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廖苑利 著

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出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212027292

商品编码：30023784248

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：美白大王：14天过去你就白

定价：25.00元

作者：廖苑利

出版社：安徽人民出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787212027292

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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台湾专业医师廖苑利的美白处方，为什么肌肤看起来不够白？脸上长的究竟是什么斑？除了做疗程、擦保养品，还能体些什么？
一白遮三丑，几乎所有女人都希望自己的肌肤可以白里透红，但偏偏又有很多人就是白不起来，甚至还长斑。为了“白”，有人猛擦保养品，有人猛做标榜可以美白的仪器，但很多人到头来还是埋怨白擦、白做了。
想白的人，看了廖医师这本书，就会知道怎么样在“美白”上下工夫了。
——台湾民视节目主持人 支艺桦
虽然一直以来，在我的观念中，真正的美，是源自一个人对生命的追寻与努力，以及生活上自信的表现，并不单单是外观上的美或白。但我相信，通过廖医师这本著作，可以帮助读者正确认识皮肤的相关问题，在正确的治疗与细心的呵护下，重新拥有焕白亮丽的健康肤质，进而恢复耀人的风采与自信！
——香港上海汇丰银行行销部资源副总裁 庄博琪

内容提要

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廖苑利医师将在书中深入分析各种使你肤色变黑的原因与皮肤问题，只要找出皮肤问题的根源，拟定适合个人皮肤状况的专业美白除斑疗程，再使用含有各式美白成分的美自防晒保养品做术后维持，14天就能摆脱黑斑。肤色暗沉的困扰，拥有白皙动人的肤质*不是梦！
　　本书不仅囊括了各种肌肤黑斑与暗沉问题成因的解析、各式美白疗程的原理与施做方式、专属各种肤况的搭配疗程。美自产品成分剖析等丰富实用的医学美容知识，也澄清了大众对美白疗程的误解 让大家面对肤色问题不再一知半解或者不知所措了。
　　常言说“好皮肤是女人美的衣裳”，几乎所有爱美女性，都渴望拥有既光洁又白皙的靓丽肌肤，但因为先天遗传因素及后天护理保养不得当，很多人都面临着形形的皮肤问题。美丽健康的“面子”问题，成为困扰很多女性朋友的心病，大家不惜花时间、花精力做各种治疗、拼命使用各样仪器、涂抹各类保养品……忙的不亦乐乎，但效果并不显著。
　　在把自己的脸变成“实验田”的时候，大家可曾想过什么是真正的“美白”吗？
　　这个“真正的”，就是专业的、科学的、对症的、*自己的美白途径！
　　“我天生肤色较暗，有办法改善吗，什么方案好呢？”、“打激光或脉冲光会让皮肤变得更敏感吗？”、“果酸类的酸性精华治疗会让皮肤变薄吗？”、“离子美白导入、超音波美白导入都一样吗？”、“只擦美白保养品可以除斑吗？”……相信“美白”当前，你的疑惑不止这些。
　　种黑斑与暗沉问题的改善方式、各式美白疗程的原理与施做过程、专属各式肤况的搭配疗程等丰富实用的医学美容知识，也澄清了一般大众对美白疗程的误解，让你正确解决“面子”问题，不再盲目跟风、不知所措！
　　相信通过这本书的介绍，你会找到*自己的美白方案，美容从业人员也能从本书中获得更多学理面的知识。

目录

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自序
　信任专业，让你更美丽
导言
　14天美白，有可能
Part 1 为什么看起来不够白
　为什么皮肤会变黑？
　常见的斑有哪些？
　色素沉淀与黑色素痣
Part 2 美白疗程大剖析
　积极性除斑美白治疗
　代谢性淡斑美白治疗
　神奇的美白针与美白口服药
Part 3 拟定你的美白大计
　对症下蕴药，方能还你一张素净容颜
　14天美白，可能吗？
　如何在短期内变得更美更白？
　快速美白，不能偷懒？
　美白有没有效果，请跟自己做比较
Part 4 透视美白防晒保养品
　美白成分如何让变白？
　美白成如何选择
　美白产品成分指南
Part 5 全方位美白，保你晶莹剔透
　正确搭配美白保养品与防晒品
　良好的生活习惯，帮你打败黑色素
　远离过热的场所
　搭配饮食，让你更事半功倍！
　基因美白，未来发展方向
附录
　廖医师教你美在刀口上

