滿28包郵 科技文獻：14天特效全書(暢銷升級版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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杜琳 著

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502370954

商品編碼：29980388902

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：科技文獻：14天特效全書(暢銷升級版)

定價：19.90元

作者：杜琳

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787502370954

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　專傢傳授低碳環保的秘籍，讓你瘦得健康，全方位塑形美體，再現動人身姿。14天行動4步走，告彆反彈噩夢，讓不再是一場艱巨的曠日持久戰！

內容提要

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　　本書從專業角度，傳遞科學的基本常識和理念。本書分為五大部分：部分提齣14天新概念，從營養學、運動學、心理學多個專業角度介紹的基本常識。第二部分，介紹科學有效的飲食法，建立*飲食方案來優化體內的激素，清除生活中擾亂人體新陳代謝的有毒物質，恢復身體所必需的天然營養物質。第三部分，綠色的方式--運動，根據人體自身代謝規律，為你量身打造健康體型的14天塑身方案，通過全身塑形和局部相結閤的方法，平衡代謝，輕鬆。第四部分，以傳統中醫的角度，通過中藥調理、經絡按摩、拔罐、颳痧等方法，調整陰陽氣血，調理人體各組織器官功能，逐漸恢復正常代謝，將人體多餘的脂肪消耗。第五部分，將的概念由外延伸至內，介紹排毒、內髒的方法，保障人體內在機製的閤理運轉。

目錄

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章　14天新概念，有效管理新陳代謝
　節　速效必修課，人人都需瞭解的真相
　　計算熱量，平衡新陳代謝是控製體重的關鍵
　　平衡膳食，不可不知的營養學常識
　　學會運動，讓脂肪加速燃燒
　　調整心態，將堅持到底
　　14天，遵循時間規律事半功倍
　第二節　認識超重的危害，明確信念
　　客觀麵對，認清自身體重問題
　　查找原因，認清個人的特殊意義
　　鎖定目標，量身定製計劃
　　多種方式，保持的動力
　　專傢指導，告彆反彈噩夢
第二章　拒絕節食，平衡代謝，實現佳效果
　節　發胖食物，拒絕一切讓人發胖的誘惑
　　拒絕肥胖，嚮精加工食品說“不”
　　科學，要警惕幾類“”食品
　第二節　食物，必選的黃金搭檔
　　飲食，必不可少的4類佳品
　　適量食用，熱量食品也有助於
　第三節　巧吃就會瘦，14天特效飲食法
　　14天飲食法，飲食重在按規律堅持
　　“量體裁衣”，根據體形定製個人餐譜
　　飲食，必須注意的幾個問題
　第四節　飲食好習慣，鞏固成果的根本
　　8大好習慣，讓循序漸進
　　5個壞習慣，讓你掉入飲食誤區
　第五節　專傢解答：飲食中遇到的問題
　　控製食欲，飲食保質也要保量
　　兩大妙招，擺脫停滯期睏擾
第三章　運動鍛煉，打造健康體形
　節　運動，綠色的方式
　　瞭解自己，選擇適閤自己的運動
　　“對癥”，運動纔能又好又快
　　七大要點，擰緊運動保險栓
　第二節　全身一起瘦，14天特效運動法
　　14天運動，健康塑身效果好
　　每天堅持有氧運動，14天輕鬆
　　瑜伽運動，7天7天塑形
　　健身操，14天塑曼妙麯綫
　第三節　局部塑身再突破，每天10分鍾瘦腰瘦腿瘦手臂
　　快速塑形有訣竅
　　每天10分鍾瘦腰，美化上身麯綫
　　每天10分鍾瘦腿，修飾下肢綫條
　　每天10分鍾瘦手臂，讓雙臂縴長
　　每天3招，實現全身綜閤塑形
　第四節　堅持鍛煉好習慣，的保證
　　堅持鍛煉，有效的保證
　　健身習慣，讓輕鬆有趣
　第五節　專傢解答：運動鍛煉中遇到的問題
　　強力突破，跨越運動平颱期
　　科學，避免越運動越虛弱
　　安全，避免運動不適和損傷
第四章　傳統法，結閤使用效果驚人
　節　中藥，神奇本草裏的妙方
　　中藥，消脂塑身益健康
　　自配中藥，健康享瘦你也可以
　　弄清禁忌，中藥成功的關鍵
　第二節　按摩，通經活絡快速
　　疏經通絡，按摩修身又美容
　　局部按摩，14天想瘦哪裏瘦哪裏
　　特彆按摩，讓變成美的享受
　第三節　拔罐，排毒清熱降脂消脂
　　中醫拔罐，神奇排毒消脂法
　　拔罐必須注意的幾個問題
　第四節　颳痧，速效局部
　　中醫颳痧，疏經速效
　　科學颳痧，健康需謹慎
　第五節　專傢解答：中醫法中遇到的問題
　　藥物，選擇正確是前提
　　學習應對異常反應，拔罐順利完成
　　瞭解痧的來曆，消除颳痧後顧之憂
第五章　排毒、內髒，健康雙重保證
　節　排毒，有效控製代謝平衡
　　腸道健康，直接影響人體胖瘦
　　飲食，健康排毒輕鬆
　　腸道健康，要注意的兩個問題
　第二節　內髒，調節脂質代謝的根本
　　內髒脂肪，添病又增重
　　飲食，14天內脂餐
　第三節　專傢解答：排毒、內髒中遇到的問題
　　提前預警，防腸病減體重
　　對抗毒素，潛伏人體的緻胖殺手
　　過度節食，會緻內髒肥胖嗎

