散 打 9787040184471 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：散 打

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184471

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

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内容提要

“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。本书系统介绍了散打的基本知识和基本技能，内容包括：体育与健康、散打与身体健康、散打与心理健康、散打与社会适应能力、散打发展演变、散打的基本战术、散打竞赛以及散打欣赏等。本书内容系统、全面，突出教育功能，突出个性发展，可作为高等学校教材。

目录

章 体育与健康
　节 健康概述
　第二节 体育锻炼与健康
　第三节 学校体育与竞技运动
　第四节 营养与健康
　第五节 校园体育文化
　第六节 奥林匹克运动
　第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 散打与身体健康
　节 散打促进心肺功能增强
　第二节 散打对肌肉力量的影响
　第三节 散打对速度能力的影响
　第四节 散打对耐力素质的影响
　第五节 散打对柔韧性的影响
　第六节 散打损伤的治疗与预防
　第七节 身体健康的测量与评价
第三章 散打与心理健康
　节 心理健康的标准与保持
　第二节 散打促进心理健康
　第三节 散打促进心理健康的练习方法
　第四节 心理健康的测量与评价
第四章 散打与社会适应能力
　节 良好社会适应能力的基本要求
　第二节 散打与价值观念、竞争意识和竞争手段
　第三节 散打与协作意识、社会角色、个性形成
　第四节 散打与人际关系
　第五节 散打与民主意识
　第六节 散打与现活方式
　第七节 社会适应能力的测量与评价
第五章 散打发展演变
　节 散打发展简史
　第二节 散打的特点与作用
第六章 散打的基本技术
　节 散打的实战姿势
　第二节 散打的基本步法
　第三节 散打的基本拳法技术
　第四节 散打的基本腿法技术
　第五节 散打的基本摔法技术
　第六节 散打的基本跌法技术
　第七节 散打的基本防守技术
　第八节 初学散打的练习阶段和步骤
第七章 散打的基本战术
　节 散打战术的设计原则
　第二节 散打战术的形式
　第三节 散打战术练习方法
第八章 散打竞赛
　节 散打竞赛的组织
　第二节 散打竞赛的编排
　第三节 散打比赛规则及裁判法则
第九章 散打欣赏
　节 散打欣赏的意义
　第二节 散打的美学特征
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言