瑜伽体位法全图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

矫林江 著

图书标签:

• 瑜伽
• 体位法
• 入门
• 进阶
• 图解
• 练习
• 健康
• 养生
• 运动
• 伸展

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731308

商品编码：29937079949

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：瑜伽体位法全图典

定价：48.00元

作者：矫林江

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787553731308

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

导语_点评_推荐词

内容提要

---

本书是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有*基础、*实用、*流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来*全面、*细致的身体呵护。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

跨越维度的探索：当代哲学与科学的交汇 图书名称：《实在的边界：从量子纠缠到意识涌现》 内容简介 本书是一部深入探讨当代物理学前沿理论与核心哲学思辨之间复杂互动的专著。它并非传统意义上的科学普及读物，而是旨在构建一座跨越学科壁垒的桥梁，引导读者以一种全新的、批判性的视角审视我们对“实在”（Reality）的理解正经历着怎样的深刻变革。 全书分为四个主要部分，层层递进，从微观世界的颠覆性发现出发，逐步推演至宏观宇宙的终极问题。 第一部分：量子的幽灵与实在的重构 本部分聚焦于二十世纪以来量子力学所带来的认识论危机。我们从哥本哈根诠释的概率性本质切入，详细剖析了“波函数坍缩”的哲学意涵。本书并未停留在对薛定谔猫佯谬的简单复述，而是深入探讨了维格纳的朋友佯谬、多世界诠释（Many-Worlds Interpretation, MWI）的本体论承诺，以及退相干理论（Decoherence）如何试图调和微观与宏观世界的鸿沟。 特别值得注意的是，书中用大量的篇幅分析了“非定域性”（Non-locality）和贝尔不等式（Bell’s Theorem）的实验验证，并审视了这些发现对经典因果律的挑战。作者认为，量子实在论（Quantum Realism）的回归，迫使我们重新定义“存在”的含义——一个实体是否必须在被观测前就拥有确定的属性？这部分内容对哲学中的实在论与反实在论争论提供了强有力的现代物理学支撑或反例。 第二部分：时空的新图景与宇宙的极限 在这一部分，我们转向广义相对论的深层结构及其与量子理论的冲突点。书中详尽阐述了爱因斯坦的时空几何观，并将其置于宇宙学模型的背景下进行考察。核心议题包括黑洞的奇点问题、信息悖论（Information Paradox）以及引力时间膨胀的实际观测证据。 本书的独特之处在于，它引入了圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）和弦理论（String Theory）的最新进展，并非为了介绍其技术细节，而是探究它们在“时空终结”或“背景独立性”问题上所代表的哲学立场。LQG如何将时空结构量化，暗示了空间本身的离散性，这与柏拉图主义的数学实在观有着微妙的呼应。而弦理论对额外维度的假设，则挑战了我们对经验世界可感知的维度限制的直觉。我们探讨了时间箭头（Arrow of Time）的起源，并辩证地分析了“热力学时间”与“引力时间”之间的潜在关联。 第三部分：心智的涌现与硬问题 这是本书中最具思辨性也最富争议性的部分，探讨了意识的本质——哲学家所称的“意识的难题”（The Hard Problem of Consciousness）。本书采取一种跨学科的立场，既不完全倾向于还原论的物理主义，也不固守笛卡尔式的二元论。 我们首先梳理了整合信息理论（Integrated Information Theory, IIT）和全局工作空间理论（Global Workspace Theory, GWT）等主流神经科学模型，分析它们在解释“感觉质”（Qualia）方面的局限性。随后，作者深入考察了“泛心论”（Panpsychism）在当代科学哲学中的复兴，探讨将意识的基本属性扩展到物质的基本元素是否是解决“为什么某些物理组织会产生主观体验”这一问题的必要代价。 本书特别关注了量子生物学（Quantum Biology）的边缘领域，例如，在微管中寻找意识活动痕迹的罗杰·彭罗斯（Roger Penrose）的“客观还原”（Orchestrated Objective Reduction, OR）假说。即便这些假说尚未被主流科学界完全接受，它们为理解信息处理与非计算性过程在心智中的作用提供了必要的思想实验空间。我们旨在揭示，意识可能不是物质的附属品，而是实在结构本身中不可或缺的维度。 第四部分：意义、自由与数字的实在 最后一部分将视角拉回到人类存在的根本关切。在这样一个由不确定性、多重宇宙和潜在泛心论构成的实在图景下，我们如何理解自由意志？本书批判性地考察了决定论与自由意志的兼容论（Compatibilism）和非兼容论（Incompatibilism）的最新辩论，并引入了复杂系统理论中对“涌现”（Emergence）的精确定义，以期在宏观层面上为选择的可能性寻找立足点。 此外，本书对“信息”这一核心概念进行了哲学上的深度挖掘。信息是描述实在的基本单位，还是实在本身的属性？