作者介紹

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　　杜琳，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師，碩士生導師。一直從事臨床、科研、教學工作，先後承擔中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨性關節病變的臨床研究工作，完成瞭中醫局和中醫藥大學的多項科研課題。先後獲得院級、校級各種榮譽；撰寫論文20餘篇；擁有國傢1項；先後編寫瞭多部專著及科普讀物。尤其擅長中醫健康，擁有紮實的醫學理論和多年的臨床實踐經驗，對脂質紊亂代謝導緻的肥胖治療有獨到之處。

文摘

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序言

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《科技前沿探索與應用實例精選集》 內容簡介 本書匯集瞭近年來全球科技領域取得的突破性進展，並深入剖析瞭這些技術在不同行業中的實際應用案例。全書共分七個主要部分，旨在為科研人員、工程技術人員、政策製定者以及對未來科技發展抱有濃厚興趣的讀者提供一個全麵、深入且富有啓發性的參考。 第一部分：人工智能與機器學習的深度融閤 本部分聚焦於人工智能（AI）和機器學習（ML）領域最前沿的算法與模型。詳細介紹瞭基於Transformer架構的最新自然語言處理（NLP）模型在復雜信息抽取、跨語言理解和情感分析中的創新應用。同時，深入探討瞭生成式對抗網絡（GANs）和變分自編碼器（VAEs）在圖像、音頻及視頻內容生成中的技術細節與倫理考量。 在應用層麵，本部分重點展示瞭AI在醫療診斷輔助係統中的實踐案例，包括利用深度學習分析醫學影像以提高早期癌癥篩查的準確率；以及在金融風控領域，如何通過強化學習模型優化高頻交易策略和識彆新型欺詐行為。此外，還涵蓋瞭邊緣計算（Edge AI）的最新進展，探討瞭如何在資源受限的設備上高效部署復雜的AI模型。 第二部分：量子計算與信息安全新紀元 量子計算作為顛覆性技術，其理論基礎和工程實現是本部分的核心內容。我們詳細闡述瞭超導量子比特、離子阱等主流量子硬件平颱的最新進展，以及它們在提高量子糾錯碼（QEC）效率方麵的瓶頸與突破。著重分析瞭近期在實現更高保真度量子門操作上的關鍵實驗成果。 在信息安全方麵，本書係統介紹瞭後量子密碼學（PQC）的標準化進程，包括格基密碼、哈希函數簽名方案等在抵抗未來量子計算機攻擊方麵的理論基礎與實現路徑。同時，也探討瞭量子密鑰分發（QKD）技術的商業化部署挑戰，以及其在構建安全通信網絡中的獨特優勢。 第三部分：生物技術與閤成生物學的革命 本部分深入剖析瞭基因編輯技術（如CRISPR係統的迭代升級）在基礎生命科學研究和生物醫藥領域的應用。詳細闡述瞭如何通過高通量篩選技術加速新藥靶點的發現，以及利用mRNA技術平颱開發個性化疫苗和細胞療法的最新進展。 閤成生物學部分，著重介紹瞭“設計-構建-測試-學習”（DBTL）循環在工程菌株中的優化。通過具體案例，展示瞭如何設計微生物“細胞工廠”以高效、可持續地生産生物燃料、特種化學品和新型生物材料。此外，還討論瞭基因驅動技術（Gene Drive）的倫理界限與監管框架的探討。 第四部分：新材料科學與能源轉型 材料科學的進步是推動所有高科技産業發展的基礎。本部分詳盡介紹瞭二維材料（如石墨烯、過渡金屬硫化物）在柔性電子學、高性能傳感器和儲能設備中的應用潛力。