自行車功率訓練完全指南 [美] 喬·弗裏爾（Joe Friel）；潘震 人民郵電齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：自行車功率訓練完全指南

：49.00元

作者： 喬·弗裏爾（Joe Friel）；潘震

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787115436696

字數：

頁碼：222

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

功率計是能夠安裝在自行車上的理想的訓練工具！
無論你是剛開始騎行的新手還是擁有多年運動經驗的老手，自行車功率訓練都可以幫你提高成績。擁有功率計並不等於會科學有效地使用功率計，本書將通過通俗易懂的語言解密那些復雜的功率計數據，明確各項功能的設置，講解使用功率計進行科學訓練的方法。喬·弗裏爾的自行車功率訓練方案能夠有效地提升你的體能、速度和訓練效果。
● 精準匹配日常及比賽訓練需求
● 幫你一步一步突破身體的極限
● 科學準確地找到體能變化節點
● 讓身體狀態在比賽前準備好
● 大幅提高訓練效率及運動錶現
書中還包含瞭針對公路賽、計時賽、鐵人三項賽等的訓練規劃，能夠幫你強化有氧耐力，增強肌肉力量，提高衝刺速度和爬坡能力。讓本書帶你用功率計進行更科學的訓練，取得更好的成績。

內容提要

本書是一本係統介紹用自行車功率計進行騎行訓練的手冊。書中內容從什麼是功率計
以及為何用功率計講起，全麵地介紹瞭如何運用功率計進行科學係統的騎行功率訓練，如何利用功率訓練提高效率，如何分析功率數據進而解析訓練效果，如何利用功率訓練提高競賽錶現等。書中還介紹瞭針對公路車及鐵人三項車手的專屬功率訓練方法和訓練計劃。
本書適閤廣大的自行車運動、鐵人三項運動愛好者學習使用，尤其適閤那些已經具有一定訓練基礎，希望提高運動及比賽錶現的中高級愛好者閱讀參考。

目錄

作者介紹

喬弗裏爾是一位功勛卓著的耐力運動教練員和多産的作傢。在西方世界裏可以說沒有一位自行車運動員沒有聽說他或讀過他的著作。他的“公路車和鐵三”廣為人知，其他書的也一直在***上的耐力運動訓練類書籍中獨占鰲頭。他從1980年起訓練耐力運動員而聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、遊泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國傢冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。
喬弗裏爾擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的認證教練。他在全球指導訓練和組織競賽研討會，並為健身行業提供谘詢服務。 他還活躍於商界，是商業協會Ultrafit和 TrainingPeaks（一傢基於網絡的軟件公司）的創始人，還進行訓練方麵的谘詢工作。

文摘

序言