享瘦女人 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司 著

圖書標籤:

• 減肥
• 女性
• 健康
• 飲食
• 瘦身
• 塑形
• 營養
• 生活方式
• 體重管理
• 美容

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513622974

商品編碼：29985369251

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：享瘦女人

定價：39.80元

作者：廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　範冰冰形象代言，《享瘦女人》“綠瘦”首度公開的健康秘籍！
　　女生們！！！注意啦，你們一生中**的敵人不是年齡，——而是體重！
　　人稱“幸福教授”的哈佛大學社會心理學傢吉爾伯特研究錶明：女性體重嚮正常標準每接近1公斤，人生幸福指數將提高7.3%。這毫不誇張，*少我們能確定以下幾項事實：
　　你的心髒會主動加班，即使你不打算給它發奬金，它也會多為你服務6-8年。
　　舌頭會對你感激涕零，想吃什麼，就吃什麼。
　　不再對脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美麗的衣服
　　擁有明星範兒，這可是寶啊。即使不能成為白富美，*少也不當土肥圓。
　　事業成功與身材**息息相關，尤其在中國。
　　更容易建立自信，戀愛標準將因此而提高，還有離婚概率大幅下降。

內容提要

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　　這是一本實用的書——圍繞健康的主題，以客觀、科學的態度拆解健康的影響因素，並給齣具體、實用、便捷、細緻的技巧和方法，既講清楚為什麼會這樣，又說明白以後應該怎麼辦，從源頭解決健康的種種疑慮；
　　這是一本有趣的書——具備催眠功效的書籍是*的失敗，本書全力為讀者營造與眾不同的閱讀體驗，從漫畫、顔色、詞句、插圖、版式等各個方麵喚醒讀者的感官，品味酣暢淋灕的讀後迴甘；
　　這是一本哲理的書——不僅追求美麗曼妙的身材，更倡導“樂活”的生活方式；不僅講述關於瘦的話題，更引申齣因瘦而蘊藏的處世為人哲理，全書警句箴言隨處可見；
　　這是一本淺顯的書——把簡單的道理講復雜其實不難，把復雜的道理講簡單纔難得，本書將健康的大話題歸納為幾個因素，一看就能懂，懂瞭就能用，用瞭就見效，一片赤誠丹心躍然紙上。

目錄

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作者介紹

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　　廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司創建於2002年，總部位於中國香港，大陸總部位於中國廣州耀中廣場，是一傢集保健品研發、生産、銷售於一體的集團性公司，旗下公司業務涉及食品、保健品、化妝品、服飾、物流（網絡購物、電視購物、雜誌購物、個人護理）等多個領域。綠色，傳承樂活平颱通過“綠色植物精華”為追求的人帶來的全新體驗感受。它是自然植物渾然天成的演化，是對中國女性麯綫的精妙解讀，亦是對美麗與健康理念的演繹。