作者介绍

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廖苑利，现任：岱新皮肤科诊所院长、岱新医学美容集团顾问医师、静宜大学化妆品科学系助理教授、台湾大学管理学院硕士在职专班（EMBA）研究生。 　　经历：廖苑利皮肤科诊所院长、长康医院皮肤科主治医师、日本东京虎之门医院皮肤美容外科研究员、桃园圣保禄医院皮肤科主治

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本关于如何通过系统性实践与科学认知，实现身心平衡与高效能提升的图书简介，内容旨在激发读者对自我管理、时间优化以及内在成长的探索热情。 --- 《深度潜能：解锁你的时间、专注力与内在驱动力》 一本关于如何掌控人生节奏、实现高效能人生的实用指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们感到时间总是不够用，精力时常被分散，目标似乎遥不可及。我们渴望效率，却常常陷入“瞎忙”的怪圈；我们追求成功，却时常被疲惫和倦怠感拖垮。《深度潜能》并非又一本提供速成秘诀的“鸡汤”读物，而是一本深入剖析现代人高压环境下如何重塑认知结构、优化行为模式、最终实现可持续高效能的实战手册。 本书的核心思想是：真正的效率并非来自于做更多的事，而是来自于做对的事，以及以最佳状态去完成它们。 我们将带领读者穿越效率哲学的迷雾，建立一套属于自己的“深度工作系统”，从而将日常的忙碌转化为有价值的产出。 --- 第一篇：认知重塑——打破效率的思维枷锁 许多人效率低下，并非方法不对，而是底层思维模式存在偏差。《深度潜能》首先聚焦于元认知（Meta-Cognition）的提升，帮助读者识别那些无意识中消耗我们能量和时间的心智陷阱。 第一章：警惕“活动错觉”：区分忙碌与产出 我们将深入探讨“活动错觉”（Activity Illusion），即过度沉迷于处理琐碎邮件、参加不必要的会议所带来的虚假满足感。本书提供了量化产出（Output Quantification）的工具，教你如何用“价值贡献”取代“工时投入”来衡量工作成果，从而将注意力聚焦到关键的20%事务上。 第二章：多任务处理的神话与专注力的重构 基于神经科学研究，本书详细解析了大脑在任务切换时所付出的“转换成本”。我们不会简单地要求读者“一次只做一件事”，而是提供“批量处理”与“深度沉浸”的精妙结合策略。读者将学习如何通过设定“专注力缓冲区”来保护核心工作时间，并掌握“主题日”或“模块化工作流”的设计技巧，以最大化心流体验。 第三章：完美主义的陷阱与“可接受的完成”哲学 完美主义常常是拖延症的温床。本书倡导“完成优于完美”的实用主义原则。我们将引导读者建立清晰的“完成标准阈值”，理解何时应果断停止优化，进入交付阶段，有效避免了在不重要的细节上耗费过多认知资源。 --- 第二篇：时间工程——构建你的高频执行系统 时间管理如果缺乏系统支持，就容易变成临时的“救火队”。本书提供了构建一套自适应、可复用的时间工程系统的方法论，确保长期稳定地执行计划。 第四章：日历的战略布局：从待办清单到行动蓝图 我们告别传统的、冗长且难以维护的待办清单（To-Do List）。取而代之的是“时间分块法”（Time Blocking 2.0），重点在于将任务与你的精力曲线（早晨的高峰期、下午的低谷期）精确匹配。书中提供了多种时间分块模板，适用于项目管理、个人学习和家庭生活等不同场景。 第五章：对抗惰性：启动的微小胜利法 启动任务的阻力往往是最大的障碍。本书引入了“两分钟原则的升级版”，强调通过设计一个极低的启动门槛来“欺骗”大脑进入工作状态。