超值全彩养生馆：居家健康花草大全 9787550285934 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

曲波 著

图书标签:

• 养生
• 花草
• 居家健康
• 中医养生
• 植物图鉴
• 全彩图鉴
• 健康生活
• 家庭医学
• 园艺
• 保健

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550285934

商品编码：29923902043

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：超值全彩养生馆：居家健康花草大全

定价：59.00元

作者：曲波

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787550285934

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

现代社会学会养花已经成为居家生活的必修课。懂得选择适合自己居住环境、有益于自己及家人身体 健康的花卉品种与瞳得花卉养护知识同样重要。《居 家健康花草随身查(彩色图解)》精选出100多种适合 居家种养的健康花草，包括监测空气污染的健康花草 、净化空气的健康花草、药用保健花草、美容养颜花 草等，《居家健康花草随身查(彩色图解)》详细介绍 了花草的种养要点、健康功效和摆放建议，让你全方 位了解养花之道。本书由曲波编著。

目录

---

章 健康花草是家居空气的天然净化器 第二章 健康家居从种一盆好花开始

作者介绍

---

曲波，《居家健康花草随身查(彩色图解)》精选出100多种适合居家种养的健康花草，包括监测空气污染的健康花草、净化空气的健康花草、药用保健花草、美容养颜花草等，《居家健康花草随身查(彩色图解)》详细介绍了花草的种养要点、健康功效和摆放建议，让你全方位了解养花之道。

文摘

---

序言

---

《四季养生：从田园到餐桌的健康智慧》 内容简介： 在喧嚣的都市生活中，我们是否常常怀念那份源自自然的宁静与健康？《四季养生：从田园到餐桌的健康智慧》是一本献给所有渴望回归自然、拥抱健康生活的读者的实用指南。它将带领您深入探索植物的奥秘，了解它们如何滋养我们的身体，又如何点缀我们的生活，最终将这份来自大地的恩赐，巧妙地融入我们的日常饮食与起居之中。 本书并非仅仅罗列各种食材的营养价值，而是着眼于一种全新的生活方式。它倡导一种“源头活水”的健康理念，从理解植物的生长周期、季节性特点出发，引导读者认识到不同时令的食材所蕴含的独特能量。我们将一同走进自然的韵律，感受春生、夏长、秋收、冬藏的智慧，并学会如何顺应天时，选择最适合当下身体需求的食物。 第一部分：草本的低语——认识你的健康盟友 在这一部分，我们将开启一段与草本植物的亲密对话。您将了解到，那些看似平凡的叶片、花朵、根茎，实际上蕴藏着强大的生命力与治愈能量。我们将挑选出数十种在日常生活中常见且具有显著养生功效的草本植物，为您揭示它们的“真面目”。 基础认知与辨识： 如何在家中或附近的绿地，轻松辨认出常见的养生草本？我们将提供清晰的图文解析，帮助您区分相似植物，避免误采误食。从薄荷的清凉，薰衣草的舒缓，到迷迭香的提神，罗勒的芳香，您将学会观察它们的形态、气味、口感，并了解它们的生长习性。 草本的药理智慧： 每一株草本都有其独特的药理成分。本书将用通俗易懂的语言，为您讲解这些成分如何作用于人体，例如，洋甘菊的镇静安神功效，生姜的驱寒暖胃原理，金银花的清热解毒作用，以及艾草的温经通络效果。我们不会止步于简单的列举，而是会深入探讨其背后的科学原理，让您知其然，更知其所以然。 安全采摘与储存： 了解了草本的价值，如何安全地获取它们至关重要。我们将提供详尽的采摘指南，包括最佳采摘时间、部位，以及如何避免污染。同时，您还将学到各种草本的有效储存方法，无论是新鲜使用、干燥储存还是制作成精油、浸泡油，都能最大程度地保留它们的活性成分。 第二部分：田园的馈赠——餐桌上的自然营养 将草本的智慧融入餐桌，是实现健康生活的重要一环。《四季养生：从田园到餐桌的健康智慧》将为您呈现一系列充满创意与美味的食谱，让您在享受佳肴的同时，也能收获自然的滋养。 时令食材的妙用： 遵循自然的节奏，选择当季最鲜美的食材。春天，我们将聚焦于那些带着嫩芽清香的野菜，教您如何用它们制作清爽的沙拉和汤品；夏天，我们则会探索那些汁水丰盈的瓜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜，以及各种香草，如何烹饪出解暑消热的佳肴；秋天，丰收的季节，我们会有南瓜、红薯等根茎类食材的温暖料理；冬天，则会品味到白菜、萝卜等耐储存的蔬菜，如何熬制出滋补暖身的汤羹。 草本的烹饪艺术： 草本不仅仅是调味品，它们更是能够提升菜肴营养价值和风味的“秘密武器”。本书将提供各种将草本融入日常烹饪的技巧： 饮品篇： 从最简单的花草茶，到创意十足的花果饮，您将学到如何根据不同功效（如助眠、提神、消食）来搭配草本，例如，玫瑰与枸杞的养颜茶，薄荷与柠檬的清爽饮。 主食篇： 在米饭、面条中加入香草，能带来意想不到的惊喜，如迷迭香烤鸡，罗勒意面。 汤品篇： 很多草本的药用成分非常适合通过慢炖的汤品来释放，如当归黄芪炖鸡汤，搭配一些清新的香草，不仅营养丰富，口感也更加醇厚。 甜点篇： 谁说健康不能有甜点？薰衣草饼干，薄荷巧克力慕斯，让您在享受甜蜜的同时，也能感受到草本带来的清新。 食疗养生： 针对一些常见的身体不适，本书将提供一系列以草本为主的食疗方案。例如，针对失眠，我们会推荐洋甘菊和缬草的组合；针对消化不良，生姜与薄荷的搭配会是您的首选；对于女性的经期调理，则会介绍一些温和的草本饮品和药膳。这些食谱都以科学依据为基础，兼顾了营养与口味，让您在品尝美食的过程中，悄然实现身体的调养。 第三部分：生活的芬芳——居家中的草本魔法 《四季养生：从田园到餐桌的健康智慧》的意义远不止于饮食。本书将进一步拓展草本的应用范围，让它们渗透到您生活的每一个角落，带来天然的清新与健康。 香草园艺入门： 如果您有一个小阳台或一小块空地，不妨尝试自己种植一些常用的养生草本。本书将提供详细的种植指南，包括选址、土壤选择、播种、移栽、日常养护，以及病虫害防治。让您亲手体验从种子到成苗，再到采摘使用的全过程，感受种植的乐趣与成就感。 天然家居清洁： 告别化学清洁剂，用天然的草本力量来清洁您的家。我们将分享如何利用柠檬、醋、以及一些具有杀菌作用的草本（如茶树、尤加利），自制高效又环保的家居清洁用品，让您的家散发出自然的清香，也为家人的健康保驾护航。 舒缓身心的草本疗法： 在忙碌之余，为自己打造一个放松身心的空间。 草本沐浴： 学习如何在家中制作草本浴盐、草本香包，享受一次舒缓身心的天然沐浴。 香薰疗法： 了解不同草本精油的特性，学习如何利用它们来改善睡眠、缓解压力、提升情绪。 草本枕头与香囊： 制作一个填充了薰衣草、薄荷等草本的枕头或香囊，让天然的香气伴您安然入睡。 季节性养生秘籍： 结合不同季节的特点，提供更具针对性的草本养生建议。例如，春季如何通过草本排毒，夏季如何用草本消暑，秋季如何滋养肺部，冬季如何温补身体。 《四季养生：从田园到餐桌的健康智慧》不仅仅是一本书，它更是一种生活态度，一种回归自然的邀请。它将帮助您重新发现植物的价值，学会如何将这份源源不断的生命能量，巧妙地融入您的生活，让您在享受美食、清洁家居、放松身心的同时，也能拥有一个更健康、更美好的生活。这本书将是您通往自然健康之门的钥匙，也是您拥抱绿色生活的美好起点。