重點分析瞭高熵閤金（HEAs）在極端環境下的力學性能優化研究。 在能源領域，本書聚焦於可再生能源技術的突破。詳細考察瞭鈣鈦礦太陽能電池的效率提升與長期穩定性挑戰，並對比瞭固態電池、半固態電池的能量密度、循環壽命及安全性數據。同時，探討瞭先進核能技術，如小型模塊化反應堆（SMRs）的設計理念及其在分散式能源供應中的角色。 第五部分：空間探索與深空通信技術 隨著商業航天和國際閤作的加強，本部分著眼於當前空間探索任務的關鍵技術瓶頸。內容涵蓋瞭下一代高推重比的液體燃料和固體燃料火箭發動機的最新發展，以及可重復使用發射係統（RLV）的設計優化策略。 在深空通信方麵，本書詳細介紹瞭激光通信（光通信）相對於傳統射頻通信在數據傳輸速率和抗乾擾能力上的優勢，並分析瞭火星任務中數據延遲和帶寬限製下的有效載荷管理策略。此外，也對在軌製造（In-Orbit Servicing）和太空碎片清除技術進行瞭前瞻性討論。 第六部分：下一代信息基礎設施：6G與物聯網 本部分著眼於連接世界的未來網絡架構。詳細解讀瞭6G網絡的三大關鍵技術特徵：太赫茲通信、空天地一體化網絡和感知通信一體化。探討瞭如何利用AI實現網絡資源的動態管理和極端可靠低延遲通信（URLLC）的增強。 在物聯網（IoT）領域，本書側重於工業物聯網（IIoT）和智能城市的大規模部署案例。重點分析瞭時間敏感網絡（TSN）在確保關鍵控製信號實時傳輸中的作用，以及利用區塊鏈技術增強海量分布式設備間數據信任和安全性的新興模式。 第七部分：復雜係統建模與數字孿生技術 本部分探討瞭如何運用強大的計算能力來理解和預測復雜的現實世界係統。數字孿生（Digital Twin）是核心主題，詳細介紹瞭從物理資産、實時數據采集、多物理場耦閤仿真到預測性維護的全生命周期構建流程。 案例分析涵蓋瞭大型製造設備的預測性維護、智慧基礎設施的能耗優化以及城市交通流的實時仿真與調度。此外，本書還討論瞭基於代理人建模（Agent-Based Modeling, ABM）在社會經濟係統復雜性研究中的應用，展示瞭如何通過模擬個體行為來理解宏觀現象的湧現規律。 本書以嚴謹的學術態度和前瞻性的視角，緻力於構建一座連接當前科研成果與未來産業應用的橋梁，是科技工作者瞭解行業全貌、把握技術脈絡的必備參考書。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀門檻比我想象的要高一些，尤其是在涉及到復雜的數學模型和物理概念的部分，如果讀者沒有一定的理工科背景基礎，可能需要反復閱讀好幾遍纔能真正領會作者的意圖。我嘗試跳過一些公式推導，隻看結論，但很快就發現這樣會錯失很多關鍵的邏輯鏈條，因為作者的論證是環環相扣的，缺少任何一個環節都會導緻理解上的斷裂。不過，這本書也提供瞭一個非常好的資源列錶，文末的參考書目非常詳盡，涵蓋瞭大量的原始論文和權威著作，這對於那些想深入鑽研特定領域的讀者來說，簡直是寶藏。我個人花瞭兩個晚上專門研究瞭書中的“數據隱私保護技術”章節，並順著推薦的文獻去查找瞭最新的加密算法進展，這本書成功地把我從一個被動的知識接收者，變成瞭一個主動的學習探索者。它更像是一個高質量的“引路人”，而不是一個終點站。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是其敘事中蘊含的樂觀主義精神。在充斥著各種末日論調和科技焦慮的當下，這本書沒有沉溺於對技術失控的恐懼，而是著重探討瞭人類如何利用智慧去駕馭這些強大的工具。