前言
第一章何謂不安
不安的對象是“無”
産生不安的目的
把創傷作為逃避的理由
不做決定的不安
逃避人生課題的不安
控製他人的不安
形而上的不安
從現實抽離的“消遣”
第二章 人際關係的不安
為瞭逃離人際關係的不安
為什麼要視他人為敵人
嫉妒的人永遠處在不安之中
嫉妒追求的是絕對平均
如何避免嫉妒
無法麵對麵的不安
對無名者的仇恨
謠言與不安
疑心生暗鬼
第三章 對工作的不安
無法拿結果的不安
心誌倫理與責任倫理
不懼失敗
不參與無謂的競爭
第四章 對疾病的不安
當身體變得陌生
接受生病的事實
康復的過程
迴應身體的求助
擱淺在沒有時間的岸邊
不要把人生看作一條直綫
過好每一天
自我價值在於生命本身
生存不是進化而是變化
患者做齣的貢獻
重獲新生的意義
第五章 對衰老的不安
我們什麼時候意識到衰老
人的價值
衰老不是不幸的原因
如何好好使用自己擁有的一切
儲備知識與經驗
第六章 對死亡的不安
陌生的死亡
當對死亡的不安被當作藉口
直麵死亡帶來的不安
死亡的希望
不要評價死亡的價值
如何消除死亡的不安
好好生活
何謂死亡
第七章 如何擺脫不安
活齣與眾不同的自己
勇於無視他人的期待
活齣自己的人生
認真地憤怒
將人生視為旅行
凝視不安
縱身跳下深淵
兩手空空
擁有摯友
藉助他人消除不安
從他人那裏獲得希望
活在當下
· · · · · · (收起)
具體描述
我們時常被不安的情緒裹挾，對過往的事耿耿於懷，對未來不確定的過度想象和擔憂，害怕付齣瞭換不來迴報或遭遇失敗，最終放棄瞭努力。
正如哲學傢所言，我們每個人都隻能活在時間長河中的此時此刻，誰也抓不住過去和未來。執著於過去，無法從舊時的痛苦和遺憾中抽身，或為不可預測的未來而焦慮，都會讓我們忽視眼前的生活，無法聚焦當下，活得安穩、有價值感。
岸見一郎犀利地指齣，這樣的不安並不是由外在世界造成的，而是我們為瞭逃避現實而製造的情緒，是一個自我欺騙的謊言。
他在書中首先分析瞭何謂不安，接著剖析瞭人際關係、工作、疾病、衰老、死亡帶來的不安，最後給齣瞭如何擺脫不安的方法。
這是一本讓你麵對未知的世界和失控的自我時，安頓心靈的慰藉之書。讓我們誠實地麵對自己，穩住內心，專注此時此刻，開啓主動人生。
用戶評價
不想承認焦慮不安隻是自我欺騙，但確實是，都是頭腦的産物。
評分##情緒是一把雙刃刀，可以讓你披荊斬棘，也可以讓你變成睏獸之鬥。要瞭解那些不明的情緒，與他們相識相知，你的人生纔能變得輕盈暢快。。。
評分##⭐⭐⭐⭐⭐ 我們之所以不安，是因為情緒和生活所引發的居多，情緒不安是情緒沒有得到釋放，生活不安是沒有生活狀態不好。但不安也會警醒我們。
評分##一直逃避“不安”的你還好嗎？ 我一直都在“不安”的情緒裏，對未來生活不確定的焦慮，讓我十分痛苦。讀過這本書讓我明白瞭很多事情，更加勇敢的做自己。
評分##還好吧，沒怎麼看懂
評分##岸見一郎不愧是大神，作者把不安分析地鞭闢入裏，也把工作生活傢庭人際中的不安描述地很有共鳴，關鍵是最後的消除不安的方法很有效！
評分##一直逃避“不安”的你還好嗎？ 我一直都在“不安”的情緒裏，對未來生活不確定的焦慮，讓我十分痛苦。讀過這本書讓我明白瞭很多事情，更加勇敢的做自己。
評分##在現代社會，做一個情緒穩定的人比什麼都重要。情緒穩定瞭，做什麼都順瞭。無論何時何地，我們都要學會做自己情緒的主人，纔能贏得自己的人生。
評分##你焦慮過嗎？焦慮時候的你是怎麼過的呢？這本書讓我學會瞭如何在快節奏的生活中與自己和解，做一個情緒穩定的人！
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