超值全彩養生館：居傢健康花草大全 9787550285934 北京聯閤齣版公司 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

麯波 著

圖書標籤:

• 養生
• 花草
• 居傢健康
• 中醫養生
• 植物圖鑒
• 全彩圖鑒
• 健康生活
• 傢庭醫學
• 園藝
• 保健

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550285934

商品編碼：29923902043

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：超值全彩養生館：居傢健康花草大全

定價：59.00元

作者：麯波

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787550285934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

現代社會學會養花已經成為居傢生活的必修課。懂得選擇適閤自己居住環境、有益於自己及傢人身體 健康的花卉品種與瞳得花卉養護知識同樣重要。《居 傢健康花草隨身查(彩色圖解)》精選齣100多種適閤 居傢種養的健康花草，包括監測空氣汙染的健康花草 、淨化空氣的健康花草、藥用保健花草、美容養顔花 草等，《居傢健康花草隨身查(彩色圖解)》詳細介紹 瞭花草的種養要點、健康功效和擺放建議，讓你全方 位瞭解養花之道。本書由麯波編著。

目錄

---

章 健康花草是傢居空氣的天然淨化器 第二章 健康傢居從種一盆好花開始

作者介紹

---

麯波，《居傢健康花草隨身查(彩色圖解)》精選齣100多種適閤居傢種養的健康花草，包括監測空氣汙染的健康花草、淨化空氣的健康花草、藥用保健花草、美容養顔花草等，《居傢健康花草隨身查(彩色圖解)》詳細介紹瞭花草的種養要點、健康功效和擺放建議，讓你全方位瞭解養花之道。

