001
第一部分 摆脱有毒家庭
009
第一章 有毒家庭的表现
011
第二章 越界、依赖共生和互相纠缠
029
第三章 成瘾、忽视与虐待
043
第四章 循环重演
061
第五章 代际创伤
077
第二部分 疗 愈
089
第六章 拒绝机能不全的家庭模式
091
第七章 茁壮成长与挣扎求存
109
第八章 如何与不愿改变的人搞好关系
123
第九章 别人不愿意改变时该如何结束关系
136
第十章 在家庭之外寻求支持
159
第三部分 成 长
169
第十一章 如何处理与父母的关系
171
第十二章 如何处理与兄弟姐妹的关系
191
第十三章 如何处理与子女的关系
212
第十四章 如何处理与大家庭的关系
236
第十五章 如何处理与伴侣家人的关系
247
第十六章 如何处理与重组家庭的关系
266
第十七章 翻开人生新篇章
277
常见问题
282
致 谢
287
· · · · · · (收起)
具体描述
《界限》作者最新心理疗愈力作，亚马逊2023年度编辑之选。不要害怕任何关系的破裂，包括家庭关系。你越不害怕失去关系，你就越能拥有高质量的关系。
每个家庭都有自己的故事。有些人的原生家庭是温暖的港湾，能滋养信心，帮助我们应对生活中的挑战。而对另外一些人来说，家是痛苦、伤害和冲突的来源，甚至是一生的负担。家庭中的问题往往是不能说的秘密，有些人能坦诚说出与父母、兄弟姐妹等家庭成员的复杂关系，但大多数人没有勇气说出真相、面对伤痛。
家庭不幸福不是你的错，但从伤害中复原是你的责任，你只能在自己身上寻找答案，因为你永远无法改变别人。
在这本家庭关系指南中，心理治疗师塔瓦布提供了明确的建议你识别有毒家庭的模式，从而打破循环，获得力量，掌控自己的生活，尊重真正的自我。
用户评价
##＂理想的状况是，父母先努力解决好自己的问题，再考虑生儿育女。遗憾的是，我们无法做到先治愈自己、先把自己活明白再做父母。很多人都是一边养育孩子，一边处理自己的难题。＂
评分##一到过年就盼望着回家，但放假的日子越是临近心理压力越大：害怕和父母发生不愉快，讨厌没有边界感的亲戚问东问西...... 美国心理学家塔瓦布的这本新书出版的太及时（翻译老师简直是个鬼才，这本书的英文原名其实是《Drama Free：A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships》） 如何能在面对复杂的家庭关系时，仍然愉快地做自己？答案就藏在这本只有两百多页的小书里。标准的What-Why-How工具书结构非常适合速读，即算是回家途中才临时抱佛脚也完全来得及。
评分##20240228得到听书
评分##勇于说不，勇于拒绝，勇于表达
评分##自助读物 课题分离 你是无法改变别人的你能够改变的只有自己 机能不全的家庭如果无法提供情感支持那可以在别的社会关系里获得
评分##家人之间相处更需要边界感！每个人都是独立的个体，有自己的生活习惯和想法。家人是最在意我们的人，所以更容易插手我们的生活，和我们产生正面冲突。他们同时也是我们最爱的人，即便受到伤害和干扰，我们在情感上也难以切断这种牵绊。这本书给出了一些比较可行的方法，有效沟通，让双方意识到彼此的界限在哪里，从而尽量避免更多的争执，很有参考价值。
评分##自助读物 课题分离 你是无法改变别人的你能够改变的只有自己 机能不全的家庭如果无法提供情感支持那可以在别的社会关系里获得
评分##＂理想的状况是，父母先努力解决好自己的问题，再考虑生儿育女。遗憾的是，我们无法做到先治愈自己、先把自己活明白再做父母。很多人都是一边养育孩子，一边处理自己的难题。＂
评分##自助读物 课题分离 你是无法改变别人的你能够改变的只有自己 机能不全的家庭如果无法提供情感支持那可以在别的社会关系里获得
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