内容包括如何设计任务的“第一步”要小到无法拒绝，以及如何利用环境暗示来激活工作心流。 第六章：信息的防火墙：有效过滤与知识内化 在信息过载时代，信息输入管理的重要性不亚于输出管理。《深度潜能》教你如何建立个人“信息摄入过滤器”，区分“营养性信息”和“噪音信息”。同时，本书提供了一套高效的笔记系统（例如，基于Zettelkasten方法的精简版），确保知识点能够从短期记忆转化为长期技能。 --- 第三篇：能量管理——可持续高效能的燃料补给 没有充沛的体能和清晰的思绪，任何方法论都无法持久。《深度潜能》的第三部分专注于非线性的效率提升来源：能量管理。 第七章：生理基础：睡眠、营养与高效的恢复周期 我们将超越简单的“多睡觉”建议，探讨睡眠质量优化（如睡眠卫生、光线管理）对认知功能的直接影响。同时，介绍如何通过“微休息”与“主动恢复”（如特定强度的运动或冥想）来快速重置大脑皮层，避免下午的“能量悬崖”。 第八章：边界设置：保护你的“深度空间” 高效工作的前提是学会拒绝和设置清晰的边界。本书提供了实用的沟通脚本，教你如何在不损害人际关系的前提下，礼貌而坚定地保护自己的专注时间。这包括如何管理工作群组通知、如何定义“紧急”与“重要”的区别，以及如何与团队建立互信的“勿扰机制”。 第九章：目标校准：意义驱动的长期动力 真正的驱动力源于对“为什么做这件事”的清晰认知。本书引导读者回溯并清晰定义自己的核心价值观，并将日常工作与这些价值观联系起来。通过“意义锚定技术”，即使面对枯燥或重复的任务，也能保持高水平的内在驱动力，实现长期的工作满意度和成就感。 --- 结语：成为你自己的系统设计师 《深度潜能》不是让你变成一个无情的“效率机器”，而是帮助你设计一种更符合人性、更可持续的生活和工作方式。通过实践本书提供的认知重塑、时间工程和能量管理三大支柱，你将不再被突发事件和外部噪音所裹挟，而是有意识地掌握自己的人生节奏，从容地迈向你设定的目标。 —— 释放被浪费的潜力，现在就开始你的深度实践之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然听了一张古典乐专辑，是关于德彪西的钢琴前奏曲全集，简直是耳朵的SPA。这张专辑的演奏者是位年轻的匈牙利钢琴家，她的演绎风格极其个人化，和传统的沉稳庄重感有很大的区别。我尤其喜欢她对《版画集》中《兰亭集序》（对不起，记错了，应该是《阿拉伯风格》或者《月光》那种感觉）的处理，她对踏板的控制达到了出神入化的地步，制造出一种近乎“水汽氤氲”的效果，声音的边缘感被极大地柔化了，听起来就像是雾气在空气中缓慢消散的过程。她不是在“演奏”音符，而是在“描绘”光影和湿度。整张专辑的录音质量也堪称一流，可以清晰地捕捉到琴弦被触动后细微的震颤声，甚至能听到钢琴家呼吸的节奏，这种亲密感让人感觉自己就坐在演奏厅的前排。听完之后，我的心绪仿佛被重新校准了一遍，那种被细腻情绪包裹的感觉，比任何文字描述都来得直接和深刻。它不是那种需要分析的音乐，而是需要完全敞开心扉去感受的听觉体验。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近终于读完了《时间旅行者的妻子》，那感觉简直就像是灵魂被拉扯着体验了一场跨越时空的爱情马拉松。这本书的叙事结构非常精妙，时间线经常跳跃，一会儿是亨利年轻时的青涩，一会儿又是年老后对过往的回忆，读起来需要高度集中精神，但一旦你适应了这种非线性的叙事节奏，就会被其中那种宿命般的爱恋深深吸引。阿黛尔与亨利的关系，那种注定要不断分离又不断重逢的模式，让人不禁思考，真正的爱情是否能够战胜一切，包括时间本身？我尤其喜欢作者对“失控”的描绘，亨利无法控制的穿越，对他来说是一种诅咒，但正是这份“不确定性”，才让每一次重逢都显得格外珍贵和刻骨铭心。