散 打 9787040184471 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：散 打

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184471

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

內容提要

“高等教育百門精品課程教材建設計劃”立項項目，經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。本書係統介紹瞭散打的基本知識和基本技能，內容包括：體育與健康、散打與身體健康、散打與心理健康、散打與社會適應能力、散打發展演變、散打的基本戰術、散打競賽以及散打欣賞等。本書內容係統、全麵，突齣教育功能，突齣個性發展，可作為高等學校教材。

目錄

章 體育與健康
　節 健康概述
　第二節 體育鍛煉與健康
　第三節 學校體育與競技運動
　第四節 營養與健康
　第五節 校園體育文化
　第六節 奧林匹剋運動
　第七節 普通高等學校對體育教育的要求
第二章 散打與身體健康
　節 散打促進心肺功能增強
　第二節 散打對肌肉力量的影響
　第三節 散打對速度能力的影響
　第四節 散打對耐力素質的影響
　第五節 散打對柔韌性的影響
　第六節 散打損傷的治療與預防
　第七節 身體健康的測量與評價
第三章 散打與心理健康
　節 心理健康的標準與保持
　第二節 散打促進心理健康
　第三節 散打促進心理健康的練習方法
　第四節 心理健康的測量與評價
第四章 散打與社會適應能力
　節 良好社會適應能力的基本要求
　第二節 散打與價值觀念、競爭意識和競爭手段
　第三節 散打與協作意識、社會角色、個性形成
　第四節 散打與人際關係
　第五節 散打與民主意識
　第六節 散打與現活方式
　第七節 社會適應能力的測量與評價
第五章 散打發展演變
　節 散打發展簡史
　第二節 散打的特點與作用
第六章 散打的基本技術
　節 散打的實戰姿勢
　第二節 散打的基本步法
　第三節 散打的基本拳法技術
　第四節 散打的基本腿法技術
　第五節 散打的基本摔法技術
　第六節 散打的基本跌法技術
　第七節 散打的基本防守技術
　第八節 初學散打的練習階段和步驟
第七章 散打的基本戰術
　節 散打戰術的設計原則
　第二節 散打戰術的形式
　第三節 散打戰術練習方法
第八章 散打競賽
　節 散打競賽的組織
　第二節 散打競賽的編排
　第三節 散打比賽規則及裁判法則
第九章 散打欣賞
　節 散打欣賞的意義
　第二節 散打的美學特徵
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言