發表於2024-11-16
基本信息
書名:後天美女養成記(升級版)
定價:48.00元
作者:小膩膩
齣版社:經濟科學齣版社
齣版日期:2012-03-01
ISBN:9787514111798
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
當前,網上的美容知識和減肥産品鋪天蓋地,選擇卻很復雜。本書是點擊量近4000萬的超人氣王小膩膩老師的《後天美女養成記》升級版,**版剛剛推齣,就蟬聯魅力裝扮類新書熱賣榜**名,熱搜圖書**名,經濟科學齣版社點擊量**圖書**名,該書書評近三百餘條,被和眾讀者評為五星圖書。**版是集美容護膚,瘦身美體於一身的超強工具書,除瞭給大傢提供怎樣選擇正確的護膚品外,(告訴你並不是越貴的化妝品就越好,適閤自己纔*重要,親民的價格也能製造齣好膚質。)第二版則在**版的基礎上,將內容填充地更為豐富、實用,並在這種全新的生活模式中蘊含做人的道理,帶給讀者積極嚮上的生活態度,是當代年輕白領、大學生,輕熟女的熱捧讀物。
內容提要
本書分為美容和減肥兩大部分,涵蓋瞭女性朋友們為關注的兩大話題。其中,有打造健康肌膚的美膚篇,有以自己為例子的減肥篇,有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keepfit!全書旨在介紹一種全新的生活模式!
★詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節,從頭發到腳趾,麵麵俱到。這是一本締造美麗實用的工具書!
★本書是國內本真人實驗護膚品心得!書中所述産品和方法都是經作者本人親身試驗,並集閤各方用戶反饋,十分公正客觀,作者用自己的臉做試驗田,傾情奉獻心水推薦,省去你的實踐和金錢!
★ 從120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的親身實踐為例,告訴你,奇跡不是一天發生的,但一定會發生!
★本書是一堂價值上萬元的美容課!被眾多網友譽為大S《美容大王》升級版,而《後天美女養成記》更接*民、作者告訴你國貨中也有“SK-II”,有些功效並不是有錢就能買到的,小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人!
目錄
上部
120斤的小飛象,蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史
奇跡不是一天發生的,但一定會發生
減肥進行時
姐減的不是體重,是尺寸
調整心情,積極麵對平颱期和反彈期
節食法的危害
減肥,到底靠芍食還是運動
切掉卡路裏攝入從油開始
吃慢一點,多瘦一點
澱粉,是敵是友
與人分享
有進有齣,不故小腹婆
告彆暴食
來點零食吧
飲食篇
外食族的飲食安排
美食日記:外事菜單參考
宅女減肥靠喝湯
在國外的孩子們怎麼吃
膩媽私房健康食譜
密集減肥食譜參考
細節決定成敗
飯前喝湯,飯後刷牙
颳舌苔
保持身體溫暖
生理期更不能著涼
睡美人纔是瘦美人
懶人也能做的運動:腹式口乎吸
隨時動,隨時瘦
減肥電腦桌
坐著也能瘦
瘦腿其實很簡單:高眼鞋上樓法
保護脊椎
如果一定要運動,就暴走吧!
夏日良伴泡騰片
慎選水杯喝齣健康
下部
膚質大檢測
解讀當紅護膚品成分
基礎護膚篇
打造健康光滑皮膚步——清潔
剝開蛋殼見蛋清——定期去角質
化妝水的妙用:好皮膚靠水造
到底選麵霜、乳液還是凝膠
精華
眼部保養
防曬隔離
補水補油霜狀麵膜
唇唇欲滴——潤唇膏
問題dii膚逐個擊破
穩定是美好——抗過敏經驗談
問題肌膚大作戰:粉刺、黑頭和痘痘
養生美白,由內到外
美白的正確觀念
美白養顔甜品diy
不傷皮膚的粉底——礦物質粉
身體護理篇
身體也要去角質
身體保濕乳液
背部痘痘的治療方案
身體長“雞皮疙瘩”怎麼辦
頸部保養
嫩腳丫養成計劃
嗬護芊芋玉手
護發寶典
盡量避免染發
洗發護發的正確觀念
打造健康頭皮——洗發
吹乾頭發不可少
打理捲發好幫手
洗發護發用品推薦
受損發質的深層護理
對抗頭皮癢和頭皮屑
頭發能長得快一些嗎
救救我,不要掉頭發
參考文獻
作者介紹
小膩膩,本名馮鶴,當下*代錶性的網絡美容口碑達人。
畢業於新西蘭奧剋蘭大學,市場營銷和國際貿易雙學位,迴國後在成都新東方任教,曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務英語班。多次被評為成都新東方教師、全國新東方年度教師。
2007年5月開設新浪,分享學英語、美容減肥、旅遊美食等多方麵生活心得,吸引瞭眾多讀者,至今有超過4000萬點擊量,微博粉絲超過20萬,被新浪女性頻道推薦為“值得收藏的美容”。
她客觀詳實的文章和積極的生活態度鼓舞瞭眾多讀者,帶起平民護膚美容熱潮。應各大衛視邀請錄製《幸福晚點名》、《美麗俏佳人》、《天天嚮上》等收視率頗高的電視節目,並接受湖南衛視時尚美容節目《我是大美人》邀約,成為固定達人老師班底,分享減肥美容心得,讓觀眾更直觀地體會到美麗是一種生活態度。
小膩膩相信“你必須非常努力,纔能看起來毫不費力”,隻要有對的方法加上堅持不懈,每個女生都能蛻變成內外兼修的後天美女。
文摘
序言
後天美女養成記(升級版) 9787514111798 經濟科學齣版社 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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