四季餐桌：中醫大傢蒲輔周之女、中醫學專傢蒲誌蘭詳說一年四季的健康飲食，讓你和傢人吃齣幸福生 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:四季餐桌：中醫大傢蒲輔周之女、中醫學專傢蒲誌蘭詳說一年四季的健康飲食，讓你和傢人吃齣幸福生活

定價：30.00元

售價：18.0元,便宜12.0元,摺扣60

作者:蒲誌蘭

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787540763909

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

內容提要

京城中醫蒲誌蘭所著的《四季餐桌》，以平實、易懂的文字，結閤一年四季的氣候特點，提齣瞭每個不同季節需要注意的飲食原則，進一步詳說瞭大傢日常生活常見的當令食材的特性、營養成分、功效，將各種容易操作的精選食療方介紹給讀者，更有貼心的百種食材索引方便查詢，使你能夠一看就懂，懂瞭就能做，做瞭就有效，是一本切實可行的健康飲食手冊，幫助大傢從飲食入手，一年四季都能夠擁有健康的身體，幸福的生活。

目錄

章　春季食材及飲食方案
　　一　春季的飲食原則
　　①　溫氣，助陽升發
　　②　清解鬱熱，補充
　　③　護肝養脾
　　二　春季的有益食物
　　①　果蔬類
　　②　水産類
　　③　肉類
　　④　其他
　　三　春季飲食因人而異
　　①　助陽升發篇
　　②　清解生津篇
　　③　疏肝健脾篇
第二章　夏季食材及飲食方案
　　一　夏季的飲食原則
　　①　夏季宜養心健脾、解暑化濕
　　②　夏季飲食要節製
　　③　夏季飲食宜苦、辛、酸、鹹，少甜
　　④　夏日不應恣食生冷
　　⑤　夏季飲食宜清淡
　　⑥　夏日飲食要注意衛生
　　二　夏季的有益食物
　　①　蔬菜類
　　②　野菜類
　　③　水果類
　　④　肉蛋豆類
　　⑤　食補藥材
　　三　夏季宜喝粥
第三章　鞦季食材及飲食方案
　　一　鞦季的飲食原則
　　①　鞦季飲食要少辛增酸
　　②　鞦季養陰滋潤為主
　　③　鞦季防肥胖
　　④　要防止“鞦瓜壞肚”
　　⑤　鞦季要閤理進補
　　二　鞦季的有益食物
　　①　蔬菜類
　　②　水果類
　　③　肉蛋類
　　④　食補藥材
　　三　鞦季養生粥
　　四　滋陰養顔藥膳
第四章　鼕季食材及飲食方案
　　一　鼕季的飲食原則
　　①　鼕令進補——溫腎
　　②　進補需辨體質
　　二　鼕季的有益食物
　　①　肉類
　　②　果蔬類
　　③　種仁類
　　④　五榖類
　　三　珍貴滋補藥材
　　①　鼕蟲夏草
　　②　鹿茸
　　③　人參
　　④　海參
　　⑤　哈士蟆油
　　⑥　燕窩
　　⑦　海馬
　　四　血虛病人適宜的食物
　　①　血虛的錶現
　　②　有補血作用的食物
　　五　熬夜滋補食療
食材索引

作者介紹

　　蒲誌蘭，齣生於中醫世傢，其父蒲輔周為我國當代傑齣的中醫學傢，幼承庭訓深得其父真傳，16歲即開始學習針灸治療。後就讀於北京中醫學院（現為北京中醫藥大學），畢業後從事中醫臨床至今近40年，積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其擅長治療婦科和皮膚科疾病。在醫療實踐中極力推崇中醫“治未病”的學術觀點，重視心理疏導及飲食調理，盡量做到少用藥或不用藥，減少和避免藥物的副作用。著作和齣版瞭《春季中醫養生》《夏季中醫養生》《鞦季中醫養生》《鼕季中醫養生》等書籍。將中醫的養生學與臨床防病治病相結閤，做到預防為先，調理為主，使亞健康病人狀況得到明顯改善。在國傢圖書館，中信集團，北京、河北、山東等電視颱多次進行中醫養生科普講座，深受好評。近年來作者在發展中醫美容事業上不遺餘力，做齣瞭較大的貢獻。曾任香港城市大學中國傳統美容學專業課程顧問，多次赴港講學。在世界中醫藥聯閤會中醫美容專業委員會的各種中醫講座中多次承擔教學任務，培訓韓國、日本、巴西等國學員上百名，現任該會副會長。同時擔任北京同仁堂健康藥業特聘專傢。

文摘

序言