作者在描述某項突破性技術時，總是會巧妙地植入一句關於“人類韌性”或“集體智慧”的肯定，這種積極的基調非常鼓舞人心。它讓我想起上世紀八十年代那些充滿信心的科幻作品，那種相信科學終將服務於人類福祉的堅定信念。雖然書中的某些技術預測，比如某些芯片的製程速度，可能在實際發展中會遇到瓶頸，但作者描繪的願景——一個更加智能、高效、甚至更公平的社會結構——是值得我們去為之努力的。這本書不僅僅是在介紹“是什麼”，它更是在探討“我們能成為什麼”，這種對人類潛能的挖掘，是它在我心中加分最多的地方。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版風格我個人不太適應，那種極簡主義的布局，雖然看起來很“性冷淡風”，但對於我這種喜歡閱讀時有點色彩和視覺引導的讀者來說，顯得有些單調。而且，紙張的質量也稍微遜色瞭一點，油墨味在剛打開的時候稍微有點重，需要放通風處晾幾天纔能安心閱讀。不過，拋開這些“硬件”上的小瑕疵，這本書的敘事節奏非常引人入勝。它不像傳統的科技散文那樣枯燥乏味，而是采用瞭大量的“案例穿插”的手法。作者似乎非常擅長講故事，他總能在介紹一個復雜的理論時，立刻拋齣一個曆史上的失敗嘗試或者一個正在進行的激動人心的項目。這種“理論—實踐—反思”的循環結構，讓我的閱讀體驗充滿瞭動態感，我幾乎是抱著追劇的心態在往下看。我特彆欣賞它對於“科研倫理睏境”的處理，沒有采取絕對化的道德審判，而是呈現瞭多方利益相關者的視角，讓讀者自己去權衡，這種開放式的討論態度，體現瞭作者深厚的思辨能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正讓我眼前一亮的地方，在於它對“跨學科融閤”的深刻洞察。它不是簡單地將幾個領域的內容拼湊在一起，而是真正展現瞭不同學科知識是如何相互激發、共同作用的。例如，它詳細闡述瞭微生物學中發現的某種信號轉導通路，是如何啓發瞭材料學領域設計齣更高效的自修復聚閤物。這種“A啓發B，B反哺C”的復雜關聯網絡，在其他同類書籍中很少能看到如此清晰的脈絡。我感覺作者的知識網絡非常發達，他能輕鬆地在古希臘的哲學思想和最新的量子糾纏實驗之間建立起令人信服的橋梁。此外，書中對於“未來工作形態”的預測部分，也相當有前瞻性，它不僅僅關注AI取代哪些崗位，更深入探討瞭人類將如何重新定義“價值創造”，這讓我這個身處行業變革中的人受益匪淺，促使我開始重新規劃自己的技能樹。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種深邃的藍色調配閤著閃爍的科技感字體，讓人一眼就能感受到它在“科技文獻”這個定位上的決心。剛翻開目錄時，我有點被它的廣度給震懾住瞭，裏麵涵蓋瞭從基礎的量子計算原理到前沿的生物工程倫理討論，內容跨度之大，讓人不禁感嘆作者的知識儲備。特彆是關於“未來能源結構轉型”那一章節，作者沒有停留在空泛的預測，而是用大量詳實的數據圖錶，對比瞭不同能源路綫在成本、效率和環境影響上的細微差彆，讀起來就像是在閱讀一份高度濃縮的行業分析報告。雖然有些理論部分涉及高深的數學公式，但我發現作者很巧妙地使用瞭大量的類比和圖解來輔助理解，這對於非專業背景的讀者來說簡直是福音。比如，它解釋復雜算法的運行機製時，會用到日常生活中常見的“流水綫管理”概念，一下子就讓抽象的東西變得具象化瞭。我花瞭整整一個下午來消化其中關於“神經形態芯片”的那一小節，那種結構性的思維衝擊，比單純的知識灌輸有效得多。這本書更像是一扇通往未來科技圖景的觀察窗，而不是一本教科書，它激發瞭我對很多我原本不熟悉的領域産生強烈的好奇心。