自行车功率训练完全指南 [美] 乔·弗里尔（Joe Friel）；潘震 人民邮电出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：自行车功率训练完全指南

：49.00元

作者： 乔·弗里尔（Joe Friel）；潘震

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787115436696

字数：

页码：222

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

功率计是能够安装在自行车上的理想的训练工具！
无论你是刚开始骑行的新手还是拥有多年运动经验的老手，自行车功率训练都可以帮你提高成绩。拥有功率计并不等于会科学有效地使用功率计，本书将通过通俗易懂的语言解密那些复杂的功率计数据，明确各项功能的设置，讲解使用功率计进行科学训练的方法。乔·弗里尔的自行车功率训练方案能够有效地提升你的体能、速度和训练效果。
● 精准匹配日常及比赛训练需求
● 帮你一步一步突破身体的极限
● 科学准确地找到体能变化节点
● 让身体状态在比赛前准备好
● 大幅提高训练效率及运动表现
书中还包含了针对公路赛、计时赛、铁人三项赛等的训练规划，能够帮你强化有氧耐力，增强肌肉力量，提高冲刺速度和爬坡能力。让本书带你用功率计进行更科学的训练，取得更好的成绩。

内容提要

本书是一本系统介绍用自行车功率计进行骑行训练的手册。书中内容从什么是功率计
以及为何用功率计讲起，全面地介绍了如何运用功率计进行科学系统的骑行功率训练，如何利用功率训练提高效率，如何分析功率数据进而解析训练效果，如何利用功率训练提高竞赛表现等。书中还介绍了针对公路车及铁人三项车手的专属功率训练方法和训练计划。
本书适合广大的自行车运动、铁人三项运动爱好者学习使用，尤其适合那些已经具有一定训练基础，希望提高运动及比赛表现的中高级爱好者阅读参考。

目录

作者介绍

乔弗里尔是一位功勋卓著的耐力运动教练员和多产的作家。在西方世界里可以说没有一位自行车运动员没有听说他或读过他的著作。他的“公路车和铁三”广为人知，其他书的也一直在***上的耐力运动训练类书籍中独占鳌头。他从1980年起训练耐力运动员而声誉卓著。他的客户包含来自于世界各地的业余和专业的自行车手、铁人两项/三项运动员、游泳和跑步选手，其中包括美国及海外的国家冠军、世界锦标赛选手以及奥运选手。
乔弗里尔拥有运动科学硕士学位，并且是美国铁人三项协会和美国自行车协会的认证教练。他在全球指导训练和组织竞赛研讨会，并为健身行业提供咨询服务。 他还活跃于商界，是商业协会Ultrafit和 TrainingPeaks（一家基于网络的软件公司）的创始人，还进行训练方面的咨询工作。

文摘

序言