文摘

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序言

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沉醉於古老文明的迷思：《失落的亞特蘭蒂斯密碼》 一部深入探索失落文明、揭示人類起源與未來命運的宏大史詩 自人類文明誕生之初，那些關於黃金時代、超凡智慧和突如其來災難的傳說便如同幽靈般縈繞在我們的集體潛意識中。其中，亞特蘭蒂斯——那個據柏拉圖記載，擁有無與倫比科技與哲學成就，卻在一夜之間沉入海底的偉大帝國——無疑是最引人入勝、最令人魂牽夢繞的謎團。 《失落的亞特蘭蒂斯密碼》並非又一本基於猜測和臆想的浮光掠影之作。它是一部融閤瞭考古學、地質學、古代神話文本解讀以及前沿物理學理論的深度探秘報告。本書作者，著名跨學科研究學者艾莉森·維剋多博士，耗費瞭二十年光陰，深入全球多個偏遠角落，試圖拼湊齣亞特蘭蒂斯文明真實的麵貌，以及它為何會走嚮毀滅的終極原因。 第一部分：神話的地理學重構 維剋多博士首先挑戰瞭傳統對亞特蘭蒂斯地理位置的界定。她摒棄瞭直布羅陀海峽的傳統定位，轉而將目光投嚮瞭地中海深處及其周邊的構造闆塊。通過對一係列被長期忽視的米諾斯文明早期文獻、塞浦路斯齣土的刻有非希臘語銘文的陶片，以及南美洲安第斯山脈地區某些土著部落口述曆史的交叉比對，她提齣瞭一種革命性的“地中海環弧理論”。 本書詳細闡述瞭如何利用現代海底地形掃描數據，結閤古地震活動記錄，在愛琴海南部和剋裏特島以西的特定深海平原上，發現瞭疑似人工建築群的幾何結構殘骸。這些結構並非簡單的沉船遺址，而是展現齣驚人的規劃性和對水文動力學的精確理解。作者以嚴謹的科學語言，描繪瞭這些殘骸可能代錶的港口布局、能源中心以及居住區的雛形，力圖將柏拉圖筆下“半神半人”的宏偉敘事，錨定在可考證的地球物理證據之上。 第二部分：水晶科技與超維理論 亞特蘭蒂斯最引人入勝的部分，無疑是其被賦予的超凡科技。傳說中，他們掌握瞭控製自然力量的“奧林匹剋水晶”（Orichalcum）。本書並未將此視為簡單的礦物學描述，而是將其視為古代對高能物理現象的樸素記錄。 維剋多博士深入研究瞭古埃及薩卡拉（Saqqara）墓穴中發現的某些非金屬導電體的特有晶體結構。她與量子物理學傢閤作，提齣瞭一種大膽的假設：亞特蘭蒂斯文明可能已掌握瞭零點能的提取技術，而“奧林匹剋水晶”正是這種能量轉換或儲存裝置的核心組件。 書中用大量的篇幅，以非專業讀者也能理解的方式，解釋瞭古人如何可能通過共振頻率來操縱水和地磁場。通過對印度河流域和中美洲某些金字塔建築內部聲學特性的分析，作者論證瞭這些巨型結構可能並非用於祭祀，而是作為廣域的能量場調諧器，以維持島嶼文明所需的穩定能源供給。這部分內容極具啓發性，它暗示瞭古代文明的“魔法”，可能僅僅是超越我們當前理解的先進科學。 第三部分：文明的傲慢與深淵的誘惑 然而，任何偉大的文明都伴隨著其自身的衰敗之道。《失落的亞特蘭蒂斯密碼》將焦點轉嚮瞭文明倫理的失衡。根據對少量被認為源自亞特蘭蒂斯後裔的文本片段（包括一些在西伯利亞永久凍土層中發現的石闆）的破譯，作者揭示瞭一個令人不寒而栗的真相：亞特蘭蒂斯人並未被外部力量摧毀，而是自我毀滅於對無限能源的無節製追求。 當他們嘗試將水晶技術提升到可以“超越時空界限”的層次時，他們無意中擾亂瞭地球的自然平衡。書中詳細描述瞭這種“平衡的崩塌”如何首先錶現為全球性的極端氣候變化（如記載中的大洪水和地震），最終導緻闆塊的劇烈位移。 維剋多博士的結論是，亞特蘭蒂斯的毀滅，是對所有後世文明敲響的警鍾：知識的獲取速度絕不能超越道德的約束。 他們最終觸及瞭宇宙中不應被輕易乾涉的領域，導緻瞭瞬間的、徹底的“格式化”。 結語：迴響與警示 本書的最後一部分，審視瞭亞特蘭蒂斯的影響如何在後世的蘇美爾、古希臘乃至瑪雅文化中留下的微弱“迴響”。作者指齣，我們今天所依賴的許多數學、天文學甚至神學概念，都可能深深植根於亞特蘭蒂斯知識的殘片之中。 《失落的亞特蘭蒂斯密碼》不僅僅是對一個失落城市的考古學考察，它更是一部關於人類文明興衰循環的哲學寓言。它要求我們重新審視科技進步的真正代價，並在曆史的深淵中，尋找通往一個更可持續未來的智慧。閱讀此書，將是一場震撼心靈的旅程，它將徹底改變你對古代曆史、現代科學，乃至人類自身命運的看法。準備好迎接挑戰，因為你即將觸碰的，是沉睡在海底，卻影響著我們今日世界的終極秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這群“想變美又管不住嘴”的姐妹量身定做的！我最近入手瞭好幾本關於健康生活和塑形的書，說實話，大部分都寫得乾巴巴的，要麼就是一堆專業名詞，要麼就是各種嚴苛的節食計劃，看著就讓人望而卻步。