身式
魚式
式
摩天式
鴕鳥式
下半身搖擺式
上升腿式
PART 6 生殖泌尿係統疾病的瑜伽康復法
常見的生殖泌尿係統疾病
治療與瑜伽康復法
提肛契閤法
收束法
束角式
鳥王式
坐角式
貓伸展式
花環式
半脊柱扭動式
眼鏡蛇式
雙腿背部伸展式
全蝗蟲式
斜式
臥英雄式
蹲式
蝴蝶式
PART 7 淋巴免疫係統疾病的瑜伽康復法
常見的淋巴免疫係統疾病
治療與瑜伽康復法
曼陀羅冥想
牛麵式
駱駝式
樹式
三角式
鴿子式

作者介紹

郭健，郭健瑜伽創辦人，全國全聯美瑜伽專業委員會主任，中國SPA協會名譽會長，首屆中國瑜伽節主席。 郭健，20世紀70年代畢業於廣州軍醫大學，從事過臨床眼科、醫學整形美容、保健品研發事業。20世紀90年始傳承世界瑜伽文化遺産，成為中國瑜伽行業領軍人物

文摘

序言