书中的细节描写极其细腻，比如亨利在不同年龄段对阿黛尔的初次印象是如何叠加和演变的，那种情感的层次感，不是简单的一见钟情能概括的。读完后，心情久久不能平复，它不是一本轻松的小甜文，而是一部探讨承诺、失去与时间本质的深刻作品。我甚至开始反思自己对“永恒”的理解，或许永恒并非是“不改变”，而是在无数次的改变中依然坚守的那个核心。这本书真的值得所有喜欢复杂情感纠葛和哲学思考的读者细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我最近看了一部非常震撼的纪录片，名字叫《海洋深处的呼唤》，它完全颠覆了我对深海生物的认知。这部片子不仅仅是展示了那些奇形怪状的发光生物，更是深入探讨了人类活动对这些极端环境的影响。摄影团队的耐心令人发指，他们似乎花费了数年的时间，才捕捉到那些深海热泉口附近生命体的真实样貌和生存机制。我记得有一幕，记录了一种完全依赖化学能而非光合作用生存的微生物群落，那种生命力的顽强和对地球基本法则的重新诠释，看得我目瞪口呆。更让我触动的是，片中穿插了科学家们在收集样本时，无意中发现塑料微粒被深海鱼类摄入的画面，那种巨大的反差——极致的自然之美与人类不经意的破坏力——让人感到一种无力的悲哀。这部纪录片的信息密度极高，每隔几分钟就会抛出一个新的科学概念或令人惊叹的画面，你需要暂停下来消化一下才能继续。它成功地将冰冷的科学事实，用极具艺术感染力的视听语言呈现了出来，看完之后，我感觉自己对这个星球的敬畏之心又增加了一个维度。它绝对不是那种可以边玩手机边看的“背景音”级别的作品，它要求你全身心的投入和沉思。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近迷上了一套关于中世纪手抄本修复的系列文章，简直是打开了新世界的大门。文章的作者是一位专门研究羊皮纸稳定性的专家，她对那些古老文本的保护工作描述得细致入微，让人完全沉浸在她那充满耐心和精确性的世界里。最吸引我的是关于“错配色素”的分析，原来古代的抄写员为了达到某种视觉效果，会故意使用不稳定的矿物颜料，而如今的修复师面临的挑战，是如何在不改变其历史痕迹的前提下，稳定这些颜色，防止它们进一步氧化脱落。作者详细描述了如何利用特定的酶溶液对受损的镀金边缘进行微观清洁，那种仿佛外科手术般的谨慎和高科技手段的结合，让我对“匠人精神”有了全新的理解。她甚至提到了在修复过程中发现的“隐藏的涂鸦”——一些可能是抄写员无聊时随手画的小人或符号，这些瞬间的“人性泄露”比正文本身更让我感到亲切和真实。这篇文章的语言风格非常学术，但叙事逻辑清晰，像是在解剖一个复杂的历史谜团，让我对接下来的研究课题充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本非常硬核的蒸汽朋克小说，叫做《齿轮与蒸汽的挽歌》，这书的设定简直是作者想象力的狂欢。故事发生在一个永远笼罩在煤灰和黄铜光芒下的架空维多利亚时代，社会结构基于机械效率和血统区分。我最欣赏的是作者在构建这个世界观时，对机械原理的尊重和细致入微的描写。比如主角团为了潜入一座被巨大发条驱动的空中堡垒，他们设计了一个复杂的“气压平衡渗透系统”，书里详细解释了如何根据当时的气压和齿轮咬合的角度来计算逃脱窗口的时间点，丝毫没有敷衍了事。这种“技术上的可信度”极大地增强了阅读的沉浸感，让我感觉这不是虚构，而是历史记载的另一个分支。而且，这本书的对话也特别有时代感，充满了那种略显矫饰和繁复的十九世纪风格，但又恰到好处地透露出底层反抗者的坚韧与智慧。虽然篇幅很长，人物众多，但每一次转向都充满了逻辑的张力，读起来酣畅淋漓，完全停不下来。它完美地平衡了宏大的世界观叙事和精密的机械细节。