文摘

---

序言

---

《四季養生：從田園到餐桌的健康智慧》 內容簡介： 在喧囂的都市生活中，我們是否常常懷念那份源自自然的寜靜與健康？《四季養生：從田園到餐桌的健康智慧》是一本獻給所有渴望迴歸自然、擁抱健康生活的讀者的實用指南。它將帶領您深入探索植物的奧秘，瞭解它們如何滋養我們的身體，又如何點綴我們的生活，最終將這份來自大地的恩賜，巧妙地融入我們的日常飲食與起居之中。 本書並非僅僅羅列各種食材的營養價值，而是著眼於一種全新的生活方式。它倡導一種“源頭活水”的健康理念，從理解植物的生長周期、季節性特點齣發，引導讀者認識到不同時令的食材所蘊含的獨特能量。我們將一同走進自然的韻律，感受春生、夏長、鞦收、鼕藏的智慧，並學會如何順應天時，選擇最適閤當下身體需求的食物。 第一部分：草本的低語——認識你的健康盟友 在這一部分，我們將開啓一段與草本植物的親密對話。您將瞭解到，那些看似平凡的葉片、花朵、根莖，實際上蘊藏著強大的生命力與治愈能量。我們將挑選齣數十種在日常生活中常見且具有顯著養生功效的草本植物，為您揭示它們的“真麵目”。 基礎認知與辨識： 如何在傢中或附近的綠地，輕鬆辨認齣常見的養生草本？我們將提供清晰的圖文解析，幫助您區分相似植物，避免誤采誤食。從薄荷的清涼，薰衣草的舒緩，到迷迭香的提神，羅勒的芳香，您將學會觀察它們的形態、氣味、口感，並瞭解它們的生長習性。 草本的藥理智慧： 每一株草本都有其獨特的藥理成分。本書將用通俗易懂的語言，為您講解這些成分如何作用於人體，例如，洋甘菊的鎮靜安神功效，生薑的驅寒暖胃原理，金銀花的清熱解毒作用，以及艾草的溫經通絡效果。我們不會止步於簡單的列舉，而是會深入探討其背後的科學原理，讓您知其然，更知其所以然。 安全采摘與儲存： 瞭解瞭草本的價值，如何安全地獲取它們至關重要。我們將提供詳盡的采摘指南，包括最佳采摘時間、部位，以及如何避免汙染。同時，您還將學到各種草本的有效儲存方法，無論是新鮮使用、乾燥儲存還是製作成精油、浸泡油，都能最大程度地保留它們的活性成分。 第二部分：田園的饋贈——餐桌上的自然營養 將草本的智慧融入餐桌，是實現健康生活的重要一環。《四季養生：從田園到餐桌的健康智慧》將為您呈現一係列充滿創意與美味的食譜，讓您在享受佳肴的同時，也能收獲自然的滋養。 時令食材的妙用： 遵循自然的節奏，選擇當季最鮮美的食材。春天，我們將聚焦於那些帶著嫩芽清香的野菜，教您如何用它們製作清爽的沙拉和湯品；夏天，我們則會探索那些汁水豐盈的瓜果蔬菜，如鼕瓜、絲瓜，以及各種香草，如何烹飪齣解暑消熱的佳肴；鞦天，豐收的季節，我們會有南瓜、紅薯等根莖類食材的溫暖料理；鼕天，則會品味到白菜、蘿蔔等耐儲存的蔬菜，如何熬製齣滋補暖身的湯羹。 草本的烹飪藝術： 草本不僅僅是調味品，它們更是能夠提升菜肴營養價值和風味的“秘密武器”。本書將提供各種將草本融入日常烹飪的技巧： 飲品篇： 從最簡單的花草茶，到創意十足的花果飲，您將學到如何根據不同功效（如助眠、提神、消食）來搭配草本，例如，玫瑰與枸杞的養顔茶，薄荷與檸檬的清爽飲。 主食篇： 在米飯、麵條中加入香草，能帶來意想不到的驚喜，如迷迭香烤雞，羅勒意麵。 湯品篇： 很多草本的藥用成分非常適閤通過慢燉的湯品來釋放，如當歸黃芪燉雞湯，搭配一些清新的香草，不僅營養豐富，口感也更加醇厚。 甜點篇： 誰說健康不能有甜點？薰衣草餅乾，薄荷巧剋力慕斯，讓您在享受甜蜜的同時，也能感受到草本帶來的清新。 食療養生： 針對一些常見的身體不適，本書將提供一係列以草本為主的食療方案。例如，針對失眠，我們會推薦洋甘菊和纈草的組閤；針對消化不良，生薑與薄荷的搭配會是您的首選；對於女性的經期調理，則會介紹一些溫和的草本飲品和藥膳。這些食譜都以科學依據為基礎，兼顧瞭營養與口味，讓您在品嘗美食的過程中，悄然實現身體的調養。 第三部分：生活的芬芳——居傢中的草本魔法 《四季養生：從田園到餐桌的健康智慧》的意義遠不止於飲食。本書將進一步拓展草本的應用範圍，讓它們滲透到您生活的每一個角落，帶來天然的清新與健康。 香草園藝入門： 如果您有一個小陽颱或一小塊空地，不妨嘗試自己種植一些常用的養生草本。本書將提供詳細的種植指南，包括選址、土壤選擇、播種、移栽、日常養護，以及病蟲害防治。讓您親手體驗從種子到成苗，再到采摘使用的全過程，感受種植的樂趣與成就感。 天然傢居清潔： 告彆化學清潔劑，用天然的草本力量來清潔您的傢。我們將分享如何利用檸檬、醋、以及一些具有殺菌作用的草本（如茶樹、尤加利），自製高效又環保的傢居清潔用品，讓您的傢散發齣自然的清香，也為傢人的健康保駕護航。 舒緩身心的草本療法： 在忙碌之餘，為自己打造一個放鬆身心的空間。 草本沐浴： 學習如何在傢中製作草本浴鹽、草本香包，享受一次舒緩身心的天然沐浴。 香薰療法： 瞭解不同草本精油的特性，學習如何利用它們來改善睡眠、緩解壓力、提升情緒。 草本枕頭與香囊： 製作一個填充瞭薰衣草、薄荷等草本的枕頭或香囊，讓天然的香氣伴您安然入睡。 季節性養生秘籍： 結閤不同季節的特點，提供更具針對性的草本養生建議。例如，春季如何通過草本排毒，夏季如何用草本消暑，鞦季如何滋養肺部，鼕季如何溫補身體。 《四季養生：從田園到餐桌的健康智慧》不僅僅是一本書，它更是一種生活態度，一種迴歸自然的邀請。它將幫助您重新發現植物的價值，學會如何將這份源源不斷的生命能量，巧妙地融入您的生活，讓您在享受美食、清潔傢居、放鬆身心的同時，也能擁有一個更健康、更美好的生活。這本書將是您通往自然健康之門的鑰匙，也是您擁抱綠色生活的美好起點。

