自然美，自然瘦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于净 著

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• 食疗
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• 营养
• 健康食谱
• 自然医学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121253522

商品编码：30003311562

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：自然美，自然瘦

定价：49.80元

作者：于净

出版社：电子工业出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787121253522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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再懂得穿衣打扮，那也只能一时掩盖身上的肉肉，穿上比基尼马上暴露；白天画得妆容再精致，晚上对镜卸妆也得现出自己的真容。美，只有从根源上改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。
　　本书要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到身姿婀娜、容颜不老。本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材，通过中医按摩，情志修养，健康运动等方法达到美容的效果。
　　打针吃药有风险，只有自然才是王道！

内容提要

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外人只觉你光彩照人，绝看不见雕琢之工。这正是现代女性所追求的自然美。本书要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到心神美丽、容颜不老。本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材饮食，中医按摩，情志修养，健康运动等方面，像读者传达养颜美容的方法。

目录

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作者介绍

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于净：女，1967年出生，硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员。现就职于北京财贸职业学院艺术学院形象设计系。从事营养与食品安全、营养配餐、公共营养、营养美容等相关内容的教学工作已有21年。编著《美容医学基础》、《公共营养师》（上、下册）、《饮食营养与卫生》、《美丽俏佳人的养生养颜经》等教材和书籍。曾应邀制作营养学教学光盘，并为北京市及多家知名企业进行过营养与食品安全的培训工作。