评分☆☆☆☆☆

我一直都相信“食疗”的力量，但对于如何在家种出能吃的、有药用价值的植物，总是有些摸不着头脑。这本书的出现，彻底改变了我的认知！它不仅仅是关于观赏性植物，更多地聚焦于那些能够“吃”进肚子，或者“用”进身体的居家草本。我特别喜欢它对香草类植物的详细介绍，比如薄荷、罗勒、迷迭香等等，书中不仅讲解了它们的生长习性，更重要的是，详细列出了它们在烹饪中的妙用，还有哪些食谱可以尝试，简直是为我的厨房增添了不少灵感。更让我惊喜的是，它还涉及了一些传统中医里的草药知识，比如金银花、菊花，但它并没有用晦涩的专业术语，而是用非常通俗易懂的方式讲解了它们的药用价值，以及如何在家里种植它们。对于那些经常容易感冒或者上火的人来说，在家就能种出天然的“感冒茶”或者“降火饮”，这种感觉真的太棒了！书中还提到了如何利用这些植物制作一些简单的药膏或者浸泡油，来缓解一些小病小痛，这对于追求自然健康生活方式的我来说，简直是不可多得的宝藏。它让我觉得，健康触手可及，而且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是给我家阳台上的“绿色疗愈师”们量身定做的！我一直对在家种植一些有益健康的花草很感兴趣，但市面上书籍要么过于专业，要么内容碎片化，很难找到一本系统又实用的。这本《超值全彩养生馆：居家健康花草大全》简直打开了新世界的大门！首先，它的“全彩”名头绝不虚传，每一页都色彩饱满，图片清晰得仿佛能闻到花香，这对于我这种“视觉动物”来说，简直是福音。我不再需要靠想象去辨认那些细小的叶片和花瓣，书中的图解非常直观，就算是新手也能轻松上手。更让我惊喜的是，它不仅仅是简单罗列花草名字，而是深入讲解了每一种植物的药用价值、功效以及如何在家种植养护。比如，我一直对薰衣草的助眠效果很好奇，书中不仅详细介绍了如何种植，还提供了制作薰衣草枕头、精油浴等多种DIY方法，让我觉得这不再是一本单纯的植物图鉴，而是一本充满了生活智慧的指南。从种植的土壤选择、光照需求，到病虫害防治，甚至是季节性的护理，都讲解得细致入微，让我这个曾经的“植物杀手”也信心倍增。它就像一位经验丰富的园艺师，手把手地教我如何让我的小花园充满生机，又有哪些植物能够为我的健康加分，真的太超值了！