随着计算科学的发展，我们探讨了“数字物理学”（Digital Physics）的观点，即宇宙本质上是一个巨大的信息处理器。这引发了关于模拟假说（Simulation Hypothesis）的严肃讨论，并最终回归到我们作为具有自我意识的观察者，在建构意义的过程中所扮演的角色。 总结： 《实在的边界》要求读者放弃对一个清晰、静态、由牛顿定律完全支配的宇宙的舒适幻想。它是一次对知识边界的勇敢探险，探讨了科学发现如何不断地迫使哲学超越其传统范畴，并最终揭示出，我们所能接触到的“实在”，可能比我们想象的要更加广阔、奇异且充满内在的关联。本书适合于对物理学、认知科学、形而上学有浓厚兴趣，并愿意接受高度智力挑战的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，封面采用了那种沉稳而又不失雅致的深蓝色调，中央的烫金字体“身心合一的探索之旅”——抱歉，我记错书名了，但那种触感和视觉冲击力，让人立刻感受到里面蕴含的重量感和专业性。我拿到书时，第一感觉是它相当厚实，拿在手里沉甸甸的，这通常意味着内容的详尽和编排的用心。内页纸张的选择也很考究，米白色的纸张最大限度地减少了阅读时的视觉疲劳，即便是长时间对着那些复杂的图解和文字描述，眼睛也不会感到干涩。更值得称赞的是，插图的印刷质量达到了极高的水准，色彩过渡自然，光影处理细腻，每一个细节，比如肌肉的纹理、关节的走向，都展现得淋漓尽致，这对于理解那些需要精确体位校正的动作来说，简直是无价之宝。排版布局上，作者似乎非常注重读者的体验，图文并茂的呈现方式，将理论知识与实际操作完美地结合起来，没有出现那种让人眼花缭乱、找不到重点的混乱感。随便翻阅几页，就能感受到编辑团队在细节打磨上的匠心独运，从章节标题的字体大小到注释的位置，都透露着一种对知识传递的尊重，让人忍不住想立刻坐下来，沉浸其中，开始这段探索与学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度实在令人钦佩，它没有满足于仅仅罗列体式名称，而是深入挖掘了每一个动作背后的哲学基础和生理学原理。我特别欣赏它对“阿斯汤加”序列中那些复杂连接点的解析，那些看似不连贯的过渡动作，在这本书里被拆解成了可以被理解和掌握的微小步骤。比如，关于“战士三”到“半月式”的转换，以往我总是不得要领，要么重心不稳，要么腰部过度代偿。但这本书通过多角度的摄影和精准的文字说明，清晰地指出了核心收紧的关键点和髋部对齐的标准，让我对这个转换有了一个全新的认知。它还提到了某些特定体式对内脏器官的按摩效果，并引用了阿育吠陀的观点进行论证，这使得练习不再仅仅是肢体的拉伸，而变成了一种全面的身体疗愈和器官滋养的过程。对于那些已经练习了一段时间，希望突破平台期，寻求更深层次理解的练习者来说，这样的内容简直是醍醐灌顶，让枯燥的重复训练瞬间充满了探索的乐趣和明确的目标感。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试系统性地学习一些进阶的呼吸控制法，市面上很多书籍要么过于偏重理论的玄妙，要么则把呼吸训练讲得过于简单化，缺乏可操作性的指导。而我期待的这本书，据说在关于“拙火”和“昆达里尼”的能量导引方面有独到的见解和清晰的步骤解析。我希望它能提供一套循序渐进的练习方案，而不是那种只停留在概念层面的泛泛而谈。尤其关注它对“拙火”激活过程中可能出现的身体反应和心理调适的描述，这是很多初学者最容易感到困惑和恐惧的地方。我希望能看到详细的图示，不仅展示体位，更要标明气息在体内的流动路径，也许辅以一些古代典籍的引文作为佐证，以增强其说服力和历史厚重感。如果它能针对不同体质的人群，提供一些个性化的调整建议，比如针对肠胃虚弱者如何安全地进行腹式呼吸的深度练习，那简直是教科书级别的存在了。我对那些只注重外形模仿的书籍已经感到厌倦，真正有价值的深度指南，应当是关于“内在”的探寻和能量的驾驭。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得市面上的健康类书籍在“安全与损伤预防”这方面做得远远不够。很多教程为了追求美观的体态展示，往往会选择那些柔韧性极佳的模特，这无形中给普通读者设置了不切实际的门槛，甚至导致他们在模仿时过度发力而受伤。我希望这本书在这方面能体现出高度的责任感和科学性。我期待它能详细列出哪些动作是高风险动作，需要哪些先决条件才能尝试；更重要的是，它应该为常见体式中的错误发力点提供“反例”图示，直观地告诉我们哪里是“不该用力”的地方。比如，在进行深屈髋的动作时，如何保护膝盖和下背部，书里是否提供了替代方案或辅助工具的使用指南？如果它能提供一套针对特定关节（如肩关节或踝关节）的预热和强化练习，专门用于支撑那些复杂体式，那就太棒了。真正的专业指导，永远把练习者的长期健康放在首位，而不是短暂的视觉震撼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构非常严谨，它不仅仅是按照体式难度划分，似乎还构建了一个完整的“脉轮”与“能量中心”对应的练习路径。我注意到某一章节专门探讨了如何通过特定的坐姿和屏息技巧来平衡“第三眼”区域的能量，这种将身体、心智和精神层面融为一体的编排方式，正是我在寻找的。它不再将“体式”视为孤立的动作，而是将其视为一个整体疗愈系统的一部分。书中对于不同“调息法”（Pranayama）的详细描述，也远超我之前接触过的任何资料。它不仅描述了“如何做”，更细致地解析了“为什么这样做”，比如某种呼吸节奏如何影响神经系统的兴奋或抑制状态，以及如何利用这种影响来辅助冥想的深度。阅读这些内容时，我感觉自己不是在学习一套体操动作，而是在解锁一套古老而精妙的生命科学体系，这种系统性和整体观，是任何零散的APP教学或短视频内容都无法比拟的深厚底蕴。