文摘

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序言

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《星河彼岸的低语》 一个关于失落、追寻与宇宙未解之谜的宏大史诗。 内容提要： 《星河彼岸的低语》并非一部描绘日常生活的作品，它将读者带入一个横跨数个星系、时间跨度达数万年的复杂叙事之中。故事的核心围绕着一个被称为“寂静之环”的宇宙现象展开——这是一个在所有已知的星图上都找不到坐标的区域，却被古老的文明视为智慧与终极真理的源头。 主角艾瑞斯·凡恩，曾是星际联邦最顶尖的考古语言学家，他毕生致力于破译失落文明“伊苏拉人”留下的符号。伊苏拉人约在十万年前神秘消失，只留下散落在各个边缘星域的巨大、无法移动的晶石结构，这些结构会周期性地发出一种只有特定频率才能捕捉到的低语。联邦科学界普遍认为这是一种自然电磁脉冲，但艾瑞斯坚信，这是一种交流，一种关于“寂静之环”的警告或指引。 故事伊始，艾瑞斯在一次秘密发掘中，意外激活了一块“共鸣石”。这块石头并未给他带来力量或财富，而是赋予了他一种奇异的能力：他可以“听见”历史的残影。他不再是单纯地解读符号，而是亲身经历了伊苏拉文明的兴衰，看到了他们如何一步步接近那个令整个种族恐惧的“彼岸”。 随着调查的深入，艾瑞斯发现，伊苏拉人的消失并非源于战争或瘟疫，而是主动的选择——他们试图通过某种技术，将整个文明的意识上传到一个更高维度的存在中，以逃避宇宙中某种必然降临的“熵增之潮”。而“寂静之环”，正是他们设置的保险机制，一个防止“不合格”的文明触及终极真理的屏障。 艾瑞斯被联邦安全局视为煽动混乱的异端，他的研究资料被销毁，他本人被迫流亡。他必须依靠一支由被放逐的工程师、一位患有“时间扭曲症”的星图绘制师，以及一个由合成生命体“赛博格僧侣”组成的非正规团队，驾驶着一艘改装的、老旧的货运飞船“信标号”，踏上寻找“寂静之环”的旅程。 核心冲突与世界观： 本书的世界观建立在一个科技高度发达，但精神层面却极度迷失的未来社会。星际联邦表面繁荣，实则被庞大的官僚系统和对未知事物的恐惧所禁锢。他们严格执行“不干预”原则，将所有探索未知领域的人视为威胁。 主要冲突点在于： 1. 知识的重量与责任： 艾瑞斯获得的信息让他深知，如果他无法完全理解伊苏拉人留下的最终“密钥”，贸然进入“寂静之环”，可能会加速“熵增之潮”的到来，导致所有低级文明的意识瞬间瓦解。 2. 时间与记忆的扭曲： 他的同伴，星图绘制师莉拉，因为一次穿越超光速虫洞的事故，记忆和感知时间的方式变得混乱。她有时能看到未来几分钟的景象，有时却生活在数千年前的幻觉中。艾瑞斯必须依靠她不稳定的“预警”来躲避联邦的追捕和宇宙的物理陷阱。 3. “看护者”的阻挠： 在“寂静之环”的边缘，驻守着一个被称为“守夜人”的古老势力。他们并非生物，而是由超智能AI控制的防御系统，其唯一目标是维持宇宙的“平衡”，即阻止任何文明在达到特定技术阈值后，试图“超越”自身的限制。他们使用令人绝望的逻辑陷阱和心灵操控来瓦解探险队。 叙事风格与主题： 小说采用了多视角的叙事结构，穿插了艾瑞斯对伊苏拉人历史文献的直接“回溯”片段。叙事节奏在紧张的太空追逐、解谜式的语言破译和哲学式的内心挣扎之间切换。 主题探讨了文明的终极意义、知识的边界，以及“存在”与“超越”之间的悖论。当一个文明发现通往永恒的道路是以放弃其物质存在为代价时，他们应该如何抉择？书中对“低语”的描绘，并非是具体的语言，而是一种混合了数学公式、情感波和纯粹光影的复合信息，挑战着读者的认知极限。 高潮部分： 探险队最终抵达了“寂静之环”的入口——一个完全由负能量构成的巨大球体。在与“守夜人”的最终对峙中，艾瑞斯并非选择战斗，而是利用他破译的伊苏拉语的“情感共鸣频率”，成功绕过了逻辑防御。他发现，伊苏拉人留下来的不是逃避死亡的秘诀，而是一种“进化”的邀请——只有彻底放下对已知世界的依恋，才能融入宇宙新的意识网络。 艾瑞斯面临最后的抉择：是带领他的同伴们回归已知宇宙，带着无法被理解的知识继续生活，还是牺牲自我，接入那个未知、但可能更广阔的“彼岸”。故事在艾瑞斯做出决定的瞬间戛然而止，留下了一个开放式的、关于人类命运的深刻追问。 本书适合喜爱硬科幻、复杂世界观构建、以及探讨宏大哲学命题的读者。它是一场关于宇宙奥秘的深度潜水，而非简单的太空冒险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，拿在手里就能感受到一种回归本真的宁静。封面那种淡淡的、水墨晕染开来的绿色调，配合着仿羊皮纸的质感，让人联想到清晨薄雾中被露水打湿的森林。我特意在光线下细看那些文字的排版，字体选择非常讲究，既有古典的沉稳又不失现代的清晰。内页的纸张选用了那种略带米黄色的环保纸，阅读起来非常舒适，长时间盯着也不会觉得眼睛疲劳。这种对细节的极致追求，让我对书的内容也充满了期待，感觉作者在创作这本书时，一定是倾注了极大的心力与敬意，仿佛这不仅仅是一本书，更像是一件需要被珍藏的工艺品。我甚至在想，作者对“自然”的理解，是不是已经渗透到了这本书的每一个物理层面，从触感到视觉，都在努力营造一种无压力的、亲近自然的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验是有些“慢热”的，但绝对值得沉下心去体会。它没有采用那种快速切换场景或密集信息轰炸的写作手法，而是大量使用了散文式的笔法，节奏舒缓，甚至有些章节的停顿和留白都恰到好处，仿佛作者故意留出空间，让你有机会将文字内容消化吸收，与自己的过往经历进行对话。我发现自己读完几页后，会不自觉地放下书本，走到窗边，去印证书中提到的某个关于光线或空气流动的细节。这种主动的、沉浸式的参与感，是很多快餐式读物无法给予的。它鼓励你慢下来，去重新审视你习以为常的生活环境，并从中发现那些被我们匆忙中错过的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它成功地构建了一个超越单纯“健康指南”范畴的哲学体系。它讨论的范畴远远超出了我们通常理解的饮食或运动，它深入探讨了“存在”与“环境”之间的和谐共生关系。书中有许多发人深省的片段，比如关于“非干预性疗愈”的探讨，让人开始重新思考现代社会过度干预生活所带来的副作用。作者的文字充满了智慧的光芒，她没有提供万能药，而是提供了一套观察世界和感知自我的全新视角。读完之后，我感到自己的精神世界被拓宽了，不再仅仅关注“我需要做什么来改善”，而是转向“我如何能更好地融入这个宏大的自然系统之中”，这种由内而外的视野转变，是任何一本工具书都无法比拟的深远影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论构建逻辑性极强，简直就像是为自然科学爱好者准备的一份深度报告。我惊喜地发现，作者在阐述她的核心观点时，大量引用了生态学和生理学的基本原理，而不是停留在空泛的感性描述。例如，她对人体代谢周期的解析，参照了天体运行和季节更替的规律，将宏观的自然规律与微观的个体生命体建立起了严密的联系。每当读到一个新的章节，我都有种豁然开朗的感觉，仿佛被授予了一套新的“解码器”，能够更深入地理解身体发出的信号。这种基于扎实知识体系的论述，极大地增强了说服力，让读者可以完全放下戒心，信服于其背后科学的严谨性。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类主题的书籍持保留态度，因为市面上太多充斥着夸大其词的“速成”承诺，让人心生疲惫。然而，这本书的叙事方式却异常的谦逊和真诚。它没有用那些震耳欲聋的口号来吸引眼球，反倒是像一位经验丰富的老友，坐在壁炉边，轻声细语地分享着她多年摸索出来的生活哲学。行文中那些对日常观察的细腻描写，比如清晨第一缕阳光穿过窗帘的影子，或是雨后泥土散发的芬芳，都让我深有共鸣。它不是在教你“如何做”，而是在引导你去“如何感受”——感受身体的自然节奏，感受环境的细微变化。这种由内而外的渗透，远比那些僵硬的“法则”要持久和有效得多，让人感觉自己不是在被强迫改变，而是在自然而然地回归一种更优的状态。