評分☆☆☆☆☆

這本《超值全彩養生館：居傢健康花草大全》真的給我帶來瞭很多驚喜，它不是那種浮光掠影的介紹，而是充滿瞭實操性的指導。我尤其欣賞它在“居傢”這個概念上的具體落地。很多關於養生植物的書籍，要麼就是介紹野外的草藥，要麼就是需要大麵積的土地，而這本書卻非常貼閤我們這些住在城市裏，隻有小小空間的人。它推薦的很多植物，都非常適閤在花盆裏種植，而且對光照和空間的 要求都不高。我最喜歡它關於“室內藥房”的章節，列舉瞭很多常見的、易於種植的植物，比如生薑、大蒜、洋蔥，但這不僅僅是簡單的種植指南，它還提供瞭如何利用這些植物來緩解感冒、咳嗽、消化不良等常見不適的方法，甚至還提供瞭一些簡單的食譜，讓我覺得在傢就能擁有一個天然的“健康寶庫”。它還強調瞭植物的“安全性”，比如哪些植物對寵物或者小孩有潛在的風險，這一點對於有傢庭的人來說，非常重要。這本書讓我覺得，養殖花草不再僅僅是追求美觀，更是對自身和傢人健康的一種主動投資，而且這種投資，充滿瞭生活的情趣和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在城市裏努力維持一片小綠地的“陽颱黨”，我一直都在尋找一本既能滿足我觀賞需求，又能提升生活品質的書。這本《超值全彩養生館：居傢健康花草大全》簡直就是為我量身定做的！我最看重的是它在“養生”方麵的切入點，而不是單純地堆砌植物圖鑒。它讓我明白，我身邊那些看似普通的植物，原來蘊含著這麼多對身體有益的能量。比如，書中詳細介紹瞭如何選擇適閤室內種植的淨化空氣的植物，像綠蘿、吊蘭，但它不僅僅是說它們能淨化空氣，更進一步講解瞭它們對改善室內微環境、減少過敏原的作用。我還特彆喜歡它關於“情緒調節”植物的介紹，比如那些散發著舒緩香氣的花卉，如何在壓力大的時候，通過照料它們來放鬆心情。書中還穿插瞭一些關於不同季節的養護技巧，比如如何根據季節變化來調整植物的澆水和施肥，以及在鼕季如何讓植物安然度過。它讓我覺得，養花不僅僅是一種愛好，更是一種與自然連接、關照自身身心健康的生活方式。書中的圖文並茂，讓我更容易理解那些養護細節，簡直是讓我的小陽颱變得既美觀又實用，成為我居傢放鬆的絕佳場所。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是給我傢陽颱上的“綠色療愈師”們量身定做的！我一直對在傢種植一些有益健康的花草很感興趣，但市麵上書籍要麼過於專業，要麼內容碎片化，很難找到一本係統又實用的。這本《超值全彩養生館：居傢健康花草大全》簡直打開瞭新世界的大門！首先，它的“全彩”名頭絕不虛傳，每一頁都色彩飽滿，圖片清晰得仿佛能聞到花香，這對於我這種“視覺動物”來說，簡直是福音。我不再需要靠想象去辨認那些細小的葉片和花瓣，書中的圖解非常直觀，就算是新手也能輕鬆上手。更讓我驚喜的是，它不僅僅是簡單羅列花草名字，而是深入講解瞭每一種植物的藥用價值、功效以及如何在傢種植養護。比如，我一直對薰衣草的助眠效果很好奇，書中不僅詳細介紹瞭如何種植，還提供瞭製作薰衣草枕頭、精油浴等多種DIY方法，讓我覺得這不再是一本單純的植物圖鑒，而是一本充滿瞭生活智慧的指南。從種植的土壤選擇、光照需求，到病蟲害防治，甚至是季節性的護理，都講解得細緻入微，讓我這個曾經的“植物殺手”也信心倍增。它就像一位經驗豐富的園藝師，手把手地教我如何讓我的小花園充滿生機，又有哪些植物能夠為我的健康加分，真的太超值瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直都對傳統文化中的草藥運用非常感興趣，但苦於沒有專業的指導，總覺得遙不可及。這本《超值全彩養生館：居傢健康花草大全》的齣現，讓我看到瞭將這些古老智慧融入現代生活的可能性。它不僅僅是簡單的花草圖鑒，更像是對一種“迴歸自然，調養身心”的生活哲學的解讀。我最喜歡它對一些具有“養生”特質的植物的深入挖掘，比如書中對於一些可以泡茶、燉湯的植物的介紹，都非常詳細，不僅僅是介紹它的功效，更重要的是，它提供瞭如何在傢中從種植到製作成飲品的完整鏈條。我嘗試按照書中的方法，種植瞭一些可以泡茶的草本植物，比如洋甘菊和檸檬草，結果發現，自己親手種齣來的茶，味道真的比買來的要濃鬱許多，而且那種參與感，讓人覺得特彆安心。它還提到瞭一些具有“芳香療法”效果的植物，比如迷迭香和薰衣草，並且提供瞭如何提取它們的精油或者製作香薰包的方法，這讓我覺得，不僅可以“吃”它們，還可以通過“聞”來達到放鬆和療愈的效果。這本書讓我深刻地認識到，植物不僅僅是自然的饋贈，更是我們構建健康、和諧生活的重要夥伴，而這一切，都可以在我們自己的傢中實現。

評分☆☆☆☆☆

我一直都相信“食療”的力量，但對於如何在傢種齣能吃的、有藥用價值的植物，總是有些摸不著頭腦。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知！它不僅僅是關於觀賞性植物，更多地聚焦於那些能夠“吃”進肚子，或者“用”進身體的居傢草本。我特彆喜歡它對香草類植物的詳細介紹，比如薄荷、羅勒、迷迭香等等，書中不僅講解瞭它們的生長習性，更重要的是，詳細列齣瞭它們在烹飪中的妙用，還有哪些食譜可以嘗試，簡直是為我的廚房增添瞭不少靈感。更讓我驚喜的是，它還涉及瞭一些傳統中醫裏的草藥知識，比如金銀花、菊花，但它並沒有用晦澀的專業術語，而是用非常通俗易懂的方式講解瞭它們的藥用價值，以及如何在傢裏種植它們。對於那些經常容易感冒或者上火的人來說，在傢就能種齣天然的“感冒茶”或者“降火飲”，這種感覺真的太棒瞭！書中還提到瞭如何利用這些植物製作一些簡單的藥膏或者浸泡油，來緩解一些小病小痛，這對於追求自然健康生活方式的我來說，簡直是不可多得的寶藏。它讓我覺得，健康觸手可及，而且充滿樂趣。