但這本書不一樣，它讀起來就像是閨蜜在跟你分享她私藏的“變美秘籍”，那種親切感和實用性真的沒話說。我尤其喜歡它對“享瘦”的定義，它不是那種一味追求體重秤數字下降的瘋狂，而是更注重身體的綫條、精神的麵貌和長久的生活習慣的建立。書裏很多章節都是圍繞著如何將健康融入日常生活的小細節展開的，比如怎麼聰明地選擇外食，如何在忙碌的工作日擠齣時間做一些簡單的拉伸，甚至連如何調整心態，讓自己不再那麼焦慮地盯著體重秤，都有非常細膩的描述。那種感覺就像是有人拉著你的手說：“沒關係，我們慢慢來，健康是一輩子的事。”對於我這種意誌力不太堅定的“吃貨”來說，這種循序漸進的引導，遠比那些“三天瘦十斤”的口號有效得多。它讓我開始真正享受“變好”的過程，而不是一味地抗拒美食和運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於其對“營養”的全新解讀，完全顛覆瞭我過去那種“少吃就是美德”的錯誤觀念。過去，我總覺得減肥就是要挨餓，要戒掉所有美味的東西。但這本書深入淺齣地解釋瞭宏量營養素和微量營養素在身體機能和情緒穩定中的關鍵作用。它不是讓你“不吃”，而是教你“怎麼吃得對”。比如，書中關於優質脂肪和復閤碳水化閤物的推薦部分，讓我明白瞭為什麼過去節食後反而更容易疲憊和暴食。作者用非常生活化的語言，將復雜的生物學原理轉化為餐桌上的選擇題。更妙的是，書中還穿插瞭一些世界各地女性的飲食習慣案例分析，拓寬瞭我的視野，讓我意識到“健康”的形態是多元的，不必拘泥於某一種單一的、苛刻的飲食模式。讀完後，我重新審視瞭自己的冰箱和菜譜，不再是恐懼食物，而是帶著一種探索和尊重的態度去對待每一餐，這纔是真正可持續的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的封麵，我原本以為會看到一堆關於卡路裏計算和高強度間歇訓練的枯燥理論，畢竟市麵上這類書籍太多瞭。然而，這本書真正打動我的是它在“心理建設”和“女性特有議題”上的深入探討。作者顯然非常理解女性在追求身材管理過程中會遇到的那些隱形的心理障礙，比如對身材的焦慮、與伴侶或傢庭在飲食觀念上的衝突，以及社會對女性外貌的苛刻標準。書中有些篇章專門討論瞭如何與自己的身體和解，如何建立一種“身體接納”的積極視角，而不是將身體視為需要不斷被“改造”的對象。這種由內而外的改變，纔是我認為最持久的力量。我印象特彆深的是有一段論述瞭“情緒性進食”背後的深層原因，而不是簡單地指責我們“缺乏自製力”。正是這種富有同理心的寫作方式，讓我感覺自己被理解瞭，從而更願意去實踐書中的建議。它不僅僅是一本塑形指南，更像是一本關乎女性自我認知的深度對話錄。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去嘗試過不少聲稱能“重塑體型”的書籍，但它們大多很快就被我遺忘在書架角落，因為它們往往隻關注“結果”，而忽視瞭“過程中的樂趣”。這本書的獨特之處在於，它將“運動”和“樂趣”緊密地聯係在瞭一起。它沒有強迫你去做你討厭的運動，而是引導你去發掘身體能做到的各種有趣的事情。比如，書中推薦的一些基於舞蹈和瑜伽的放鬆練習，不僅能拉伸肌肉、改善體態，做起來本身就是一種享受，完全沒有那種“任務感”。另外，它對“休息與恢復”的重視程度也非常高，這在很多塑形指南中是被嚴重低估的環節。作者強調瞭高質量睡眠和有效放鬆對於身體修復和減脂的不可替代性。這種“全麵關照”的視角，讓我從一個隻關注“消耗”的模式，轉變為一個懂得“滋養”與“平衡”的模式。這本書讀完後，我不是覺得自己被“改造”瞭，而是覺得自己被“喚醒”瞭，更瞭解自己的身體的需求，並學著用更溫柔、更智慧的方式去愛護它。

評分☆☆☆☆☆

從排版和閱讀體驗上來說，這本書的處理相當精緻，完全沒有一般健康書籍那種充斥著刺眼圖錶和密密麻麻文字的壓迫感。它的版式設計很清爽，大量的留白和適度的插畫，讓閱讀過程變得十分放鬆，即使是在通勤的地鐵上，也能快速抓住重點。更值得稱贊的是，書中的“行動方案”設計得非常具有可操作性，它不像有些書那樣，要求你必須去健身房或購買昂貴的營養品。相反，它倡導的是“就地取材”和“微習慣養成”。比如，書中提齣瞭一個“十分鍾能量重啓法”，專門針對下午犯睏時，不需要任何器械，隻需幾個簡單的動作就能有效提振精神，這個小技巧我已經在辦公室實踐瞭好幾次，效果齣奇地好。這些細碎但實用的“小妙招”纍積起來，就構成瞭日常生活中巨大的改變。它沒有設定一個遙不可及的“完美身材”目標，而是鼓勵讀者在自己的起點上，每天進步一點點，這種紮根於現實的指導，纔是真正能讓人堅持下去的秘訣所在。