评分☆☆☆☆☆

作为一个在城市里努力维持一片小绿地的“阳台党”，我一直都在寻找一本既能满足我观赏需求，又能提升生活品质的书。这本《超值全彩养生馆：居家健康花草大全》简直就是为我量身定做的！我最看重的是它在“养生”方面的切入点，而不是单纯地堆砌植物图鉴。它让我明白，我身边那些看似普通的植物，原来蕴含着这么多对身体有益的能量。比如，书中详细介绍了如何选择适合室内种植的净化空气的植物，像绿萝、吊兰，但它不仅仅是说它们能净化空气，更进一步讲解了它们对改善室内微环境、减少过敏原的作用。我还特别喜欢它关于“情绪调节”植物的介绍，比如那些散发着舒缓香气的花卉，如何在压力大的时候，通过照料它们来放松心情。书中还穿插了一些关于不同季节的养护技巧，比如如何根据季节变化来调整植物的浇水和施肥，以及在冬季如何让植物安然度过。它让我觉得，养花不仅仅是一种爱好，更是一种与自然连接、关照自身身心健康的生活方式。书中的图文并茂，让我更容易理解那些养护细节，简直是让我的小阳台变得既美观又实用，成为我居家放松的绝佳场所。

评分☆☆☆☆☆

这本《超值全彩养生馆：居家健康花草大全》真的给我带来了很多惊喜，它不是那种浮光掠影的介绍，而是充满了实操性的指导。我尤其欣赏它在“居家”这个概念上的具体落地。很多关于养生植物的书籍，要么就是介绍野外的草药，要么就是需要大面积的土地，而这本书却非常贴合我们这些住在城市里，只有小小空间的人。它推荐的很多植物，都非常适合在花盆里种植，而且对光照和空间的 要求都不高。我最喜欢它关于“室内药房”的章节，列举了很多常见的、易于种植的植物，比如生姜、大蒜、洋葱，但这不仅仅是简单的种植指南，它还提供了如何利用这些植物来缓解感冒、咳嗽、消化不良等常见不适的方法，甚至还提供了一些简单的食谱，让我觉得在家就能拥有一个天然的“健康宝库”。它还强调了植物的“安全性”，比如哪些植物对宠物或者小孩有潜在的风险，这一点对于有家庭的人来说，非常重要。这本书让我觉得，养殖花草不再仅仅是追求美观，更是对自身和家人健康的一种主动投资，而且这种投资，充满了生活的情趣和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对传统文化中的草药运用非常感兴趣，但苦于没有专业的指导，总觉得遥不可及。这本《超值全彩养生馆：居家健康花草大全》的出现，让我看到了将这些古老智慧融入现代生活的可能性。它不仅仅是简单的花草图鉴，更像是对一种“回归自然，调养身心”的生活哲学的解读。我最喜欢它对一些具有“养生”特质的植物的深入挖掘，比如书中对于一些可以泡茶、炖汤的植物的介绍，都非常详细，不仅仅是介绍它的功效，更重要的是，它提供了如何在家中从种植到制作成饮品的完整链条。我尝试按照书中的方法，种植了一些可以泡茶的草本植物，比如洋甘菊和柠檬草，结果发现，自己亲手种出来的茶，味道真的比买来的要浓郁许多，而且那种参与感，让人觉得特别安心。它还提到了一些具有“芳香疗法”效果的植物，比如迷迭香和薰衣草，并且提供了如何提取它们的精油或者制作香薰包的方法，这让我觉得，不仅可以“吃”它们，还可以通过“闻”来达到放松和疗愈的效果。这本书让我深刻地认识到，植物不仅仅是自然的馈赠，更是我们构建健康、和谐生活的重要伙伴，而这一切，都可以在我们自己的家中实现。