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瘦:吃亦有道

瘦:吃亦有道 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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蔡必貴，郭亦城，王天華 著

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪： 天泰尚圖書專營店
齣版社： 北京聯閤齣版有限公司
ISBN：9787559602237
商品編碼：30195921247
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2017-05-01

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圖書描述

基本信息

書名：瘦:吃亦有道

定價：49.80元

作者：蔡必貴、郭亦城、王天華

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787559602237

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

    • 這是一本由三位通過科學飲食 運動獲得理想身型的時尚暖男帶來的私傢分享，關於減重健身你需要知道的知識、值得藉鑒的要避開的誤區……給所有想健康瘦下來的都市人群一份易操作、超高效的、強健指南。
    • 本書還邀請劉鑫定製12道不減美味的減重餐譜，中國營養學會會員、營養科普作者顧申宇打造數十款科學搭配食單，讓你吃與瘦，魚與熊掌兼得！

    內容提要

    科學的吃法、閤適的運動方法、好吃的餐做法，和營養師、健身教練一起，把理想身材吃齣來！

    在本書中，你可以獲得三位時尚暖男的私房健身分享：不用痛苦殘暴地節食，拒絕白水煮青菜式的減重餐，也不用狂奔在跑步機上，而是通過控製熱量攝取、閤理的飲食配比和適閤自己的運動方式來愉悅地獲得理想身材。

    我們將整閤三位強健減重達人的經驗，把他們不減美食也能獲得理想身材的秘訣分享齣來。更有由營養師、健身教練和私房減重菜譜、高效減重運動指南，為不同職業、不同需求的您奉上輕鬆、有趣、更具實操性還不用虧待嘴巴的健身飲食指南。

    吃你想吃的，用恰當的方式，品味適宜的量。做你想做的，選擇適閤的運動，感受健身的快樂。美食和瘦，真的可以二者兼得。

    目錄

    作者介紹

    蔡必貴，軟科幻作傢，FaceuIP顧問，廣東作傢協會會員。

    郭亦城，《博物》雜誌品牌總監。

    王天華，Raw Fitness綜閤健身館創始人，CrossFit Slash創始人。

    文摘




    序言


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